Osobné odpojenie od toxických rodinných vzťahov

Skúsenosti, ktoré žijeme v rodinnom kontexte, majú veľký vplyv na náš spôsob vnímania a zvládnuť osobné vzťahy aj vzťahy, ktoré udržiavame so svojimi emócie. Preto je v psychoterapii jeden z aspektov, v ktorých pomáhame pacientom, súvisieť s ich spôsobom interakcie s rodinou.

Je to spôsob, akým sme spolu žili alebo zdieľali kľúčové chvíle so svojimi rodičmi, strýkami, starí rodičia a ďalšie referenčné postavy majú na nás dôležitý psychologický vplyv, v dobrom a na čo zle. Preto, ak sa tieto rodinné vzťahy stanú toxickými, s najväčšou pravdepodobnosťou vyvstanú problémy. psychologické problémy, ktoré sa odrážajú v spôsobe, akým sa pokúšame nájsť si priateľov, komunikovať so spolupracovníkmi, atď.

V tomto článku nájdete súhrn o ako vzniká emocionálne odpojenie od ostatných v dôsledku toho, že ste prešli problematickými rodinnými zážitkami, a čo sa robí v kancelárii psychológa na riešenie týchto problémov.

• Súvisiaci článok: „Rodinná terapia: typy a formy aplikácie“

Psychologický vplyv toxickej rodinnej dynamiky

Ak je každý človek jedinečný a neopakovateľný, môže sa táto myšlienka uplatniť rovnako alebo viac v prípade rodín. Všetky však majú spoločné to, že hrajú zásadnú úlohu vo vývoji osobnosti ľudských bytostí, najmä v detstve a počas dospievania.

ale Aj v dospelosti toxická rodinná dynamika prispieva k sociálnej izolácii postihnutého. Nie nevyhnutne by ste museli tráviť málo času v spoločnosti iných ľudí, ale väčšinou zistíte, že sa nedokážete emocionálne zmysluplne „spojiť“ s ostatnými.

To znamená, že rodina nie je len tá lešenárska štruktúra, na ktorej staviame svoje schopnosti socializácie, pričom sme najskôr cvičili s otcami, matkami a členmi rodiny. Navyše vo väčšine prípadov predstavuje prostredie, o ktorom rozumieme, že by malo byť naším „bezpečným prostredím“, v ktorom by normálna vec bola že boli splnené naše najdôležitejšie potreby vrátane zachovania určitej úrovne autonómie a času USA

Vzhľadom na to nie je prekvapujúce, že rodinné problémy majú dôsledky vo všetkých oblastiach života človeka.

• Mohlo by vás zaujímať: „8 typov rodinných konfliktov a ako ich zvládnuť“

Prečo vzniká emocionálne odpojenie po problémoch v rodine?

V zásade, emocionálne bolestivé alebo dokonca traumatické zážitky spojené s rodinou vedú mnoho ľudí k sociálnej izolácii, vedome alebo nevedome. Niektoré z príčin, ktoré uvádzajú, sú nasledujúce:

⦁ Strach, že im niekto spôsobí rovnaké nepohodlie, aké zažili vo svojich rodinách. Ame Hanba imidžu, ktorý si myslia, že prinášajú ich rodiny. ⦁ Difunkčné presvedčenie o dobrom alebo zlom človeka. ⦁ Nedostatok času alebo energie na rozvíjanie priateľstiev kvôli tomu, že sa musíte vyrovnať s konfliktmi v ich rodinách.

Ako vám môžu psychológovia s týmito problémami pomôcť?

Ako sme videli, každá rodina má svoju vlastnú dynamiku a vlastnosti, takže akákoľvek forma terapeutickej intervencie vždy začína vyšetrením prípadu od prípadu, čo sa stane pacientovi. Akonáhle je to hotové, psychológovia vytvoria pracovnú hypotézu a navrhnú možné riešenia pomoci tejto osobe prekonajte svoje nepohodlie a okrem toho sa dohodnite na konkrétnom cieli, ku ktorému musíte dôjsť (s pomocou a pomocou profesionál).

Tieto psychologické intervencie na riešenie emočného odpojenia môžu mať mnoho podôb v závislosti od konkrétnych príčin problému, ale spravidla nasledujúcich stratégií a techniky.

1. Nácvik riešenia konfliktov a asertivity

Pretože toxická dynamika rodiny je súčasťou príčin toho, čo sa deje s pacientom, nácvik zručností zvládania konfliktov je zvyčajne nápomocný.

Cieľom je, aby si z asertivity zachoval svoju individualitu a aby sa dokázal presadiť pred týmito členmi rodina, ktorá vedome alebo nevedome prispieva k neschopnosti normálneho vzťahu s zvyšok.

• Súvisiaci článok: „Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie“

2. Kognitívna reštrukturalizácia

The kognitívna reštrukturalizácia je to založené na testovanie presvedčení, ktoré pacient zastáva, aby zistili, ktoré sú nefunkčné, a pracovali proti nemu, pokiaľ ide o prekonanie problému, ktorým trpí.

Akonáhle sa to stane, navrhnú sa nápady a alternatívne rámce interpretácie reality, ktoré im umožnia vnímať čo to sa mu stáva vyváženejším, realistickejším a jemnejším spôsobom bez toho, aby to prepadlo pesimizmu, ktorý tu bol paralyzujúci. Týmto spôsobom prispieva k zlepšeniu úcta, aby človek vopred nepredpokladal, že zlyhá, ak sa pokúsi s niekým „spojiť“.

3. Desenzibilizácia na strach z odmietnutia

Mnoho ľudí, ktorí majú tieto druhy problémov, cíti emocionálne odpojenie od ľudí vo svojom živote. okolo, pretože sa im neodvažujú otvoriť, pretože sa obávajú, že to urobia ostatní zraniteľnosti. To je časť toho, čo sa stane, má do činenia so sebabotážou: človek sa rozhodne vzdať sa možnosti zmysluplných vzťahov a afektívne sa s ním spojiť iní kvôli bolestivým zážitkom, ktoré prežil so svojou rodinou, aby sa zabránilo tomu, aby sa niečo podobné stalo.

Na vyriešenie tohto druhu nepohodlia psychológovia vedú týchto ľudí procesom testovania týchto vzťahov. bližšie k zvyšku, aby postupne pochopili, že nie je potrebné v tomto postoji extrémne zotrvávať obranný.

Hľadáte odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o psychologickú pomoc, kontaktujte nás.

Zapnuté Psychokonzultovanie Slúžime jednotlivcom aj spoločnostiam, aby sme im pomohli pri riešení problémov, ako je zvládanie konfliktov, regulácia stresu a úzkosti, nedostatok pracovného výkonu v dôsledku zlých návykov, nízke sebavedomie a plus. Ponúkame osobné stretnutia v Barcelone a tiež prostredníctvom online režimu prostredníctvom videohovoru.