Cesty mysle a ich aplikácia na terapiu
Z psychológie s systémová perspektíva, zvyčajne hovoríme, že dôležitou vecou pri sprevádzaní klienta v jeho procese nie je toľko vedieť, ako Dostali ste sa do stavu, v ktorom sa nachádzate, alebo do stavu, ktorý vás núti požiadať o pomoc, ale do stavu, v akom chcete pristúpiť.
To je radi sa pozeráme viac dopredu, pretože tadiaľto treba ísťpomocou minulosti na zhromaždenie veľkého množstva zdrojov, ktoré nám minulé skúsenosti ponúkajú.
Každé správanie má svoje opodstatnenie a jeho poznanie vám niekedy pomôže zostať tam, kde ste, pretože ste našli dôvod, ale zvláštne je, že len zriedka vám to pomôže vyriešiť situáciu, pretože zameraním sa na príčinu nemôžete navrhnúť to, čo chcete, skôr navrhnete „nie“ chcel “. V tomto článku vám poviem, prečo je tento rozdiel dôležitý.
- Súvisiaci článok: „Typy pamäte: ako ľudský mozog ukladá spomienky?“
Dva smery mysle
Naša myseľ môže cestovať dvoma smermi a dvoma rôznymi spôsobmi.
Vedomé cestovanie
- Do budúcnosti si vizualizovať, čo chceme dosiahnuť, a počítať s tým motivácia.
- Do minulosti zozbierať poznatky, ktoré uskutočňujeme počas prežitého času, prostredníctvom toho, čo sme zažili. Prináša nádej a istotu.
Bezvedomie alebo automatické cestovanie
- Do minulosti: hľadanie príčin a odôvodnení. Priťahuje k sebe odpor a vinu.
- Do budúcnosti: chcieť vyriešiť neistotu. Priťahuje strach a úzkosť
Cesty mysle
Vďaka tomu, že náš mozog je schopný vytvárať obrazy a vykonávať ich synaptické spojenia relevantné, mohli by sme povedať, že pre neho, Je to isté, že niečo je prežité alebo vymyslené, pretože v oboch smeroch to vníma ako skutočné, a preto je vo vnútri zaregistrovaný, aby k nemu mal prístup, keď ho potrebujete, ako keby to bol prežitý zážitok.
Napríklad: Ak si niekedy predstavíte, že ste na javisku v červenom obleku a rozprávate sa o svojej knihe, tlieska vám a Pieseň Janis Joplin v pozadí, čím viac krát túto vizualizáciu vykonáte, tým hlbšie sa vám obsah vryje do mysle takýmto spôsobom. že zajtra budete mať prístup k tejto vizualizácii rovnako ľahko ako k akejkoľvek inej pamäti, môžete dokonca uveriť, že sa to stalo naozaj. Čarovné, však?
Preto je také dôležité uvedomiť si, keď robíme dva virtuálne výlety mysle, pretože môžeme stavať to, čo chceme, tak podrobne, že by sme to takmer mohli nakresliť.
Existuje veľmi zaujímavý mechanizmus, ktorý je vedecky podložený, čo sa to stane; Pozývam vás, aby ste to objavili, zatiaľ zostaňte pri tomto: „Mozog nevidí, čo nevie.“
Našej mysli sa páči, čo vie, a naopak nemá rád zmeny, od nášho spriateliť sa s ňou (primitívny mozog, ktorý má na starosti naše prežitie) je vždy v pohotovostnom režime v prípade, že je vzhľadom na skutočnú alebo predstavenú hrozbu potrebný ďalší pohyb. Preto sa naša myseľ bežne zameriava na to, čo vie, pokúša sa zautomatizovať a spotrebovať tak málo energie.
- Mohlo by vás zaujímať: „Vizualizácia: sila predstavivosti na prekonanie ťažkostí“
Výhody vedomej vizualizácie
Akú výhodu majú psychoterapeutickí pacienti, ktorí si veľmi podrobne (všetkými piatimi zmyslami) vizualizujú svoju budúcnosť? Tento obrázok bude vášmu mozgu známy a od tej chvíle bude vaše zameranie k dispozícii pre všetko, čo je podobné tomu, čo chcete, odstránenie všetkých tých podnetov alebo situácií, ktoré nevedú k tomuto obrazu.
Na jednej strane teda máme jasnú predstavu o tom, čo chceme, a na druhej strane náš mozog Uvidí iba to, čo chceme, pretože, ako už viete, očami sa pozeráme a mozgom vidíme.
Návrat k vedomému návrhu stavu, ktorý požaduje náš klient, Čo sa stane, ak sa zameriame na zistenie, prečo je klient v takom stave, v akom je? Jednoducho, my vám pomôžeme udržať sa presne na tom, čo nechcete, s čím vám vaša nálada spôsobí ďalšie ťažkosti so zmenou.
Ak je prejavený hnevom, strachom, pocitom viny alebo zúrivosti, alebo možno s úzkosťou alebo apatiou, pre vieru, že sa môžeš zmeniť, to bude veľmi ťažké. Možno vám pomôžeme overiť váš stav a vy odídete s vedomím prečo, ale nebudete mať spôsob, ako sa dostať zo svojej situácie, pretože nebude žiadne atraktívne miesto, kam ísť.
A možno ho unesie neistota; bojte sa a vytvoríte neatraktívny scenár, ale bohužiaľ je to ten, ktorý myseľ rozpozná, keď to príde pred neho, a vyberie to zo všetkého ostatného, pretože to je to, čo známy.
Mozog neposudzuje, ale je veľmi poslušný a dá vám to, čo vytvoríte, pretože ten druhý bude stále v limbe a bude objavený.
Robiť?
Rukou je potrebné sprevádzať želaný stav, že sa niekedy človek neodváži snívať, pretože neverí, že je to možné, zapletený do zisťovania príčin a spochybňovania prečo, akoby skutočne mala kontrolu nad všetkým, čo nie je ona, a zasahovala do fyziológie, jazyka, dýchania, kresby, tvorivosti, pohyb... aby to bolo čo najreálnejšie.
V ten deň osoba nedosiahne príčiny, ale pozná cieľ, pre ktorý sa má pohnúť dopredu. Neskôr možno porozumenie prejde týmto pohľadom späť, aby preskúmalo všetko, čo treba uvoľniť, a všetko, čo je potrebné udržiavať, aby sa priblížilo tomu, čo sa chce. A Postupne bude stavať „ako“, pretože to už urobil inokedy.
Rád zmením jeho „prečo“ na „za čo“, ale o tom si povieme inokedy.
Chcel by som rozšíriť svoje znalosti z vášho pohľadu. Pozývam vás na vyjadrenie a pohovorme si.
