Stoická psychológia: stávka na pokoj

V populárnom dedičstve je stoický postoj synonymom čeliť životným ťažkostiam s integritou.

Stoicizmus je filozofický prúd zložený zo spisov a meditácií, ktoré vyvinuli grécki a rímski učitelia, a ktorý slúžil ako základ pre úvahy, odporúčania a úvahy, eminentne praktické.

Čo je viac, bola inšpiráciou pre najdôležitejšie súčasné a starodávne myšlienkové prúdy, ako aj pre najmodernejšie psychologické teórie, a dokonca ovplyvnil veľké monoteistické náboženstvá. Preto by sme mohli usúdiť, že napriek tomu, že je jeho učenie starodávnou múdrosťou, je stále platné.

• Súvisiaci článok: „8 odvetví filozofie (a ich hlavní myslitelia)“

Základy stoickej psychológie

Toto sú piliere stoickej psychológie.

1. Hľadaj pokoj v duši

Ponorte sa do spisov veľkých majstrov tejto disciplíny, ako je Marcus Aurelius, cisár filozof, Epictetus otrok alebo Seneca Cordoba. to je pristupovať k praxi, ktorá kladie do centra pozornosti schopnosť každého človeka ovládať sa.

V knihách týchto a ďalších starovekých mudrcov môžeme nájsť rôzne spôsoby, ako dosiahnuť to, čo Gréci nazývali „Eudaimonia“. V dnešnom jazyku by sme to preložili ako pokoj duše, emocionálna stabilita alebo duševná rovnováha.

2. Preč s dogmatizmami

Je nevyhnutné mať na pamäti, že títo autori napísali svoje diela pred viac ako dvetisíc rokmi, toľko jeho odporúčaní (ako napríklad úplné vyhladenie vášní) by v dnešnom svete nemalo zmysel.

Okrem toho musíte pochopiť sociálny a historický kontext, v ktorom títo majstri žili, kde bolo úplné otroctvo normalizovaná a akceptovaná alebo bola úloha žien ohromne sekundárna (aj keď to bohužiaľ stále platí v prítomný).

ale Stoické myslenie nie je dogma, ktorú treba dodržiavať do bodky; v skutočnosti verili, že neexistuje jeden spôsob, ako žiť život. Vo svojich postulátoch okrem toho, že je veľmi tolerantný k iným spôsobom života a vôbec ku všetkým členom spoločnosť, považovala človeka za bytostne spoločenského, schopného uvažovať a dosahovať dohody.

3. Psychologický nástroj

Táto filozofia nás dnes obdarúva sériou mimoriadne hodnotných psychologických nástrojov, eminentne praktických, ľahko zrozumiteľných a veľmi aktuálnych, ktoré každý môže používať tak, ako mu to najlepšie vyhovuje. Slúži ako príklad jednoduché a užitočné tipy, ktoré môžeme nájsť v slávnej knihe „Inquiridion“ od Epikteta.

Skúmajte naše dojmy, premýšľajte o pominuteľnosti vecí, zastavte sa a zhlboka dýchajte, hovorte málo a správne, dobre si vyberte spoločnosť, reagujte na urážky s humorom, nehovorte o sebe príliš, nikoho neodsudzujte, zamyslite sa nad svojimi deň atď.

• Mohlo by vás zaujímať: „Seneca: životopis slávneho stoického filozofa“

Ako žiť lepšie?

Cvičenie syntézy, môžeme pochopiť štyri hlavné stoické cnosti. Je to fantastické a jednoduché zhrnutie postojov k životu, ktoré nám môže pomôcť lepšie porozumieť svetu a mimochodom mať plnohodnotnejší život.

1. Rozvíjajte múdrosť ako prax

Zvedavosť, štúdium a učenie sa ako zásadný postoj a spôsob chápania sveta okolo nás.

2. Nepredpokladajte, že žijete v tragédii

Odvaha pre postaviť sa životným peripetiám ako čisté udalosti a nie ako tragédie.

• Súvisiaci článok: „Humanizmus: čo to je, typy a filozofické charakteristiky“

3. Vykonávajte spravodlivosť s ľuďmi okolo nás

Ako povedal Marco Aurelio, „čo nevyhovuje voštine, nevyhovuje včielke“.

4. Snažte sa zvýšiť striedmosť

To je dôležité buď mierny tvárou v tvár niektorým vášňam, ako je hnev, ako aj tvárou v tvár negatívnym udalostiam, ako je smrť milovanej osoby alebo vlastná choroba.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálne riadenie: 10 kľúčov na zvládnutie emócií“

Stoické princípy

Stručne povedané, týchto učiteľov odporúčame prečítať, pretože vzhľadom na krásu a hĺbku ich slov sú skutočnou radosťou pre zmysly. Tento zásadný prístup má tri základné princípy.

1. Cnosť je najväčší majetok a všetko ostatné je ľahostajné

Hľadanie dobra pre seba a pre ľudstvo je to maxima každého človeka. Ostatné je nadbytočné.

2. Nasledujte prírodu

Každá bytosť má niečo, čo je pre neho špecifické a v ňom samom je to, čo musí nasledovať. Rovnako ako pre rieku, jej bytosť tečie, kým sa nevyplýva do mora, v prípade ľudí, ktorí nasledujú rozum a konajú dobro, je to koniec všetkej činnosti.

3. Kontrolná dichotómia

Niečo také jednoduché a zároveň terapeutické ako pochopiť, že existujú veci, ktoré neovládame, a ďalšie veci, ktoré závisia od nás samých. Preto sa musíme snažiť kultivovať to, čo skutočne môžeme ovládať (pocity, vášne, činy) a priznať ako súčasť prirodzeného toku života to, čo neovládame (choroby, nehody, úmrtia).