Ako byť trpezlivejší s ostatnými a s projektmi: 7 tipov

Mnoho ľudí má pocit, že nedostatok trpezlivosti je jedným z problémov, ktoré ich najviac trápia v práci aj v osobných vzťahoch. Mnoho cieľov, po ktorých túžime, vyžaduje, aby sme počkali, bez ohľadu na to, či vynaložíme úsilie investované do nej spočívali v regulácii našich emócií (pozitívnych alebo negatívnych) alebo v úsilí produkovať niečo.

Byť trpezlivý neznamená len jednoduchšie sa vysporiadať s ostatnými ľuďmi; čo je viac, nám umožňuje lepšie sa pustiť do veľkých projektov ktorého ovocie môže výrazne zlepšiť kvalitu nášho života.

Vzhľadom na to, že túto psychologickú charakteristiku možno chápať ako zručnosť, ktorá nám pomáha prosperovať, je zaujímavé to vedieť niekoľko kľúčov, ako byť trpezlivejšíbuď s inými, alebo vo vzťahu k cieľom, ktorých ovocie sa očakáva. O tom budeme hovoriť v tomto článku.

• Súvisiaci článok: "Impulzívni ľudia: ich 5 charakteristických vlastností a návykov"

Ako byť trpezlivejší prostredníctvom jednoduchých návykov

Akákoľvek psychologická zmena vo väčšine prípadov vyžaduje čas. Pokiaľ ide o leštiace schopnosti s cieľom dosiahnuť lepšie prispôsobenie sa nášmu prostrediu, platí to najmä preto, že túžba zmeniť sa nestačí na to, aby sa tento vývoj uskutočnil k lepšiemu. Malé zmeny však môžeme zaviesť do nášho každodenného života

trénujte mentálne procesy, ktoré sú najviac prepojené s kapacitou, ktorú máme záujem zlepšiť.

V prípade, že chceme začať mať väčšiu trpezlivosť, musíme na čas potrebný na zmenu pridať úsilie súvisiace s postupným opúšťaním impulzívnosti. Pozrime sa, ako to urobiť tak, aby sa optimalizovalo využitie našej energie a nenechalo sa toto poslanie uskutočniť. V tomto prípade sa odporúčania líšia v závislosti od toho, či chceme byť trpezlivejší vo vzťahu k dlhodobým cieľom, ktoré sme si stanovili sami, alebo s inými, v prípade, že nás niekto dráždi.

Buďte trpezlivejší s ostatnými: s rodinou, priateľmi ...

Pokiaľ ide o to, aby sme v osobných vzťahoch toľko nepodľahli impulzívnosti, je vhodné riadiť sa radami, ktoré nájdete v tejto časti.

1. Prestaňte súdiť

Označovanie je spôsob, ako zvýšiť pravdepodobnosť negatívneho hodnotenia určitých ľudí za takmer čokoľvek, čo robia. Keď ostatných nevnímame preto, čo robia, ale tým, čím si myslíme, že súNaše predsudky môžu spôsobiť, že voči niektorým prijmeme nepriateľské a iracionálne postoje. Aby ste boli trpezlivejší, je preto jedným z prvých krokov rozlíšenie nepohodlia pomocou a objektívny a rozumný základ na jednej strane a tie, ktoré sú úplne subjektívne a vynájdené jedným to isté.

2. Vezmite si vzdialenú perspektívu

Mnohokrát je naša schopnosť byť trpezlivejší voči druhým oveľa väčšia, ak prijmeme neutrálnejšie zmýšľanie. a dištancovali sme sa od seba, ako keby sme boli vonkajším pozorovateľom konverzácie alebo interakcie, ktorá prebieha miesto. Touto cestou, je jednoduchšie nepodľahnúť impulzívnosti.

3. Naučte sa akceptovať chyby ostatných

Prakticky v žiadnej oblasti nášho života nie je potrebné, aby nás mal každý jeden z ľudí, s ktorými sa stretávame, rád. Výnimkou sú priateľské alebo emocionálne väzby.Nie je to niečo, čo by malo definovať to, čo nás spája so zvyškom jednotlivcov spoločnosti, v ktorej žijeme.

Naučiť sa teda akceptovať skutočnosť, že nie vždy budeme ku každému cítiť zvláštnu sympatiu a že v našich očiach vždy bude Ľudia s chybami sú spôsobom, ako ich neobsedieť a ako dôsledok mať väčšiu trpezlivosť pri jednaní s ľuďmi v generál.

4. Pozrite sa, čo pre vás robia

Mnohokrát, aj keď si to nevšimneme, tí, ktorí nám lezú na nervy alebo nás frustrujú kvôli tomu, ako sa správajú, pre nás tiež prinášajú malé obete. Ak ich vezmete do úvahy, je dobré vyhnúť sa extrémne zaujatej vízii ich spôsobu bytia. Výsledkom je, že nebudeme toľko dbať na malé detaily, ktoré nás v iných kontextoch dráždia.

Majte väčšiu trpezlivosť s cieľmi, ktoré sme si stanovili

Schopnosť mať veľa trpezlivosti je veľmi prospešná aj pri realizácii projektov, ktoré sami navrhujeme. Posolstvo bájky o gikáde a mravcovi je veľmi dôležité, pretože nie každý je schopný vytrvať, keď všetko úsilie, ktoré nám z dlhodobého hľadiska poskytne dobrú kompenzáciu, sa zdá byť zbytočné počas prvých týždňov alebo mesiacov.

Aby ste teda vedeli byť trpezlivejší v projektoch, ktoré navrhujeme, postupujte podľa týchto pokynov.

1. Rozdeľte svoje ciele na rôzne čiastkové ciele

Je to spôsob, ako zviditeľniť pokrok, ktorý robíme, za cenu investovania času a úsilia do niečoho. K byť si viac vedomí nášho pokroku, byť trpezlivý stojí menej Ak napríklad sledujete tréningový plán alebo chodíte do posilňovne, je dobré, aby ste sa zamerali na konkrétne zmeny postupným spôsobom, a nie iba na to, „byť veľmi fit“.

2. Posilnite svoje sebavedomie

Ovocie úloh a projektov, ktoré si vyžadujú trpezlivosť, prináša nielen objektívnu odmenu za peniaze, vytvorený produkt alebo slávu, ale posilňuje aj naše sebavedomie. Vezmite tieto zálohy do úvahy pokiaľ ide o oceňovanie seba je to spôsob, ako nám uľahčiť vytrvalosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Nízka sebestačnosť? Keď sa stanete svojim najhorším nepriateľom"

3. Nerobte horúce rozhodnutia

Táto rada je kľúčová, pretože keď do nás vtrhne veľmi intenzívna emócia, je veľmi ľahké stratiť kontrolu, hodiť uterák a upadnúť do impulzivity. Preto keď si všimnete, že ste sa do niečoho príliš emocionálne zapojili náhodne, je lepšie odísť, urobte si čas na upokojenie a s čistou mysľou a svalmi sa vráťte na miesto, kde nás vyžadujú uvoľnený. V prípade druhého z nich sa môžete uchýliť k relaxačným technikám.