10 najlepších bezplatných diétnych aplikácií

Medzi najobľúbenejšie diétne aplikácie patria aplikácie na označovanie, interpretáciu a rozpoznávanie potravín, ktoré vo väčšine prípadov nemajú objektívne kritériá a je ich málo alarmistov.

V skutočnosti sa niekoľko odborníkov vyjadrilo, že vytvárajú takzvanú „chemofóbiu“ voči prísadám, ktoré v V ľudskej potrave sú skutočne bezpečné av žiadnom prípade nenahrádzajú rady a odborník na výživu.

To však neznamená, že na trhu nie sú žiadne aplikácie, ktoré by bolo treba zvážiť. V skutočnosti existuje veľké množstvo bezplatných diétnych aplikácií, vďaka ktorým je veľmi jednoduché jesť zdravú stravu. Pozrime sa, aké sú.

• Súvisiaci článok: "Psychológia kŕmenia: definícia a aplikácie"

Najviac odporúčané bezplatné diétne aplikácie

Existuje niekoľko bezplatných aplikácií, ktoré vám pomôžu vedieť, čo si kúpiť a čo jesť, aby ste mali správnu stravu podľa svojich cieľov. Nižšie uvidíte rôzne odporúčania.

1. Koučovacie aplikácie v oblasti stravovania

Ak máte záujem o aplikácie, ktoré vás prevedú procesom nákupu správnych ingrediencií a Tento výber aplikácií vám umožní vytvoriť si každodennú stravu, ktorá vyhovuje tomu, čo hľadáte bude zaujímať.

1.1. Oorenji

Oorenji je najkompletnejšia diétna aplikáciaa zahŕňa personalizované plány s 20 typmi stravy: vegetariánska, vegánska, keto, stredomorská, chudnutie, nízkosacharidová atď.

Má nový algoritmus umelej inteligencie, ktorý berie do úvahy záznamy viac ako 1 000 000 ľudí, aby navrhli výživový plán, ktorý bude s najväčšou pravdepodobnosťou úspešný na základe vášho profilu a dokonca aj vášho génov.

Okrem toho Oorenji ponúka možnosť následnej služby s odborníkmi na výživu a koučingu prostredníctvom push notifikácií na aktiváciu vašej motivácie.

Toto je jedna z najlepšie hodnotených bezplatných diétnych aplikácií. Ak chcete mať prístup ku všetkým ich plánom a výzvam, budete musieť platiť len 2,99 € mesačne.

• Túto aplikáciu si môžete stiahnuť na táto strana pre Android a ďalšie Toto iné ak je váš systém iOS.

1.2. Noom

Táto zaujímavá aplikácia s názvom Noom ponúka dlhodobé plány na chudnutie so 14-dňovou skúšobnou verziou. Na konci dotazníka od vás žiadajú 16 EUR, ale môžete zaplatiť 1 EUR. Je založená na kognitívno behaviorálna psychológia na zmenu návykov, aj keď bez diétnych plánov alebo správnej výživovej metódy.

Na jej použitie je potrebné vyplniť úvodný dotazník o zdravotných údajoch, čo by si vyžadovalo dohľad zdravotníckeho pracovníka. Potom musíte vyplniť ďalší dotazník o životnom štýle, cieľoch a motiváciách, čo sa stáva trochu únavným.

Aplikácia ponúka koučing s odborníkmi na výživu a psychológmi od 150 eur každých 6 mesiacov alebo 25 eur mesačne, o niečo drahšie a určite nie pre všetky rozpočty.

• Ak máte záujem o stiahnutie tejto aplikácie, môžete tak urobiť na táto strana pre Android a ďalšie je pre iOS.

2. Označovanie aplikácií

Toto sú najlepšie bezplatné diétne aplikácie zamerané na poskytovanie informácií o potravinách na predaj.

2.1. Yuka

Francúzska aplikácia Yuka ponúka informácie o označovaní potravín. Prémiová verzia stojí 14,99 € ročne.

Boduje zo 100 na základe 3 kritérií: 60 % známky pozostáva z kvalifikácie Nutri-Score, 30 % známky penalizuje prítomnosť aditív a 10 % je založených na pozitívnom hodnotení, či je výrobok ekologický alebo bio, čo však neznamená, že je udržateľný.

Skóre nie je úplne spravodlivé, pretože všetky prídavné látky schválené v Európe sú bezpečné a neposkytuje informácie o nutričnej kvalite potravín. Okrem toho aplikácia nie je založená na overenej výživovej metóde ani neponúka rôzne možnosti stravovania.

Vo Francúzsku je prostredníctvom tejto aplikácie možnosť poradiť sa s odborníkom na výživu od 69 €.

• Môžete si ho stiahnuť tu pre Android a tu pre iOS.

2.2. MyRealFood

MyRealFood je bezplatná španielska aplikácia, ktorá je založená na skenovaní čiarových kódovpri hľadaní ultraspracovaných potravín. Rozdeľte potraviny do 3 skupín: skutočné jedlo, dobre spracované a ultra spracované.

Je založený na systéme NOVA Univerzity v São Paule. Hlási prítomnosť aditív a nutričnú kvalitu potravín na základe označenia frontálny používaný v Čile, ale neobjasňuje návrh jeho konečného indexu, takže nie je 100% cieľ.

• Toto je vaša stránka na stiahnutie pre systémy Android a je je systém iOS.

23. Otvorené fakty o jedle

Open Food Facts je francúzska aplikácia, ktorá sa definuje ako „Food Wikipedia“: bezplatná a spolupracujúca databáza.

Správy o nutričnej kvalite potravín založené na systéme Nutri-Score piatich písmen a farieb, od zelenej (A) pre najzdravšie produkty po tmavooranžovú (E) pre najmenej zdravý.

Poskytuje tiež informácie o nutričných hodnotách na 100 gramov tuku, nasýtených tukov, cukrov a soli. Okrem toho sa v nej spomína aj ekologická stopa potraviny, ako aj to, či obsahuje nejaké prídavné látky.

Táto aplikácia je užitočná na porovnávanie dvoch potravín alebo produktov z rovnakej kategórie, ale rovnako ako Nutriscore obsahuje chyby a vyžaduje niekoľko základných pojmov o výžive, aby ju bolo možné správne využiť bez toho, aby došlo k chybám v dôsledku nesprávneho výkladu informácie.

Napríklad zdravé potraviny ako olivový olej alebo orechy majú zlé skóre, zatiaľ čo Coca-Cola alebo džúsy robia dobre.

• Ak si ho chcete stiahnuť do systému Android, prejdite na táto stranaa pre iOS, tu.

2.4. Kokos

Táto bezplatná španielska aplikácia El CoCo ponúka svoj vlastný index od 0 do 10 v závislosti od systému NOVA (stupeň spracovania a počet ingrediencií) a čílske varovné pečiatky.

Je to najspravodlivejšie, keďže nekriminalizuje prítomnosť nevyhnutných a bezpečných prídavných látok, ale zohľadňuje, či má potravina prebytok soli, cukru, kalórií a tuku.

Je to zaujímavá aplikácia na porovnanie dvoch potravín z rovnakej kategórie a možnosť zdravšieho nákupu.

• kliknite tu stiahnuť na iOS alebo tu stiahnuť na Android.

Iné aplikácie

Toto sú ďalšie aplikácie, ktoré by vás mohli zaujímať.

1. Yazio

Yazio zaznamenáva príjem potravy a ponúka grafy vývoja hmotnosti a spálené kalórie. Sleduje tiež hodiny pôstu, vďaka čomu je veľmi užitočným digitálnym zdrojom, ak chcete schudnúť.

2. Ekilu

Ekilu dáva recepty a diétne plány prispôsobené každej osobe, a dáva možnosť merať svoj pokrok s prihliadnutím na ciele zmeny stravovacích návykov a zdravého života.

Prémiová verzia stojí 8 €, ak platíte po celý rok. To poskytuje prístup ku všetkým receptom a poskytuje aj cvičenia pre Všímavosť a koučovacie služby pre zmenu návykov.

3. Nootric

Z aplikácie Nootric Poskytujú možnosť využiť 7-dňovú skúšobnú verziu za 1 €, hoci za prístup k online diétam je potrebné zaplatiť od 69 € za štvrťrok.

Na druhej strane ponúkajú 6-mesačné stravovacie plány za nižšie týždenné ceny. Okrem poskytovania týždenného menu posielajú rutiny fyzického cvičenia, aby sa dostali do formy.

4. Diéta

Aplikácia Dietfarma vám umožňuje získať personalizované diéty prostredníctvom mesačnej platby 29 € a ponúka širokú škálu zdravých receptov na základe informácií, ktoré má vo svojej databáze.

Medzi požiadavkou a momentom získania diéty však môže uplynúť 24 hodín, takže jej chod nie je veľmi plynulý.