Strach z neschopnosti uniknúť: pochopenie agorafóbie

Čo majú psychológovia na mysli, keď hovoríme o agorafóbii?

Toto slovo v skutočnosti používame na opis typu úzkosti, prostredníctvom ktorej osoba sa vyhýba miestam a okolnostiam, pretože sa obáva, že z nich nebude môcť uniknúťKeďže sa domnieva, že sa v týchto situáciách môže hanbiť, byť nechránená alebo trpieť veľmi nepríjemnými symptómami úzkosti.

Pre týchto ľudí skutočnosť, že si myslia, že nemôžu utiecť, vyvoláva veľa utrpenia, tak veľa Niekedy ich musia sprevádzať ľudia, ktorým dôverujú a ktorí im môžu pomôcť dostať sa z toho situácie.

Na druhej strane sa im často stáva, že ak sú s ľuďmi, s ktorými nemajú tú dôveru, ich nepohodlie sa zintenzívni zo strachu, že budú musieť vysvetľovať, ako sa cítia, že si všimnú ich nepohodlie alebo že to urobia Absurdné.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Ako sa agorafóbia začína rozvíjať?

Každá osoba môže odkazovať na rôzne veci; Avšak jednou z najbežnejších foriem nástupu je, že agorafóbia začína, keď sú typické pocity silná úzkosť v situáciách, ktoré nepredstavujú nebezpečenstvo alebo vysoké objektívne riziko (hoci v mnohých prípadoch nevedia, čo sú). Tieto pocity sú zvyčajne

závraty, nevoľnosť alebo tachykardia, ktoré si daná osoba spája s konkrétnym miestom a kde má pocit, že musí utiecť. Chce to miesto opustiť.

Typické myšlienky „musím utiecť“, „upadnem do bezvedomia“ alebo „vymknem sa spod kontroly a idem urobiť niečo bláznivé “, čo zase vyvoláva väčšie utrpenie, pretože im verí človek, ktorý si všimne, že musí opustiť toto miesto, keď predtým.

Potom, osoba chce zabrániť tomu, aby sa tieto pocity opakovali A aby to urobil, prestane chodiť na miesta, kde sa tak cítil, nechtiac obmedzuje miesta, ktoré sú súčasťou jeho komfortnej zóny.

Postupom času sa problém stáva všeobecným a človek končí obmedzovaním miest, kde je v bezpečí. dokonca skončila zamknutá vo vlastnom dome, je to jediné miesto, kde sa cítite bezpečne.

Môže sa tiež stať, že sa človek necíti bezpečne vo svojom vlastnom dome, ak je sám, zo strachu, že sa mu niečo stane: omdlie alebo sa stane niečo iné a nemá mu kto pomôcť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Pocit „nemôžem“

V mnohých prípadoch má osoba, ktorá týmto trpí, pocit, že v niektorú z nich stratila dôveru sám tým, že nemôže robiť veci, ktoré sa zvyčajne robili, a vidí, že všetci pokračujú robí.

Na koniec je to slučka, do ktorej človek postupne vstupuje, pri mnohých príležitostiach sa neskôr prejavujú ďalšie symptómy nálady, ktoré spĺňajú kritériá depresie v mnohých prípadoch a to tiež komplikuje liečbu.

• Súvisiaci článok: "Načo je strach?"

Kde sa to zvyčajne deje?

Algans typické okolnosti, za ktorých sa prejavujú symptómy agorafóbie sú:

• Medzi davmi, davmi, pri ktorých sa bojíte upútať pozornosť všetkých alebo urobiť zo seba blázna, ak osoba omdlie.
• V radoch, reštauráciách a miestach, kde musíte byť určitý čas a z ktorých nemáte možnosť uniknúť, ak vám nie je dobre a potrebujete odísť.
• Na miestach veľmi vzdialených od domova, kde je návrat ťažší, ak sa necítite dobre.
• V autách pre prípad, že by sa cesta predĺžila, zo strachu, že sa vám zatočí hlava a že sa vám počas jazdy niečo stane.

A to na akomkoľvek mieste alebo za okolností, v ktorých nemajú pocit, že môžu odísť, ak sa objavia nepohodlie.

Čo ak sa nelieči?

Agorafóbia potrebuje liečbu, ktorú vykonávajú špecializovaní odborníci. Ak necháte uplynúť príliš veľa času bez toho, aby ste chodili na terapiu, môže to viesť k tomu, že človek bude svoj život vnímať ako veľmi zdravotne postihnutý a v najhorších prípadoch sa dostane do úplnej izolácie doma.

To znamená, že človek môže vidieť svoju komfortnú zónu stále viac a viac obmedzenú, stáva sa čoraz obmedzenejšou a má pocit, že nezvláda každodenné situácie zo dňa na deň.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Ťažkosti v terapii

Online terapia je pre týchto ľudí skvelou alternatívou, pretože môžu začať mať prvé príručky a nástroje prístupnejším spôsobom, pričom dosahujú rovnakú efektivitu ako pri osobnom stretnutí. V mnohých prípadoch je problém v tom, že sa daný človek necíti pripravený alebo sa na konzultáciu nemôže zúčastniť.

Jednou z ťažkostí, ktoré ľudia, ktorí robia terapiu a majú agorafóbiu, sa najčastejšie vyjadrujú, že musia neustále čeliť úzkostným situáciám, čo zahŕňa pomerne veľké úsilie energie, ktorá vyčerpáva osoba. Je dôležité dobre kalibrovať úsilie, ktoré pacient vynaloží, pretože je to skutočne jeden z kľúčov k terapii.

Na druhej strane je chybou nepochopiť ciele liečebných predpisov. Je dôležité, aby človek chápal, pre čo každú vec robí.

nakoniec dôležité je aj to, aby sa človek cítil prikrytý, keďže mnohokrát od okolia toto pochopenie nedostanú, keďže ostatní tomu v skutočnosti nerozumejú čo vo svojom vnútri žije a trpí, čo v konečnom dôsledku vyvoláva ďalšie trápenie, tlak a pocity osamelosť.

Čo je za príznakom?

Aj keď si veľa ľudí myslí, že je veľmi dôležité ísť k pôvodu, naozaj práca v terapii začína súčasnosťou. Najprv liečime symptóm, teda prejav úzkosti, ktorým v súčasnosti trpíme.

Chceme redukovať symptómy a poskytnúť osobe potrebné nástroje, aby dokázala zvládať tie chvíle veľkého nepohodlia.

napriek tomu za príznakom je viac práce. Vo všeobecnosti existujú hlbšie pocity bezmocnosti a opustenia, ktoré je potrebné preskúmať, keď je liečba pokročilejšia a symptómy osoby sú tlmenejšie.

Od našej psychologickej konzultácie liečime tento typ problému so špeciálnou starostlivosťou a venujeme sa všetkým, ktorí to potrebujú, online aj osobne vo Valencii.