Ako si môžete pomôcť, keď smútite za samovraždou?

Vieme, že smútok za očakávanou (napríklad smrteľná choroba) alebo nepredvídanou (napríklad dopravná nehoda) smrťou blízkeho, partnera alebo priateľa je odpoveďou. komplexné emocionálne, ktoré môžu viesť k obdobiam stresu, smútku, izolácie, depresie, úzkosti a dokonca aj k zhoršeniu vzťahov s pozostalými a ich fyzického a fyzického zdravia. duševný.

Vieme tiež, že smrť za samovraždu je veľmi zložitá situácia, ktorá môže vyvolať veľa otázok a málo odpovedí., pochybnosti, zmätok, vina, obviňovanie, zatajovanie, hanba a dokonca aj stigma byť pozostalým po osobe, ktorá sa rozhodla zomrieť predčasne, ale z iných dôvodov.

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Psychologický dopad samovraždy

Správy o a samovražda ovplyvní to, o tom niet pochýb. Ak sa tak stane v prípade osoby, ktorú nepoznáme, aké to bude v prípade osoby, ktorú poznáme, osoby, ktorú sme si vážili, milovali, zaobchádzali s ňou... Je to fakt, ktorý nás šokuje, dojíma a zraňuje. Potom zavrieme oči, zhlboka dýchame a z celého srdca dúfame, že to tak nie je

... že takáto udalosť nikdy nenastane alebo sa nikdy nestala.

Vieme však aj to, že aj keď to nevidíme a že aj keď sa o tomto celosvetovom probléme verejného zdravia nehovorí tak otvorene, keďže sa stále považuje za tabu, existuje; áno existuje a viac, než by sme si želali.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osamelosť u starších ľudí: 7 možných psychologických príčin"

Samovražedné postavy

Podľa najnovších štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) každý rok spácha samovraždu okolo 700 000 ľudí; Samovražda je štvrtou najčastejšou príčinou smrti medzi 15-19 ročnými a hlavným rizikovým faktorom je pokus o samovraždu.

V skutočnosti sa hovorí, že na každú dokonanú samovraždu pripadá mnoho ďalších neúspešných pokusov. Preto to naznačujú aj odborníci je potrebné zviditeľniť problém, riešiť ho, aby sa predišlo ďalším úmrtiam a v prípade potreby požiadajte o špecializovanú pomoc.

Španielsky národný štatistický inštitút (INE) vo svojej najnovšej správe zverejnil „úmrtia podľa príčiny smrti“, zverejnená v decembri 2020, že samovražda zostala hlavnou príčinou vonkajšej smrti počas prvých piatich mesiacov 2020. Hoci z tohto dôvodu zomrelo 1 343 ľudí, v porovnaní s rovnakým obdobím roku 2019 došlo k poklesu o 8,8 %.

Podobne predseda proti stigme spoločnosti Grupo 5 a Complutense University of Madrid (UCM) oznámil, že na základe údajov z INE v roku 2019, samovražda sa stala hlavnou príčinou smrti mladých ľudí v Španielsku a to je pred štatistikami dopravných nehôd.

• Súvisiaci článok: „Smútok: Vyrovnanie sa so stratou milovaného človeka“

Psychologická podpora tvárou v tvár smútku za samovraždou blízkych

Poďme sa však trochu ponoriť do toho, čo robiť, keď čelíme súboju o túto vec; cestu ochrany a riadenia situácie s cieľom napredovať čo najlepším spôsobom.

V tomto zmysle okrem napríklad asistencie psychológa aj skupiny vzájomnej pomoci prispievajú prostredníctvom ktorého môžete zdieľať rôzne skúsenosti, vcítiť sa, vysávať a vedieť, že nie ste sami.

Ako klinický psychológ môžem povedať, že (na základe mojich skúseností a toho, čo bežne robím v kancelárii), kedy niekto sa snaží byť vypočutý a žiada o pomoc pri bolesti, ktorá ho bolí a ktorá nemá vysvetlenie, prvá akcia pomoc je otvoriť bezpečný priestor, v ktorom môže klient vyčerpať bolesť, ktorú prechováva jeho zlomené srdce. Pred akýmkoľvek rozpracovaním treba nechať uvoľniť emócie, teda katarziu, ale bez akéhokoľvek prerušenia a bez posudzovania. Môj prvý krok je teda len vypustiť.

Ďalšou prioritnou úlohou, ktorá vám pomôže vyrovnať sa so smútkom, je navrhnúť program starostlivosti o seba, aby sa predišlo komplikáciám. Za týmto účelom žiadam čo najviac oddych alebo redukciu nepodstatných úloh, pozývam pozostalých zamyslieť sa, predstavte si seba zlomeného v hĺbke svojho bytia, aby ste mohli vykonávať súcitné činy, ktoré vám umožnia postarať sa o seba rovnaký.

Na druhej strane existuje potreba vybudovať rituály, v ktorých sa nachádza láska, ktorá sa udržiavala vo vzťahu s osobou, ktorá zomrela. Pracujeme na myšlienke, že smrť neznamená koniec milostného vzťahu, ale nevyhnutnú transformáciu tohto vzťahu, ale teraz na duchovnej úrovni.

Ďalej v terapii pracujem na akceptovaní priestorov, prázdnych fragmentov, ktoré po sebe samovrah vždy zanechá. Je potrebné vydržať túto prázdnotu, pozastaviť otázky, ktoré nemajú odpoveď, zastaviť imaginárnosť, ktorou sa postihnutý snaží vyplniť prázdne miesta... Je to ťažká úloha, veľmi ťažká, ale s podporou to tí, ktorí prechádzajú smútkom, môžu dosiahnuť. Je to prirodzená pravda o našom ľudskom stave v živote sú ťažkosti a bolesti, ale nie preto, že robíme niečo zlé.

Preto je veľkou pomocou pochopiť, že emócie, ktoré máme, negatívne aj pozitívne, sú presne tých, ktorých potrebujeme, aby sme sa cítili ako ľudia, boli si vedomí a uznávali, že sme nažive.

po druhé, kráčať po ceste bolesti, bez premýšľania o cieli, ale uvedomovania si cestyUmožní pozostalým vzdorovať, spracovať a prepracovať súboj.

Pomôže aj sila vytvoriť príbeh o „smrti“ vrátane slova „samovražda“ a frázy „neviem“ bez zaťaženia alebo obviňovaniaa rozvíjať odtiaľ všetko, čo je prezentované, všetko, čo sa deje.

Pri vypracovávaní je potrebné dovoliť a pracovať na tom, aby sme pochopili utrpenie a neskôr si uvedomili alebo vybudovali zmysel života so zmyslom.

Absolvovanie súboja napokon vedie k cítiť pravdu o bolesti tvárou v tvár smrti. Aktívnym procesom sa spája so smútkom a beznádejou, no krok za krokom musí dosiahnuť uznanie a prijatie strát.