Ako funguje sebaklam pri závislostiach?
Každý, kto pracoval so závislosťami (alebo žil s rodinným príslušníkom so závislosťou), vie, do akej miery môže človek oklamať sám seba, aby pokračoval v užívaní drog.
V tomto článku Vysvetlím vám, čo je kognitívna disonancia, prečo je veľmi dôležitý koncept na pochopenie toho, ako fungujú závislosti, a uvediem vám príklady toho, ako sa tento jav vyskytuje u ľudí s rôznymi typmi závislostí.
- Súvisiaci článok: „Odvykanie od fajčenia: 5 najčastejších príčin relapsu“
Čo je kognitívna disonancia?
Kognitívna disonancia je fenomén vytvorený psychológom Leon festinger ešte v roku 1957. Tento termín sa vzťahuje na psychologický konflikt, ktorému človek čelí, keď sa stretne s informáciami, ktoré spochybňujú jeho už ustálené presvedčenia. Teda keď stojíte pred informáciami, ktoré spochybňujú to, v čo už veríte.
Mnohí popularizátori, ako napríklad geniálny psychológ Ramón Nogueras, poukázali na to, že nesúlad kognitívne vysvetľuje falošné správy, hnutia proti očkovaniu alebo to, čo obete kultov odmietajú opustiť ich.
- Mohlo by vás zaujímať: "Kognitívna disonancia: teória, ktorá vysvetľuje sebaklam"
Ako kognitívna disonancia ovplyvňuje sebaklam u ľudí so závislosťami
Keď si človek vyvinie závislosť od látky alebo správania, budú mať tendenciu filtrovať realitu takým spôsobom, aby ospravedlnili svoje činy.
Napríklad, keď vám člen rodiny pripomenie, že pijete príliš veľa, častou odpoveďou osoby s alkoholizmom môže byť „Je veľa ľudí, ktorí pijú rovnako alebo viac ako ja“ alebo „môj starý otec pil alkohol každý deň celý život a žil mnoho rokov“ alebo „nenávidíš, že som bavte sa."
Pre ľudí, ktorí sa pozerajú, budú príznaky závislosti zrejmé, s výnimkou samotnej osoby. Sebaklam je obranný mechanizmus, ako sa vyhnúť rozpakom alebo strachu z priznania straty kontroly nad vlastným životom.
Okrem toho by nikto nechcel priznanie, že ste premrhali časť svojho života, peňazí, zdravia alebo vzťahov pre niečo, vďaka čomu sa tiež cítite ako otrok.
Preto kognitívna disonancia spôsobí, že osoba zvýši mentálne bariéry voči akémukoľvek dôkazu, že má problém so závislosťou. Odmietnete akúkoľvek informáciu, ktorá spochybňuje váš súčasný svetonázor, a použijú všetku svoju predstavivosť, aby pokračovali vo svojich deštruktívnych návykoch.
- Súvisiaci článok: "Aká je psychologická liečba závislosti od kanabisu?"
Kognitívna disonancia medzi ľuďmi so závislosťou od marihuany
Prípad užívateľov kanabisu je veľmi kuriózny. Od popularizácie tejto drogy v západnom svete v 60. a 70. rokoch minulého storočia, sa vyvinulo množstvo komunít nadšencov marihuany. Dokonca majú deň (20. apríla), aby oslávili svoju lásku k marihuane, hnutiu známemu ako 420.
Keď niekto začne užívať kanabis (vo forme marihuany, hašiš alebo akékoľvek iné) stretáva celosvetovú komunitu konzumentov, ktorí popierajú škodlivé účinky tejto drogy a venujú pozornosť len možným výhodám. Zdieľajú rady o samopestovaní marihuany, o rôznych odrodách a propagujú životný štýl okolo obvyklého užívania tejto drogy.
Toto je dokonalý príklad kognitívnej disonancie medzi ľuďmi so závislosťou od nejakej drogy, pretože keď ich príbuzní, partner alebo dokonca oni psychológovia ich konfrontujú s poukazom na to, ako extrémne užívanie marihuany ničí ich životy, budú ich užívanie obhajovať argumentmi Čo:
- "Je to mäkká droga, nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo."
- "Nespôsobuje závislosť, nie je ako iné drogy."
- "Poznám ľudí, ktorí fajčia každý deň už roky, a darí sa im veľmi dobre."
- "Ak by bola marihuana nebezpečná, nelegalizovali by ju v iných krajinách."
A Väčšinu z týchto argumentov podporí „komunita“ 420, ktorá šíri všetky druhy hoaxov o údajných výhodách užívania marihuany. (A ignorujte vážne problémy so závislosťou alebo psychózou, ktorými trpia tisíce ľudí na celom svete).
Nezabúdajme, že biznis s marihuanou hýbe množstvom peňazí, vrátane merchandisingu, pestovania pomôcok, semien atď.
Ako vidíte, osoba bude ignorovať takmer všetky vedecké dôkazy, ktoré má pred sebou, aby ospravedlnila menej nepríjemný príbeh (psychologicky povedané).
Nikto nechce priznať, že sa mýlime, takže budeme mať tendenciu manipulovať s informáciami tak, aby sme mali vždy pravdu. Kognitívna disonancia je jednou z mnohých psychologických predsudkov, do ktorých sa každý z nás dostane (aj psychológovia), ale to je v určitých profiloch viac zdôraznené, najmä u ľudí so závislosťami, ktorí nechcú rozpoznať svoj problém spotreba.
- Mohlo by vás zaujímať: "Falošný mýtus o lekárskej marihuane"
Kognitívna disonancia medzi ľuďmi so závislosťou od tabaku
Medzi fajčiarmi tabaku kognitívnu disonanciu možno vidieť v argumentoch, ako sú tieto:
"Ak by bolo fajčenie také zlé, bolo by to nezákonné."
"Lepšie fajčiť, ako sa vznášať."
"Fajčím veľmi málo, menej ako X cigariet denne."
Mohlo by vás zaujímať: "4 lži, ktoré ti nedovolia prestať fajčiť"
Kognitívna disonancia medzi ľuďmi so závislosťou od alkoholu
Medzi ľuďmi s problémami s alkoholom, kognitívnu disonanciu možno pozorovať v argumentoch, ako sú tieto:
- "Všetci pijú."
- "Ak nepiješ, si nudný človek."
- "Môj otec pil celý život a žil veľa rokov."
Ako sa vysporiadať so sebaklamom človeka so závislosťami
Ako ste si všimli v rôznych príkladoch, osoba s kognitívnou disonanciou sa bude snažiť minimalizovať vnímanie ujmy, delegitimizovať údaje, ktoré sa im ponúkajú (považujte to za málo platné), zmeniť zameranie konverzácie alebo použiť silu skupiny/komunity na ospravedlnenie ich spotreby.
Najdôležitejšie je neponižovať a nerešpektovať toho druhého, bez ohľadu na to, ako nesprávne si to myslíme. Mnohé z našich hádok spôsobia odmietnutie v druhej osobe, spôsobia, že sa stanú defenzívnymi alebo sa od nás dokonca ešte viac vzdialia.
Najlepšie je generovať rozhovory z lásky a s veľkou trpezlivosťou. Prekonať problém závislosti nie je jednoduché a uznať, že máme problém, nie je ľahké.
Keď daná osoba rozpozná problém, mali by ste ju povzbudiť, aby zašla za odborníkom ktoré vám môžu pomôcť urobiť ďalšie kroky na prekonanie svojej závislosti.
Volám sa Luis Miguel Real a som psychológ so špecializáciou na závislosti. Kontaktujte ma a ja vám čo najskôr poskytnem online stretnutie.
