Victor F. Pérez: "Máme tendenciu maskovať stav, ktorý spôsobuje nepohodlie"

Veľkým pokrokom v oblasti duševného zdravia je v posledných desaťročiach možnosť navštevovať psychoterapiu. Kým sa pred rokmi ponúkala len možnosť prijímať lieky či dokonca sa izolovať od zvyšku spoločnosti, dnes sa môžete spoľahnúť na odbornú podporu naučiť sa zvládať emócie, kontrolovať impulzy, osvojiť si konštruktívnejšiu perspektívu a to nepriživuje beznádej alebo psychopatológie vo všeobecnosti, atď.

Nič z toho sa však neuskutoční, ak človek s psychickými problémami nevyhľadá odbornú pomoc. teda Je nevyhnutné pochopiť, aké mechanizmy vedú ľudí k tomu, aby prvýkrát išli na konzultáciu s psychoterapeutom. O tom sa porozprávame v tomto rozhovore s psychológom Víctorom Fernandom Pérezom, ktorý má na starosti centrum ENDI En Directo.

• Súvisiaci článok: "Čo očakávať pri prvej návšteve psychoterapeuta?"

Rozhovor s Víctorom Fernandom Pérezom: Prečo ľudia chodia na terapie?

Víctor Fernando Pérez je psychológ, rečník a výkonný riaditeľ ENDI En Directo, centrum psychológie a koučingu narodené v Mexico City. V tomto rozhovore hovorí o tom, čo vedie ľudí k tomu, aby vyhľadali terapeutickú pomoc.

Z vášho pohľadu profesionála... Aké sú najčastejšie dôvody, prečo ľudia chodia na psychoterapiu?

Dôvodom konzultácie sú časté a intenzívne stavy smútok, úzkosť, odpor, vina... Teda emócie a pocity, ktoré pochádzajú z veľmi odlišných príčin, ale ak by sa v terapii nepracovali, mali by tendenciu somatizovať (Môžu viesť k symptómom alebo fyzickým alebo organickým poruchám, pri ktorých nie je vylúčené, že v určitom momente osoba potrebuje pozornosť lekárske).

Hlavným dôvodom je úzkosť; kto potrebuje terapiu, čelí neustálemu, dokonca trvalému trápeniu. Okrem iných symptómov vyniká pocit útlaku a ťažkosti s dýchaním (ktoré sa za normálnych okolností neuvedomia, kým sa už úzkosť nezastaví); Niečo, čo si vyžaduje pozornosť, je, že v mnohých z týchto momentov je zvyčajne emocionálna bolesť, niečo podobné pocitu úzkosti, zvyčajne centrálne v hrudníku.

Niekedy ľudia prichádzajú, keď už existujú podmienky, ktoré ich približujú k a depresívny obraz, čo zodpovedá sérii symptómov sprevádzaných vzorom skľúčenosti, v ktorom človek žil v a intenzívne niektoré z vyššie uvedených emócií, ktoré spôsobujú nepohodlie a vyžadujú liečbu, aby sa vyliečili emocionálne.

Je bežné, že ľudia chodia na terapiu bez toho, aby mali úplne jasnú predstavu o probléme, ktorý majú, a že mu po prvých sedeniach u psychológa oveľa lepšie rozumejú?

Áno, najmä keď hovoríme o udalostiach, ktoré vyvolávajú tieto emócie. Stáva sa to preto, že ľudia majú tendenciu vyhýbať sa pozornosti alebo maskovať stav, ktorý spôsobuje nepohodlie. Stáva sa, že niektorí ľudia prídu, keď sa rozhodli venovať pozornosť tomu, čo ich spôsobuje emocionálna bolesť. Keď sa problém už premieta do intenzívnejšieho nepohodlia, je to vtedy, keď sa dosiahne niečo, čomu hovoríme bod zlomu.

Samozrejme, ktorákoľvek z týchto situácií, v ktorých si človek uvedomí svoje nepohodlie, slúži ako hnacia sila pre človeka, aby skutočne prevzal vôľu zachrániť sa.

V lepšom prípade sa vás niekto z jeho blízkych môže pokúsiť povzbudiť, aby ste si uvedomili, čo sa deje. Niekedy postihnutý odmieta mať pocit, že niečo nie je v poriadku, a práve vtedy je pre niekoho, kto má záujem o jeho blaho, mimoriadne užitočné, aby mu pomohol nájsť lepší stav pohody a podporu.

Môžu im ľudia okolo niekoho, kto má emocionálnu bolesť, pomôcť dostať sa z toho?

Je to pravdepodobné, aj keď to nie je ľahké. Normálne si najbližší ľudia nemôžu pomôcť, ako by chceli, pretože majú citové puto s tými, ktorí sa majú zle, alebo dokonca preto, že sa cítia dotknutí ich stavom; ale je jasné, že ju nechcú vidieť trpieť.

Ako sa ľudia dostávajú do beznádejných situácií?

V situáciách nepohodlia, ktoré pretrvávajú dlhú dobu, môže nastať stav, ktorý si daná osoba interpretuje ako demotivácia alebo úpadok.

Nedostatok motivácie môže byť niekedy spôsobený skutočnosťou, že energia, ktorú má osoba, je zameraná na to, aby čelila tomu, čo nazývame „kríza“. Dôležité je nájsť to, čo človeku pomôže dostať sa z tej beznádeje, terapia je veľkou pomocou.

Ako môže pomôcť terapia?

Každý terapeutický proces sa musí najskôr zamerať na zníženie nepohodlia. Preto, okrem pochopenia dôvodu, prečo osoba potrebuje pomoc, je prvou fázou dobré zistenie podmienok, ktoré môžu ovplyvniť jej celkový stav.

Keď sa osoba dostane do mojej pozornosti, v protokoloch, ktoré navštevujem ohľaduplným spôsobom, s ľudským zmyslom, čo poznáme ako štyri základy fyzickej, emocionálnej a psychickej rovnováhy. Z tohto dôvodu sa tým, ktorí sa zúčastnia, venuje pozornosť štyrom faktorom, ktoré považujeme za „štyri piliere vitálnej rovnováhy“.

Stále existuje mýtus, že k psychológovi má zmysel ísť len vtedy, ak máte duševnú poruchu?

Je to vynikajúca otázka. Hovorím vám, že existujú ľudia, pre ktorých tento mýtus naďalej existuje, a bohužiaľ aj niektoré prípady zmeniť jeden na stav zložitosti, mohol byť liečený v prvej fáze s dobrým sprievodom psychologický.

Teraz si stavy duševnej poruchy alebo organického stavu v každom prípade vyžadujú liečbu iným odborníkom, či už je to psychiater alebo neurológ.

Našťastie stále viac ľudí chodí na terapiu riešiť situácie, ktoré sa nestávajú vážnymi stavmi a ktoré sa s dobrým sprievodom riešia tým najlepším spôsobom.

Môžete uviesť nejaké príklady ľudí, ktorí môžu mať prospech z psychoterapie bez toho, aby sa u nich vyvinula psychopatológia alebo dokonca bez toho, aby sa počas dňa cítili zle?

Samozrejme. Mám pacientov, ktorí žiadajú terapiu, keď zistia, že je to trochu ťažšie resp že vyriešenie situácie, v ktorej je daná osoba tiež, bude trvať dlhšie emocionálne.

Pre tých, ktorí sa vyhli mýtu o duševných chorobách, sa ukázalo, že ťažkosti možno vyriešiť praktickejším spôsobom a nájsť svoje najlepšie zdroje pomocou terapie. Problémy, ktoré sa nezhoršili, sa vyriešia av dôsledku toho sa ich stav ľahšie rieši a rieši.

Akú úlohu zohráva koučing v procesoch psychologickej intervencie?

No v prvom rade treba spomenúť, že dnes existuje veľa metód, ktoré sa nazývajú koučing, a že veľa z neoficiálnych praktík sa odklonilo od pôvodného spôsobu starostlivosti terapiu.

Originálna metóda koučingu funguje v spojení s psychoterapiou. Koučing vo svojej najprofesionálnejšej koncepcii a zosúladený s medzinárodnými štandardmi funguje.

Spomedzi iných inštitúcií vám môžem spomenúť, že o pomoc sa snaží ICF (International Coaching Federation). ľuďom nájsť riešenia problémov, ktoré nezahŕňajú psychologickú intervenciu, ako aj zlepšiť výsledky a prekonať hranice svojpomocne. Je dôležité si ujasniť, že koučing nie je proces, ktorý rieši krízy alebo traumatické udalosti, je však veľkou pomocou v rôznych procesoch.

Myslíte si, že v najbližších rokoch sa oblasti intervencie psychoterapie ešte viac diverzifikujú?

som presvedčený. V skutočnosti pokrok technológií a komunikácie dnes ľuďom umožňuje ísť do online terapia tým najpraktickejším a najjednoduchším spôsobom. Stále viac ľudí využíva tento nový spôsob liečby.

Hoci stále existujú ľudia, pre ktorých je ťažké nemať terapeuta osobne, akonáhle dostanú príležitosť, uvedomia si veľké výhody: Dostávajte starostlivosť kdekoľvek sa nachádzajú bez toho, aby museli cestovať, čo znamená pohodlie a veľké úspory počasie. Online terapia so správnymi opatreniami ponúka vysoký stupeň spoľahlivosti. Je to tiež skvelá príležitosť, že si svojho terapeuta môžete vybrať kdekoľvek na svete.

Terapia posilňuje úlohu psychológie vytváraním uvedomenia si starostlivosti o seba a včasnej pozornosti. Netreba zabúdať, že v každom prípade musí byť psychologická terapia vždy zameraná na citlivosť človeka.

Zachovajte si empatický zmysel a ohľaduplnosť voči každému, kto potrebuje pomoc, a to nám nebráni vidieť a ešte väčší rast v oblasti intervencie Online terapie a s podporou ďalších technológií a na to je potrebné byť viac pripravený.