5 psychologických prvkov, ktoré udržujú toxický vzťah pri živote

Ak už samotný názov toxických vzťahov naznačuje, že sú to nielen neuspokojivé, ale aj škodlivé vzťahy... Prečo sú také bežné a môžu trvať tak dlho?

Pravdou je, že za hranicou toho, čo sa môže zdať zdravým rozumom, akonáhle sa ocitnete v jednej z týchto dynamiky Časté jednanie s niekým, s kým nás spája emocionálne puto, je zvyčajne „čistý stôl“. komplikované.

V momente pravdy majú ľudské bytosti tendenciu neriadiť náš spoločenský život čistou racionalitou a víziou v strednodobom a dlhodobom horizonte, a ak No to nie je nevyhnutne zlé vo všetkých situáciách, predurčuje nás to pestovať priateľstvá, dvorenia a manželstvá, ktoré z nás nerobia dobre.

Takže to… Aké psychologické prvky nás vedú k udržaniu toxického vzťahu pri živote a vďaka ktorým sme v ňom „uväznení“? Pozrime sa.

• Súvisiaci článok: "Čo je sociálna psychológia?"

Čo je toxický vzťah?

Pojem „toxický vzťah“ sa používa na označenie relatívne stabilnej dynamiky sociálnej interakcie a ktoré zahŕňajú afektívny komponent a ktoré spôsobujú veľa nepohodlia u jedného zo zúčastnených ľudí alebo v nich oboje. To znamená, že ide o koncept, ktorý môže zahŕňať širokú škálu vzťahov, v ktorých napriek existencii citového puta, ktoré vedie k hľadaniu prítomnosti druhej osoby,

v strednodobom a dlhodobom horizonte je táto skutočnosť psychologicky negatívna.

Toxické vzťahy sa teda môžu vyskytovať ako v rámci párových vzťahov, tak aj v rodinných a priateľských vzťahoch. Avšak v prípadoch, keď je škoda extrémnejšia a v určitých kľúčových momentoch ide o zámer vyrábať poškodenie (fyzické alebo psychické) druhého človeka, nehovoríme o toxických vzťahoch, ale o zlom zaobchádzaní, či už jednosmernom, resp. obojsmerný.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

Čo udržuje toxický vzťah pri živote?

Toto sú aspekty, ktoré nás predurčujú na to, aby sme zostali v toxických vzťahoch, čím sa ich vplyv na naše životy a na našu identitu čoraz viac upevňuje. Vo všetkých prípadoch sa nemusia stať naraz.

1. Gaslighting

Gaslighting je druh psychologickej manipulácie, ktorá spočíva v zámernom popieraní reality s cieľom prinútiť obeť spochybniť svoje vlastné duševné zdravie a schopnosť vnímať veci.

Odráža sa to napríklad v priateľovi, ktorý kategoricky a opakovane odmieta niečo povedať obeti (v skutočnosti to robí povedal to), alebo v manželovi, ktorý tvrdí, že pred niekoľkými dňami sa stala objektívna udalosť, ktorú videli on aj jeho manželka a ktorá v skutočnosti sa nikdy neuskutočnil, alebo dokonca u niekoho, kto naznačuje, že ich priateľ trpí demenciou, pretože videl jasné náznaky nevery zo strany jeho časť.

V rovnakom čase, keď gaslighting spôsobuje emocionálnu bolesť, táto erózia sebaúcty v obeti spôsobuje, že sa zoči-voči tomu cítia viac nechránené. svet, ktorý dáva možnosť rozísť sa s týmto vzťahom (a teda stratiť údajnú podporu, ktorú táto osoba ponúka) zastrašujúce.

po druhé, gaslighting uľahčuje prechod od toxického vzťahu k jasnej dynamike zneužívaniaa môže dokonca zanechať následky.

• Mohlo by vás zaujímať: "Gaslighting: najjemnejšie emocionálne zneužívanie"

2. Citové vydieranie

Citové vydieranie pozostáva z vyvolať v človeku pocit viny za to, že neponúkol psychologickú alebo materiálnu podporu niekomu, kto ju v skutočnosti nepotrebuje, alebo aspoň nie toľko, koľko to umožňuje vycítiť. To znamená, že celé bremeno vzťahu leží na chrbte jednej zo zúčastnených osôb, takže sa cítia zle. jednoduchý fakt, že uvažujeme o prerušení tohto vzťahu alebo aspoň o radikálnej zmene tejto dynamiky, aby sa podporil spravodlivejší a spravodlivejší vzťah.

Emocionálne vydieranie teda vedie mnohých ľudí vystavených toxickým vzťahom k tomu, aby pokračovali v tejto škodlivej dynamike, pretože inak by sa cítili zle. so sebou samým, keď si osvojili vieru, že ten druhý potrebuje všetko, aby išiel týmto smerom a nedokázal sa prispôsobiť druhému situáciu.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne vydieranie: silná forma manipulácie v páre"

3. Sociálny tlak

Sociálny tlak vedie mnohých ľudí k neodvážil sa rozísť s toxickým vzťahom zo strachu zo sklamania priateľov a/alebo rodiny. A je to tak, že v kultúre existuje určitá tendencia priať si, aby sa afektívne alebo milostné vzťahy odrážali vo zväzku spolužitie alebo každodenné zaobchádzanie, ktoré trvá večne, pokiaľ títo ľudia žijú, najmä v prípade dvorenia a manželstvo.

Podobne stigmatizácia slobodných ľudí zohráva dôležitú úlohu aj v prípade vzťahov.

• Mohlo by vás zaujímať: "5 príkladov rodových rolí (a ich účinkov na spoločnosť)"

4. Iluzórna myšlienka spojená s túžbou „zmeniť“ druhú osobu

Iluzívne myslenie je v angličtine známe ako „wishful thinking“ a pozostáva zo zámeny vlastné túžby s náznakmi, že táto hypotetická budúcnosť, ktorú chceme dosiahnuť, má veľa možností nastať. V tomto prípade iluzórne myslenie udržiava toxické vzťahy nad vodou viesť ľudí k tomu, aby si mysleli, že ten druhý sa mení k lepšiemu alebo sa k tomu chystáTakže ak máte trochu trpezlivosti, ten vzťah prestane byť škodlivý.

• Súvisiaci článok: "Kognitívne predsudky: objavenie zaujímavého psychologického efektu"

5. Očakávanie ekonomickej závislosti

Skutočnosť vnímania, že nemajú schopnosť udržať si samostatný život aj z ekonomických dôvodov spôsobuje, že mnohí ľudia sa cítia nútení pokračovať v reprodukcii všetkých činností potrebných na udržanie toxického vzťahu s ktorými im ponúka peniaze, starostlivosť, strechu ...

Hľadáte profesionálnu psychologickú podporu?

Ak chcete mať odbornú psychologickú pomoc či už v rámci individualizovanej psychoterapie alebo rodinnej či párovej terapie, kontaktujte nás.

zapnuté Pokročilí psychológovia Pacientom sa venujeme už viac ako dve desaťročia a svoje služby ponúkame ľuďom všetkých vekových kategórií. Nájdete nás v našom centre v Madride (v časti Goya) alebo sa môžete rozhodnúť pre online terapiu prostredníctvom videohovoru.