Čo očakávať od párovej terapie

Predstavme si nasledujúci scenár na základe skúseností páru: v poslednom čase sú ich hádky časté, voľný čas vo dvojici sa zmenšila, atmosféra doma sa zmenšila, nevedia sa znovu spojiť, ako sa priblížiť k tomu druhému, žiaria im sexuálne vzťahy neprítomnosť... Jedného dňa, po ďalšej diskusii, jeden z nich hovorí: "Čo ak pôjdeme na párovú terapiu?"

Toto je len jeden príklad toho, ako dvaja ľudia zapojení do vzťahu tohto typu môžu uvažovať o návšteve terapie. Možnosť, ktorá sa často považuje za poslednú možnosť na záchranu vzťahu.

V tomto čase môže pár začať hľadať pomoc bez toho, aby presne vedel, čo môže očakávať.jednoducho chcú vyskúšať niečo nové, niečo iné, čo im pomôže dostať sa zo situácie, v ktorej sa nachádzajú. Ale... Čo očakávať od párovej terapie? Aká je dynamika relácií? Prečo máme tendenciu myslieť si, že párová terapia je posledná možnosť? Mohlo by to byť užitočné pre páry, ktoré neuvažujú o rozchode? Ďalej odpoviem na tieto otázky.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Čo očakávať od párovej terapie?

Predstavte si vzťah ako Lego vežu, ktorú dvaja členovia dvojice stavajú spoločne. Páry chodia na terapiu z dvoch dôvodov, aby obnovili spojenie (prerobia alebo opravili vežu) alebo aby prerušili spojenie (zrušili vežu).. Myslím, pokračuj alebo to nechaj tak. Terapia pomáha páru vidieť, kde sa nachádza a definovať svoje ciele ako páru.

Terapia je príležitosťou na znovuobjavenie sa ako pár, no nepôsobí ako mávnutie čarovného prútika. Obaja členovia prevezmú aktívnu úlohu pri dosahovaní týchto navrhovaných cieľov; psychológ pôsobí ako sprievodca na ich dosiahnutie.

V terapii sa skúmajú a vyhodnocujú rôzne oblasti, ktoré ovplyvňujú pár (komunikácia, sexualita, voľný čas, spoločné ciele, životný štýl...). Touto cestou môžeme vidieť, aké sú problémové oblasti a aké sú silné stránky páru.

Po vykonaní hodnotenia a definovaní cieľov je čas pracovať na ich dosiahnutí. To znamená, že ak by bol vzťah lego vežou, najprv pozorujeme, aké kúsky máme, aké chceme stavať, ktoré diely sú poškodené a je potrebné ich opraviť a nakoniec ktoré diely my chýba... Mali sme tie kúsky aj predtým, alebo vždy chýbali?

Aká je dynamika relácií?

Na terapiu chodia traja "ľudia" a to nehovorím o dvojici a psychológovi. Máme dvoch členov páru a samotný vzťah. Títo traja „jednotlivci“ preto musia mať v reláciách svoj priestor.

Bude to fungovať väčšinou spoločne, avšak pre každého člena páru budú individuálne sedenia. To neznamená, že psychológ stojí na strane jednej zo strán, dôraz je kladený na dosiahnutie cieľov páru, nebudú umiestnené.

• Mohlo by vás zaujímať: "Vzťahy s partnerom: 5 najčastejších chýb v komunikácii"

Prečo máme tendenciu myslieť si, že párová terapia je posledná možnosť?

To sa zvyčajne stáva nielen pri párovej terapii, ale aj vtedy, keď sa ľudia radia z iných dôvodov. Vo všeobecnosti máme tendenciu vyčerpať všetky dostupné zdroje a nápady predtým, ako pôjdeme k profesionálovi.

Keď hovoríme o párovej terapii, kríza môže byť príležitosťou ukázať, čo spôsobuje otrasy Lego veže. Preto je to príležitosť na vytvorenie inej dynamiky, ktorá poskytuje pevný a bezpečný základ, novú spoluprácu, ktorá vytvára stabilnejší a trvalejší vzťah.

Mohlo by to byť užitočné pre páry, ktoré neuvažujú o rozchode?

Ak staviate vežu, čakáte, kým sa rozpadne, aby ste niečo urobili? Alebo na tom postupne pracujete? To isté sa deje so vzťahom, nie je potrebné čakať, kým sa chystáte odísť. Schopnosť komunikovať, vytvárať si spoločné ciele, zvládať konflikty, prispôsobovať sa životným zmenám, okrem iného, ​​sú základné nástroje, z ktorých môže profitovať každý pár. Môžeme sa sústrediť na to, aby sme vežu postavili zdravým spôsobom, než čakať, kým sa zrúti a začať odznova.