Cyberdizziness: vlastnosti, symptómy, príčiny a ako s nimi bojovať

Pociťovali ste niekedy závraty, nevoľnosť, vracanie, dezorientáciu alebo závraty po dlhšom používaní elektronického zariadenia? Ak áno, je veľmi pravdepodobné, že ste zažili kyberzávrat.

Cyberdizziness je termín, ktorý sa začal používať na označenie symptómov nepohodlia, ktoré sa objavilo u jedincov, ktorí užívali techniky virtuálnej reality, hoci v súčasnosti, vzhľadom na technologický pokrok, tento koncept slúži aj na označenie pocit závratu, ktorý vyvolávajú iné zariadenia, ako sú mobilné telefóny alebo počítače, po ich dlhom prehliadaní obdobie.

Napriek tomu, že nejde o vážne postihnutie, musíme ho napraviť, pretože sa môže stať chronickým a v prípade závratov je vhodné užiť čas odpočinku a nepokračujeme okamžite v našich funkciách, pretože napríklad používanie auta za týchto okolností môže byť nebezpečné.

V tomto článku uvidíme, čo je to kyberzávrat, jeho význam, jeho hlavné príznaky, prečo sa objavuje, ktoré subjekty s najväčšou pravdepodobnosťou postihuje a ako sa mu vyhnúť alebo jeho účinok znížiť.

• Súvisiaci článok: "17 kuriozít o ľudskom vnímaní"

Čo je to kyberzávrat?

Cyberdizziness je termín, ktorý sa používa už roky, od roku 1990 do roku 1990. pocit závratu, ktorý sa objavil, keď subjekt použil techniky alebo stroje virtuálnej reality. Pocit nepohodlia je taký, ako je kinetóza, teda príznaky, keď sa nám v aute alebo na lodi zatočí hlava.

Virtuálna realita je technika, ktorá umožňuje jednotlivcovi čeliť skutočnej situácii podobným spôsobom; Inými slovami, subjekt zmyslovo vníma, že sa nachádza v situácii, ale v skutočnosti sa táto situácia nekoná. Táto procedúra má nielen rekreačné využitie, pretože sa využíva aj v profesionálnom a terapeutickom prostredí, napríklad pre simulátory riadenia alebo pilotovania lietadla alebo v psychoterapii na liečbu fóbií z rôznych obávaných podnetov.

V súčasnosti, s pokrokom v technológiách, sa definícia pojmu rozšírila, teraz tiež chápe kyberzávrat stav diskomfortu, ktorý Znamená to tráviť veľa času, takmer celý deň, používaním mobilného telefónu alebo počítača, ako napríklad používanie sociálnych sietí alebo hranie videohier.

Využitie virtuálnej reality teda nie je nevhodné, pretože uľahčuje nácvik niektorých zručností a zlepšenie niektorých správania, ale uvidíme, že v závislosti od osoby alebo času, kedy sa technika používa, môžu nastať negatívne dôsledky predmet.

• Mohlo by vás zaujímať: „Závislosť od videohier a nových technológií u mladých ľudí“

Symptómy

Kyberzávrat vyvoláva pocit nepohodlia, ktorý je podobný ako pri normatívnom závrate alebo na ktorý sme viac zvyknutí. V subjekte sa teda objaví pocit všeobecnej nevoľnosti. Typickými príznakmi závratov sú nevoľnosť, bledosť tváre, vracanie alebo potenie.Objavujú sa síce aj dva vnemy, ktoré si zaslúžia samostatné vysvetlenie: celková dezorientácia a okulomotorické poruchy.

Všeobecná dezorientácia súvisí predovšetkým s pocit točenia hlavy a vertiga, za predpokladu, že jeden z príznakov spôsobuje najväčšie nepohodlie. V prípade okulomotorických porúch sa spája s tretím hlavový nerv, tiež známy ako okulomotorický nerv, ktorý je aktívny a funguje, keď používame virtuálnu realitu alebo rôzne technológie. Týmto spôsobom sú symptómy, ktoré zahŕňa zmena tohto nervu, zraková únava a bolesť hlavy.

Vzhľadom na pocity nepohodlia, ktoré so sebou prináša, a nepríjemné symptómy, ktoré sa objavujú u niektorých subjektov, ktoré potrebujú prestať, Niekedy je ťažké využiť techniku ​​virtuálnej reality ako tréningový alebo terapeutický nástroj, keďže jedinec sám odmieta.

Vidíme teda, že to nevyzerá ako vážne postihnutie, ale to nie je dôvod na to, aby sme to ignorovali a nevenovali tomu pozornosť, pretože je dokázané, že ak neurobíme nič pre nápravu sa bude naďalej zobrazovať, bude chronizovať a môže ovplyvniť funkčnosť predmetu, keďže ako v súčasnosti vieme, rôzne technológie sa bežne používajú nielen na rekreačné účely, ale aj na pracovisku.

Rovnakým spôsobom sa pozorovalo, že hoci symptómy majú zvyčajne tendenciu klesať alebo ustupovať v krátkom čase, v minútach alebo hodinách, v niektorých prípadoch pretrvávajú na celý deň, čo ovplyvňuje normálny život jednotlivca a je nebezpečné, ak vykonáva nejaké činnosti, ako napríklad šoférovanie, pretože to zvyšuje možnosť mať nehoda.

• Súvisiaci článok: „Virtuálna realita a psychoterapia: toto sú jej kvality“

Príčiny

Videli sme, že kybernetický závrat má mnoho symptómov spoločné s bežným závratom, ale v prípade prvého nepohodlie sa objavuje bez skutočného pohybu; subjekt sa v skutočnosti nehýbe, na rozdiel od toho, čo sa deje pri bežnom závrate jednotlivec sa pohybuje (napríklad sa bežne objavuje pri cestovaní autom alebo loďou).

Prečo sa teda objavuje závrat, ak sa subjekt nehýbe? No ten pocit nepohodlia je to kvôli protichodným informáciám zachyteným našimi zmyslami. Vnímanie pohybu je teda ovplyvnené zrakom, čo nám umožňuje vidieť, že sa hýbeme; vestibulárny systém, ktorý kontroluje rovnováhu subjektu; a propriocepcia spojená s držaním tela jednotlivca. Pri kybernetickej morskej chorobe dochádza k tomu, že informácie, ktoré k nám prichádzajú z týchto systémov, nie sú navzájom konzistentné.

Ako vieme, vo virtuálnej realite alebo s využitím technológií pohyb, ktorý vnímame, nie je skutočný. To znamená, že vizuálne vnímame, že sa pohybujeme, pretože cieľom je mať pocit pohybu, ale naše zrakové a proprioceptívne systémy nám neposkytnú rovnaký typ vnemov, pretože sa aktivujú iba vtedy, keď dôjde k skutočnému premiestneniu, čím sa dostávajú protichodné podnety k našim mozog a to je dôvod pre objavenie sa nepohodlia alebo závratov vzhľadom na rozdielnosť informácií.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asociačná kôra (mozog): typy, časti a funkcie"

Koho najviac postihuje kyberzávrat?

Rovnako ako pri iných afektoch, nie všetky subjekty budú postihnuté kybernetickým závratom alebo to urobia rovnakým spôsobom.

Vidíme teda, že zo všetkých jedincov vystavených virtuálnej realite má väčšina medzi 60 % a 90 % slabé symptómy, ktoré im nebránili pokračovať v aktivite; Na druhej strane, v extrémoch, u ľudí, ktorí buď nemali žiadne príznaky alebo boli nadmerne ovplyvnení tým, že museli prestať s aktivitou, boli pozorované nižšie percentá. 5 % až 20 % subjektov nevyjadrilo žiadne nepohodlie a 5 % účastníkov požiadalo, aby s testom prestali. pretože nemohli pokračovať.

Bolo vidieť, že výskyt nepohodlia zahŕňa biologické aj environmentálne faktory alebo typ situácie. Čo sa týka vnútorných alebo individuálnych faktorov, bolo pozorované, že postihuje viac žien, mladších jedincov vo veku 2 až 12 rokov a tých, ktorí sú náchylní na migrénové bolesti hlavy alebo závraty. Čo sa týka premenných aktivity, bolo vidieť, že väčšie pohyby, kde sa pohybuje hlava a telo, zvyšujú možnosť objavenia sa kyberzávratov.

• Súvisiaci článok: "7 typov migrény (charakteristiky a príčiny)"

Ako tomu môžeme predchádzať alebo bojovať?

Zistilo sa, že na prevenciu symptómov závratov sú užitočné rôzne stratégie. V súvislosti s technikou virtuálnej reality je vhodné použiť pevný bod, statický, v nahrávke, kde môže subjekt zaostriť zrak a pomôcť mu, aby sa neprejavili symptómy. Ak nemáme statický prvok, môžeme oči upriamiť aj na horizont obrazu, pretože je tiež dokázané, že pomáha znižovať efekty.

Ďalšia technika na zabránenie pocitu kybernetického závratu súvisí s vytvorením programu virtuálnej reality; Dizajnéri by sa mali snažiť zabezpečiť, aby informácie pochádzajúce z rôznych zmyslových systémov boli čo najrozmanitejšie. napríklad znížiť rotačné pohyby, nevnímanie gravitácie alebo transport.

V súčasnosti časté používanie mobilných zariadení zvyšuje výskyt symptómov kybernetického závratu. Je bežné pozerať sa na mobil z postele tesne pred spaním, keď máme vypnuté svetlo, obrazovka zariadenia je veľmi blízko tváre a bez prerušenia surfovania, čo sú faktory, ktoré zvyšujú riziko objavenia sa symptómov. Potom by bolo vhodné, aby ste predišli poškodeniu, urobiť to isté so zapnutým svetlom a s mobilom ďalej.

Nakoniec, veľmi užitočnou a zároveň samozrejmou stratégiou je odpočinok, keď si všimneme, že začíname mať prvý príznaky, keď sú ešte slabé, aby sa predišlo ich zhoršeniu, ktoré sa potom ťažšie lieči a znížiť. takže, Keď spozorujete prvé účinky kybernetického závratu, prestanete sa pozerať na obrazovku svojho mobilu, počítača alebo virtuálnej reality, aby si mohli oddýchnuť oči a aby sa vaše telo opäť stalo pravidelným.