Existuje vzťah medzi sebaúctou ľudí a závislosťou?

Pokiaľ ide o závislosti, existuje veľa vecí, o ktorých sa dá diskutovať, a, prirodzene, veľa faktorov a prvkov, ktoré treba vziať do úvahy. Jedným z týchto prvkov je sebaúcta., ktorá, ak sa nad tým zamyslíme, má veľký vplyv na akýkoľvek aspekt nášho života.

A áno, má tiež veľa čo povedať k danej téme, ktorou nie je nič iné ako vznik a rozvoj závislosti.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Čo by sme mali vedieť o sebaúcte?

V skutočnosti existuje veľa „názorov“ a veľmi nesprávnych predstáv o sebaúcte. Môžeme povedať, že každý človek má iný a odlišný koncept, ale keď zhrnieme veľa, sebaúctu možno definovať ako spôsob, akým každý vníma.

Je odrazom toho, čo si každý o sebe myslí a čo o sebe cíti, a preto si zakladáme na tom, ako vidíme iných.

Nie je len jeden spúšťač nízkej sebaúcty: existuje veľa situácií, ktoré ju môžu vyvolať. Nebezpečná vec na tom všetkom je nízke sebavedomie môže spôsobiť, že sa budete odmietať, čo môže viesť k nežiaducemu správaniu, ako je napríklad závislosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Relapsu do závislosti sa dá predísť"

Rozvoj sebaúcty má veľa spoločného s tým, ako sa vidíte

No áno. Je to pravda. To, že sami seba dobre nevnímame, nás môže viesť k nebezpečným situáciám a správaniu. Keď naše sebavedomie nie je také, aké by malo byť, znamená to podceňovanie človeka, čo znamená, že skôr či neskôr si myslíme, že ak za to nestojíme, mali by sme sa tak správať. Nie je to niečo, čo robíme svedomito, práve naopak.

Preto je skvelý nápad na tom popracovať, pretože ak sa budeme vnímať ako ľudia, ktorí za to nestoja, budeme sa tak správať. Toto nízke sebavedomie nás prinúti chytiť sa ostražitosti, a preto nás urobí zraniteľnejšími a ešte viac náchylní k životným situáciám, ktoré môžu vyvolať závislosť, pretože budeme hľadať spôsob, ako sa cítiť lepšie.

Aj keď to znie opakovane, nemôžeme zabúdať, že závislosť je duševná choroba, ktorá vytvára negatívne situácie, ktorých následky môžu byť skutočne hrozné. Narkoman však napriek všetkému pokračuje v užívaní, aj keď vo svojom srdci vie, že by sa mal zmeniť.

• Súvisiaci článok: "14 najdôležitejších typov závislostí"

nevzdávaj sa svojho života

Závislosť je forma opustenia, ktorá sa vzdáva autentického života. Tento typ opustenia je spôsob, ako uniknúť pred nepríjemnými pocitmi a myšlienkami, no má vážne následky. Poškodzuje vzťahy, ničí kariéry a rodiny a môže viesť k ešte vážnejším problémom ako napr depresie, úzkostné poruchy, fóbie, obsedantno-kompulzívne poruchy (OCD), psychózy alebo nápady samovražedné.

Problémom nie je vzdať sa života alebo vyhýbať sa realite. je o nemať potrebu žiť spôsobom, ktorý otupuje zmysly a oberá nás o šťastie.

Nízke sebavedomie je jednou z najčastejších duševných chorôb na svete. Niekto s nízkym sebavedomím sa môže neustále cítiť bezmocný, bezcenný a menejcenný. Môžu mať aj chronický nedostatok sebavedomia, ktorý im sťažuje vykonávanie každodenných úloh a práve to môže byť spúšťačom rozvoja závislosti.

Všetci máme sny a ciele, ktoré chceme dosiahnuť. Niektorým ľuďom sa môže zdať, že život je príliš náročný na zvládnutie, a preto sa obrátia na závislosť ako spôsob, ako uniknúť drsnej realite. Bez podpory centier pre liečbu závislostí sa vaša závislosť môže vymknúť spod kontroly a ohroziť vašu sebaúctu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Najlepšou obranou proti závislosti je prevencia"

Niektoré návyky na zlepšenie sebavedomia

Nájsť si čas na vzájomné spoznanie je skvelý nápad, ako popracovať na svojom sebavedomí. Týmto spôsobom môžete byť k sebe úprimnejší. Rovnako tak budete môcť premýšľať o tom, čo potrebujete a čo robíte sebaskúmanie vlastného života.

K dobrému pocitu zo seba ničomu nepomôže ani porovnávanie sa s ostatnými. Každý človek je iný a každý cíti veci inak. Porovnávanie povedie len k negatívnym pocitom a na to by ste mali zabudnúť. Dôležité je poznať vás, a ak si chcete niekoho všimnúť, perfektné, ale len pre inšpiráciu.

Ďalším problémom je naučiť sa byť asertívny. Povedať nie tomu, čo vás bolí, je spôsob, ako sa o seba starať a rešpektovať sa. Nejde o to byť sebecký, ale mať jasno v tom, čo chcete a čo pre seba nechcete.

Rovnako dôležité je, stanovte si vo svojom živote reálne ciele. Musia byť preto, lebo len tak sa vám ich podarí naplniť a neupadnete do frustrácie.

Skúste si každý deň nájsť čas na niečo, čo máte radi a pri čom sa cítite dobre. Dostanete sa tak do pozitívneho stavu mysle a kým v tom budete, dôležité budete len vy.

Ako vidíte, sebaúcta je kľúčovým faktorom pri rozvoji závislosti. Práca na ňom je spôsob, ako sa vyhnúť problémom, ktoré môžu viesť k veľmi ťažkým situáciám pre vás a vašu rodinu..