4 psychologické účinky viny preživších

Je obvyklé, že pri riešení prípadov ľudí s nevyliečiteľnou chorobou sa hovorí o tom, do akej miery sme si zvykli brať ako samozrejmosť možnosť pokračovať v živote, ako keby skutočnosť, že môžeme žiť ešte mnoho desaťročí, bola niečím, čo je nám štandardne dané a v čom sa ani neoplatí prestať. myslieť si.

S odstupom času dáva zmysel, že väčšina ľudí prežíva svoj vlastný život týmto spôsobom: keďže jedinou konštantou od narodenia je skutočnosť, že sú nažive, stáva sa to ignorované, miznúce so zvyškom vecí, ktoré vidíme okolo seba a ktoré si spájame s tým, čo jednoducho existuje bez ohľadu na našu existenciu: oceány, hory, hviezdy atď

Sú však ľudia, ktorí zažívajú pocit, ktorý ide opačným smerom: vnímajú nielen skutočnosť, že sú nažive ako niečo, čo netreba brať ako samozrejmosť, ale ako luxus či dokonca privilégium, ktoré im nezodpovedá, omyl Vesmíru. Niečo nespravodlivé, s čím nie sú spokojní. Tento jav sa nazýva „vina preživších“., a v tomto článku stručne vysvetlím, z čoho pozostáva.

• Súvisiaci článok: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

Aká je vina pozostalého?

Vina preživších, niekedy tiež známa ako syndróm prežitia, je emočná porucha, ktorá sa vyskytuje u ľudí, ktorí cítiť vinu za to, že ste nažive po tom, čo prežili traumatickú skúsenosť, ktorá následne viedla k smrti iných ľudí.

Technicky to nie je oficiálne uznaná psychopatológia v diagnostických príručkách psychiatrie alebo klinickej psychológie, ale skôr popisuje sa ako súčasť symptomatológie posttraumatického stresu (teda jedného z dôsledkov špecifickej psychickej poruchy).

Existujú dva hlavné typy viny pozostalého. Na jednej strane je tu variant, v ktorom sa človek cíti vinný za to, že z jeho pohľadu napr. neurobili všetko pre to, aby jeden alebo viacerí ľudia prežili v nebezpečnej situácii.

Na druhej strane sú prípady, keď sa človek cíti vinný aj napriek tomu objektívne som nemohol nič urobiť chrániť životy iných ľudí (v tomto druhom type je pocit viny viac rozptýlený a ťažko vyjadriteľný v logických pojmoch, ale na to nemusí byť menej intenzívny).

• Mohlo by vás zaujímať: "Posttraumatická stresová porucha: príčiny a symptómy"

Čo je príčinou tejto zmeny?

Vina preživších je spôsobená kombináciou troch psychologických prvkov.

Na jednej strane, emocionálny odtlačok, ktorý v človeku zanechala určitá traumatická udalosť, ako je dopravná nehoda, prírodná katastrofa s morálnymi obeťami, útok v kontexte vojny atď. Tieto typy situácií pomerne ľahko vytvárajú poruchu, ktorá je koreňom viny preživších: posttraumatickú stresovú poruchu. Osoba trpí silnou emocionálnou reakciou spojenou s úzkosťou a úzkosťou zakaždým, keď sa tieto spomienky odohrajú vo svojej mysli, až do tej miery, že zažívate rušivé myšlienky a „flashbacky“ súvisiace s týmito vašimi zážitkami posledný.

Na druhej strane sa podieľa aj na vine pozostalého kognitívna zaujatosť nazývaná „teória spravodlivého sveta“: je to tendencia predpokladať, že to, čo sa deje okolo nás, sa deje alebo by sa malo diať prostredníctvom morálnych princípov; to znamená, že nás to vedie k predpokladu, že svet smeruje k spravodlivosti, k rovnováhe, v ktorej dobro kompenzuje zlé, čo sa stane (ako keby to, čo považujeme za dobré alebo zlé, bolo integrované do zákonov prirodzené).

Po tretie, tretím psychologickým prvkom, ktorý patrí medzi príčiny viny pozostalého, je nerovnováha v sebaúcte. Všimnúť si, ako nás traumatický zážitok naň upozorňuje (čo nás vedie k tomu, že si tieto spomienky znovu a znovu vyvolávame veľmi intenzívnym a bolestivým spôsobom) a zároveň zistiť, že udalosť nebola férová, človek sa len ťažko vidí dobrými očami, pretože neustále spochybňuje svoju hodnotu alebo „dobro“, ktoré môže svetu a ostatným ponúknuť. zvyšok.

• Súvisiaci článok: "Teória spravodlivého sveta: Dostávame to, čo si zaslúžime?"

Ako táto emocionálna porucha ovplyvňuje ľudí?

Hlavné dôsledky viny pozostalého sú tie, ktoré popisujem nižšie.

1. Tendencia neustále prehodnocovať svoju minulosť

Ľudia, ktorí zažívajú túto poruchu, môžu nájsť iba určitú úľavu obnovte svoje spomienky a vedome s nimi manipulujte, fantazírujúc o tom, aké by to bolo správať sa vhodne v rozhodujúcej chvíli. Ale táto dynamika vedie k tomu, že strávite oveľa viac času tým, že budete znova prežívať tieto spomienky z perspektívy poznačenej pesimizmom a pocitom viny.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

2. Tendencia neustále porovnávať

Osoba je vedená k veľmi často premýšľajte, či váš život alebo vaša existencia stojí za to v porovnaní s ostatnými ľuďmi vo vašej prítomnosti alebo minulosti.

3. sebadeštruktívne tendencie

Vina preživších je jedným z psychologických prvkov spojených so samovražednými myšlienkami a sebapoškodzovaním alebo „sebatrestaním“. Samozrejme, cieľom sebapoškodzovania zvyčajne nie je spáchať samovraždu, ale „potrestanie“ a na chvíľu umlčať nepohodlie vytvárajúce fatamorgánu, že spravodlivosť sa koná.

4. Problémy s riadením osobných vzťahov

Keďže vina pozostalého súvisí aj s osobnými vzťahmi z minulosti Veľmi to ovplyvňuje spôsob, akým sa daná osoba v súčasnosti správa k ostatným. Ťažko si získava priateľov a úprimne sa vyjadruje k svojim blízkym, pretože sa cíti odcudzená a nedokáže sa spojiť s ostatnými (okrem iného preto, lebo si myslí, že si to nezaslúži).

• Súvisiaci článok: „Ako si nájsť priateľov a prehĺbiť svoje vzťahy v 7 krokoch“

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak potrebujete pomoc od odborníka v oblasti psychológie, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Volám sa Tomás Santa Cecilia a špecializujem sa na kognitívno-behaviorálny intervenčný model: pomáham dospelým, dospievajúcich a firiem alebo iných organizácií s potrebami v oblasti emocionálnej pohody a riadenia vzťahov osobné. Na moje služby sa môžete spoľahnúť tak osobne v Madride, ako aj prostredníctvom online režimu prostredníctvom videohovoru.