Takto sú úzkostné problémy spôsobené emocionálnou závislosťou

Emocionálna závislosť je emocionálna zmena, ktorá môže výrazne znížiť kvalitu života tých, ktorí ňou trpia, alebo sa dokonca v niektorých prípadoch stať psychopatológiou. Tento jav vzniká pomerne často v kontexte vzťahov, preto sa často objavuje v kontext párovej terapie ako jeden z hlavných problémov, ktoré ovplyvňujú manželstvá a dvorenia

Tento typ závislosti je charakterizovaný neustálym hľadaním náklonnosti, lásky alebo súhlasu osoby (osôb). záviselo a v jeho priebehu na sérii prvkov, ktoré generujú stres, nepohodlie resp úzkosť. V tomto článku sa zameriame na posledný aspekt, tj. úzkostné problémy spôsobené dynamikou emocionálnej závislosti.

• Súvisiaci článok: "7 mýtov o romantickej láske"

Aké sú hlavné úzkostné problémy spôsobené emocionálnou závislosťou?

Toto je stručný zoznam najbežnejších spôsobov, ako sa emocionálna závislosť mieša úzkostné problémy, čím sa vytvára začarovaný kruh, v ktorom sa oba prvky navzájom posilňujú vzájomne. Na to si vezmeme ako príklad vzťahy páru.

1. panika opustiť

Jedným z hlavných príznakov, ktorým trpia ľudia s emocionálnou závislosťou, je permanentný strach z odmietnutia partnermi a následné presvedčenie, že ak raz opustia, už nikdy nebudú môcť nájsť nikoho iného.

Toto je jedna z myšlienok, ktoré vyvolávajú väčšiu úzkosť v emocionálnej závislosti, neustála myšlienka že nás partner každú chvíľu opustí a že nebudeme môcť nič urobiť vyhnúť sa tomu.

Rovnako môžu byť rôzne dôvody, ktoré osoba považuje za opustenú nie vždy zodpovedajú realite. Niektoré z týchto dôvodov môžu byť hádkou, konkrétnou chybou akéhokoľvek druhu, bez ohľadu na to, aká malá je, alebo nešťastným komentárom.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

2. Veriť, že vlastné šťastie závisí od toho druhého

Okrem strachu z odmietnutia alebo opustenia ľudia s emocionálnou závislosťou často veria, že ich vlastné šťastie závisí od druhej osoby; preto neustále vyhľadávajú vašu spoločnosť a náklonnosť, vstupujú do stavu hypervigilancie a snažiac sa dokonale ovládať svoje vlastné činy, aby sa nevymykal tomu, čím má byť prijateľné. Veria, že nejde len o neustály boj o udržanie vzťahu, ale aj o udržanie vlastnej psychickej integrity..

Toto obsedantné a iracionálne myslenie úzko súvisí so strachom zo samoty a presvedčením, že ak ich partner opustí, nikdy nebudú môcť nájsť lásku.

Všetky tieto opakujúce sa myšlienky sú skvelými generátormi úzkosti a z dlhodobého hľadiska majú veľmi negatívny vplyv na duševné zdravie človeka.

• Súvisiaci článok: "O šťastí: čo je to, čo všetci hľadáme?"

3. Veriť, že to nestačí

Opakujúce sa presvedčenie, že hlboko vo vnútri jeden nestačí druhému, je ďalšou z najbežnejších dynamik v každodennom živote ľudí, ktorí majú emocionálnu závislosť. V citovo závislom človeku to vyvoláva pocit, že musí tomu druhému neustále „kompenzovať“ to, že zostal po ich boku. Samozrejme, Prevzatie tejto záťaže vytvára veľa stresu a úzkosti, pretože sotva dáva čas na relaxáciu alebo chvíľku venovanú sebe..

Na druhej strane tento pocit prispieva k zníženiu ich sebaúcty, čo spôsobuje spätnú väzbu.

4. strach z rozhodovania

Ďalší z najčastejších zdrojov úzkosti a nepohodlia u ľudí, ktorí predstavujú prípady emocionálna závislosť je úplné odmietnutie rozhodovať o čomkoľvek, čo ovplyvňuje obaja.

Vysvetľuje sa to strachom zo zlyhania, tým verte, že druhému členovi páru sa bude dariť lepšie a že pre oboch majú lepšie kritériá na výber. "Moje kritériá nemajú žiadnu hodnotu, myslím si, že som nudný... takže ak sa ti nepáči, čo navrhujem, môžeš ma omrzieť a opustiť ma." Ale keďže v mnohých situáciách je potrebné, aby ste si vybrali sami seba (napríklad ak je ten druhý zaneprázdnený), vedie to k situáciám veľkej úzkosti.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rozhodovanie: čo to je, fázy a zapojené časti mozgu"

5. celkové odovzdanie

Toto zrieknutie sa akéhokoľvek druhu rozhodnutia súvisí aj s totálnym a absolútnym podriadením sa druhému členovi páru, na ktorom je človek citovo závislý.

Ľudia s emocionálnou závislosťou majú tendenciu systematicky akceptovať akúkoľvek požiadavku, požiadavku alebo iniciatívu ktorý pochádza od vášho partnera bez toho, aby ste ho kedykoľvek spochybňovali alebo diskutovali zo strachu, že to vyvolá nejaký hnev alebo konflikt. A skutočnosť, že vedia, že nebudú môcť povedať nie, takmer nikdy sa nedokážu uvoľniť, pretože kedykoľvek môžu vzniknúť nepredvídané požiadavky.

6. Neustála potreba náklonnosti

Vyššie uvedené prvky možno zhrnúť do neustálej potreby náklonnosti a lásky od svojich partnerov, ktorú cítia ľudia s emocionálnou závislosťou. Musíte si byť istí, že ten druhý k vám naďalej pociťuje náklonnosť alebo lásku, pretože hodnota osoby s emocionálnou závislosťou je vždy otázna. Udalosti ako „dnes sa so mnou rozlúčil skôr ako zvyčajne“ môžu vyvolať myšlienky typu „už ma nemiluje“ a čo spúšťa oblak premýšľania, ktoré nikdy nekončí, čo spôsobuje, že máme impulzívne správanie alebo obťažovanie. Povedali vám niekedy „si nudný“? Je to vaša úzkosť, ktorá pôsobí za vás.

Toto každodenné a trvalé hľadanie môže mať veľmi negatívny vplyv na vaše duševné zdravie a prispieva k vytváraniu stavov úzkosti, ktoré pretrvávajú roky.

• Mohlo by vás zaujímať: "4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?"

Potrebujete odbornú psychologickú pomoc?

Ak ste sa cítili identifikovaní, môžeme sa o tom porozprávať a bod po bode pracovať na tom, ako sa dostať z tejto situácie utrpenia. Zaslúžiš si život, ktorý stojí za to žiť.

Ak hľadáte individuálnu psychoterapeutickú podporu alebo pre páry, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali. Moje meno je Leticia Martinez Val a navštevujem dospelých a dospievajúcich buď vo svojej kancelárii v Zaragoze alebo online.