Ako pomôcť partnerovi prekonať závislosť

Mať partnera s problémom závislosti nie je jednoduché. Problémy so závislosťou patria medzi najzávažnejšie a invalidizujúce typy psychických problémov. Závislosti každoročne ničia životy miliónov ľudí.

A netrpí tým len človek, u ktorého sa objaví problém návykového správania, ale aj jeho okolie.

V tomto článku vám niekoľko poskytnem základné pokyny, ktoré pomôžu vášmu partnerovi prekonať jeho závislosť.

• Súvisiaci článok: "14 najdôležitejších typov závislostí"

Pomôžte svojmu partnerovi vyrovnať sa so závislosťou a prekonať ju

Majte na pamäti tieto tipy, aby sa závislosť ľahšie vytratila.

1. dať empatiu

Trpieť závislosťou je ťažké, ale život s človekom so závislosťou môže byť rovnaký alebo horší. Je to situácia, ktorá môže spôsobiť veľa frustrácie, bezmocnosti, utrpenia v rodine, partnerovi a priateľoch.

preto je bežné, že blízki ľudia nakoniec vybuchnú pod takým veľkým tlakom a urobia chybu, že príliš odsúdia. Áno, človek je zodpovedný za svoje rozhodnutia, ale musíme pochopiť, že závislosť spočíva práve v tom, že človek stráca kontrolu nad svojím konzumným správaním.

Ak váš partner trpí závislosťou a chcete mu pomôcť prekonať ju, prvé, čo potrebujete, je pochopiť jeho problém. Rodina a pár sú zvyčajne základným aspektom v procesoch obnovy závislosti. Podpora a porozumenie sú veľmi dôležité.

Týmto nehovorím, že človek musí rezignovať na to, aby „s čímkoľvek vydržal“. Neskôr v tomto článku budem hovoriť o limitoch.

• Mohlo by vás zaujímať: "Empatia, oveľa viac ako postaviť sa na miesto toho druhého"

2. Rešpektujte svoj rytmus

Všetci by sme chceli, aby existovalo zelené tlačidlo, ktoré po stlačení okamžite vyrieši všetky problémy so závislosťou nášho partnera. Bohužiaľ, je to zložitý proces a recidívy sú (horkou) súčasťou tohto procesu.

Väčšine ľudí trvá veľa mesiacov (aj rokov), kým prekonajú problém so závislosťou. Musíme prispôsobiť svoje očakávania, uvedomiť si, že je to zložitý a dlhý proces a je veľmi možné, že na ceste dôjde k recidívam.

To je dôležité posilniť prvé pokroky, aj keď sa zdajú malé. Malé predsavzatia a úsilie, drobné zmeny v každodennom živote, návrat k aktivitám z minulosti, cvičenie, návrat k štúdiu atď.

Ak váš partner utrpí recidívu po tom, čo navrhol prestať užívať alebo znížiť spotrebu, vaša podpora bude nevyhnutná. Povzbudzujte ho, aby ventiloval svoju frustráciu a ťažkosti, povzbudzujte ho, aby vám naďalej hovoril pravdu (namiesto toho, aby vám klamal a skrýval konzumácia), pomôžte mu sústrediť sa na svoj pokrok a naučiť sa malé veci z recidív (aby sa im v budúcnosť).

• Súvisiaci článok: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

3. ísť príkladom

Bohužiaľ som sa stretol s rodičmi, ktorí chceli, aby ich tínedžeri prestali fajčiť (keď oni fajčili celý život). fajčenie pred nimi), alebo ľudí, ktorí pijú alkohol normálne pred ich partnerom, ktorý sa snažil dostať cez to alkoholizmus.

Môže sa to zdať zrejmé, ale nezaškodí si to zopakovať: príklad, ktorý dávame, je dôležitý. Nie je to všetko, ale je to dôležité.

Keď náš partner identifikuje faktory a situácie, ktoré podporujú jeho túžbu konzumovať (alebo nosiť akýkoľvek typ návykového správania), bude potrebovať našu podporu, aby sa vyhlo určitým podnetom alebo dokonca Miesta.

V mnohých prípadoch to môžu byť spoločenské udalosti, „párty“ prostredia, konzumácia iných látok (takmer vždy alkoholu) atď.

Ak by napríklad náš partner po požití alkoholu užil kokaín, nebolo by od veci začať vypiť víno počas našej romantickej večere (a vzbudiť v ňom túžbu po alkohole) na začiatku jeho fázy detox.

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je podporovať zdravé aktivity, ktoré sú nezlučiteľné s ich návykovým správaním.

• Mohlo by vás zaujímať: "Aký je vzťah medzi traumou a závislosťami?"

4. označiť limity

Láska nedokáže všetko. Akokoľvek milujeme človeka, neospravedlňuje to určité extrémy alebo dokonca situácie psychického týrania.. Žiaľ, niektorí ľudia sa zmenia len vtedy, keď ich k tomu donúti kontext. Napríklad, keď dostanú ultimátum, keď vidia, že im reálne hrozí strata partnera, detí atď.

Ak vás život s touto osobou veľmi zraňuje a dosiahol bod, ktorý už nemôžete vydržať... nie je povinné zostať s touto osobou. Urobili ste, čo ste mohli, a vaše duševné zdravie by malo byť vždy na prvom mieste.

Ako som už vysvetlil, prekonanie závislosti nie je otázkou jedného dňa, rozhodnúť sa a hotovo. Nevyžadujte od partnera, aby okamžite prestal so návykovým správaním, pretože ak tak doteraz neurobil, je to preto, že nevie, ako na to.

Áno, vo svete máte plné právo požiadať ho, aby začal riešiť svoje problémy so závislosťou u odborníka. Ak sa rozhodne nie a vy sa v jeho blízkosti cítite nešťastná, môžete odísť. A možno mu robíte dlhodobú láskavosť tým, že ho prinútite prehodnotiť svoj život a v určitom bode sa rozhodnúť vyhľadať odbornú pomoc a zmeniť životný štýl.

• Súvisiaci článok: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

5. Profesionála nenahradíš

Aj keď ho milujete, nemôžete byť jeho psychológom alebo psychiatrom. Všetko svoje úsilie by ste mali venovať tomu, aby ste povzbudili svojho partnera, aby navštívil odborníka na závislosť, s dostatočným tréningom, ktorý mu pomôže prekonať taký zložitý problém.

Najprv vyhodnotia prípad, budú analyzovať spotrebiteľské návyky osoby, ako sa závislosť vyvinula a ako sa vyvinula s roky, vaše predchádzajúce pokusy o riešenia, vaša história relapsu, ako aj emocionálne problémy, ktoré udržiavajú závislosť aktívny.

A po posúdení pomôžu osobe navrhnúť stratégiu a plán prevencie relapsu, ako aj pracovať na emocionálnych problémoch, ktoré držia človeka v pasci závislosti (problémy so sebaúctou, úzkosť, depresia a pod.).

Psychologička závislostí tiež poradí blízkym, ako podporovať človek v procese prekonávania závislosti, ako sa koordinovať, ako sa správať v prípade relapsu, atď.

Moje meno je Louis Michael Royal, a už niekoľko rokov pracujem ako psychológ so špecializáciou na závislosti. Pomôžem vám a vášmu partnerovi vyhnať závislosť z vášho života. Kontaktujte ma a začneme pracovať čo najskôr.