Ako zistím, či som veľmi citlivý človek?

Veľmi citliví ľudia majú rad vlastností, ktoré ich vedú k tomu, aby žili každý deň spôsobom, ktorý je kvalitatívne odlišný od ostatných. To je dôvod, prečo pochopenie toho, čo sa s nimi deje, je kľúčové, aby sme sa necítili zle z každodenných situácií, vzhľadom na to, že vo väčšine prípadov V týchto prípadoch boli ľudské spoločnosti navrhnuté s ohľadom na model priemerného občana, ktorý túto úroveň nevykazuje citlivosť.

Aby sme lepšie pochopili, z čoho pozostáva táto predispozícia k intenzívnemu prežívaniu prvkov každodenného života, vysvetlíme si, čo to je kľúče, aby ste vedeli, či ste veľmi citlivá osoba.

• Súvisiaci článok: "Hlavné teórie osobnosti"

Čo je citlivosť senzorického spracovania?

Koncept citlivosti senzorického spracovania bol vytvorený výskumníkmi Elaine a Arthurom Aronovými v polovici 90. rokov 20. storočia, a bol opísaný ako typ osobnosti, ktorý odráža vzorce neuropsychologického usporiadania v spôsobe spracovania podnetov, emócií a myšlienok. To znamená, že citlivosť zmyslového spracovania nám ukazuje spôsob, ako zažiť oba psychologické procesy a vnímavý, ako napríklad spôsob, akým určité skupiny neurónov vzájomne interagujú, čo vedie k vzniku tejto triedy skúsenosti.

Konkrétne sa táto vlastnosť odráža vo vysokej úrovni citlivosti na podnety a na mentálne obsahy vznikajúce pri spracovaní informácií. prijaté alebo uložené v pamäti a z toho Elaine Aron a Arthur Aron označili jednotlivcov, ktorí túto vlastnosť prezentujú ako „vysoko citlivých ľudí“. osobnosť.

Ale... Čo presne znamená mať citlivosť na zmyslové spracovanie na dennej báze? Je to jasne vidieť na tom, že ľudia, ktorí reagovať s nezvyčajne vysokou emocionálnou intenzitou na udalosti, ktoré ovplyvňujú iných oveľa menej v porovnaní s priemernou ľudskou bytosťou, ale tým to nekončí. Napríklad existujú určité skúsenosti, ktoré u vysoko citlivých ľudí nemajú viditeľnú a veľmi evidentnú zmenu, ale majú viesť ich k tomu, aby v týchto situáciách našli sériu nuancií, ktoré si ostatní ľudia nevšimnú a ktoré sú stimulujúce, čo spôsobí, že upriami svoju pozornosť na tieto zážitky, predmety alebo miesta a zostane psychologicky „namočený“. oni.

Vzhľadom na vyššie uvedené sú to tieto hlavné kľúčové myšlienky, ktoré treba zvážiť, aby ste pochopili, čo a ako veľmi sú ľudia citliví.

• Citlivosť zmyslového spracovania môže spôsobiť, že človek pociťuje nepohodlie na miestach určených pre priemerného človeka.
• Citlivosť na podnety je u všetkých ľudí čiastočne kontextová (niektoré situácie nás robia viac alebo menej citliví), ale vysoko citliví ľudia prejavujú vopred väčšiu predispozíciu cítiť plus.
• Citlivosť na podnety môže mať výhody alebo nevýhody v závislosti od situácie
• Citlivosť senzorického spracovania je dostatočne výraznou vlastnosťou na to, aby sa dosiahol kvalitatívny rozdiel s ohľadom na zvyšok ľudí, a to nielen kvantitatívne (napríklad ich to vedie k činnostiam, ktoré ostatní ani nerobia by zvážil).
• U vysoko citlivých ľudí je táto vlastnosť stabilná a prejavuje sa vo všetkých druhoch situácií.
• Citlivosť zmyslového spracovania má dôsledky v oblasti psychoterapie a vzdelávania.
• Citlivosť zmyslového spracovania nie je patológia a ani sama osebe nie je dôvodom na terapiu.

• Mohlo by vás zaujímať: "17 kuriozít o ľudskom vnímaní"

Ako zistím, či som veľmi citlivý človek?

Jediný spôsob, ako dôsledne identifikovať, či osoba vykazuje citlivosť na zmyslové spracovanie, je choďte k psychologickým odborníkom, keďže týmto spôsobom je možné študovať každý jednotlivý prípad samostatne.

Usmernenia, ako sú tie, ktoré uvidíme nižšie, však pomáhajú získať približnú predstavu o tom, do akej miery môže byť niekto vysoko citlivou osobou. To, že sa identifikujeme s jednou alebo dvoma z týchto charakteristík, neznamená, že máme citlivosť na zmyslové spracovanie. alebo sú dokonca kompatibilné s inými neurologickými alebo psychologickými javmi (napríklad veľa ľudí s autizmom je veľmi citlivých na podnety).

1. V porovnaní s inými ľuďmi sa mi veľa stáva, že ma každodenné situácie emocionálne prevalcujú

Mnohé stresové situácie ovplyvňujú vysoko citlivých ľudí natoľko, že áno zistia, že si potrebujú dať pár minút na zotavenie alebo odpočinoka stáva sa to oveľa častejšie ako u iných ľudí. Navyše, skúsenosti, ktoré to spôsobujú, môžu byť oveľa jemnejšie alebo kratšie ako tie, ktoré vyvolávajú túto reakciu v osobe. priemerný (napríklad krátky spor s niekým, kto nás priamo nekritizoval, ale zaujal postoj pasívne agresívny).

• Súvisiaci článok: "Neuróza (neuroticizmus): príčiny, symptómy a charakteristiky"

2. Prejavujem výraznú predispozíciu k empatii

Tento typ citlivosti sa odráža aj v schopnosti človeka automaticky a nedobrovoľne sa „spájajú“ s emocionálnymi stavmi iných, v dobrom aj v zlom.

• Mohlo by vás zaujímať: "Empatia, oveľa viac ako postaviť sa na miesto toho druhého"

3. Je bežné, že obraz alebo predmet zostane v mojej mysli niekoľko minút a „unesie“ moju pozornosť

Pretože vysoko citliví ľudia automaticky detegujú mnohé nuansy vo svojom okolí, ich vedomie sa ľahko „uchytí“ na všetky druhy predmetov, miest či interakcií, ktoré núti ich o tom premýšľať a dokonca si tento zážitok znovu prežiť v pamäti hneď po tom, ako sa to stane.

• Súvisiaci článok: "15 typov pozornosti a aké sú ich vlastnosti"

4. Veľmi intenzívne alebo náhle podnety ma rozrušili viac ako väčšina

Veľmi citlivých ľudí často viditeľne menia javy ako hromy, blesky či odraz slnečného svetla od okna. však to nie je vždy problém ani to neznamená emocionálnu alebo psychologickú zmenu, ktorá trvá dlhšie ako niekoľko sekúnd.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

5. Mám veľa prípadov, keď sa extrémna introverzia a extrémna extraverzia rýchlo vystriedajú

Zdá sa, že títo ľudia sa pohybujú od introverzie k extraverzii. Na jednej strane sú vysoko stimulované mnohými prvkami ich fyzicky dostupného prostredia; na druhej strane tieto skúsenosti zostávajú viac v ich vedomí a ľahko sa stanú absorbovanými do seba.

6. Kreatívne priestory a predmety priťahujú moju pozornosť

Keď sa k bohatstvu podnetov pridá tvorivá zámernosť, ako sa to deje v prípade umeleckých diel a mnohých múzeí, to spôsobuje, že citlivosť zmyslového spracovania sa naplno rozvinie a veľmi ovplyvňuje duševný stav človeka, ktorý takmer nedobrovoľne začne svoje vedomie plne otvárať týmto druhom miest a predmetov.

Máte záujem o odbornú psychologickú pomoc?

Ak hľadáte služby psychológie, kontaktujte nás.

zapnuté Psychoporadenstvo Pracujeme na kombinácii kognitívno-behaviorálnej terapie, krátkej strategickej terapie a koučingu, pomáhame tak individuálnym ľuďom, ktorí chcú prekonať problém emocionálne alebo behaviorálne, ako sú páry, rodiny a spoločnosti, ktoré potrebujú podporu pri riešení konfliktov, zlepšovaní dynamiky komunikácie, zvládaní stresu, atď. Ponúkame osobné stretnutia v Barcelone a tiež prostredníctvom online spôsobu prostredníctvom videohovoru.