Popôrodné obdobie, najneviditeľnejší moment

Popôrodné obdobie, tiež známe ako šestonedelie, je teoreticky časový úsek, ktorý začína po pôrode a končí po karanténe; teda viac-menej asi šesť týždňov po pôrode.

Ale ako už vieme, nič, čo súvisí s materstvom alebo rodičovstvom, sa väčšinou veľmi striktne neriadi nejakou teóriou. Takže po pôrode treba chápať v najširšom možnom zmysle. Širšie a variabilnejšie, pretože každá žena je iná, každý pôrod je iný a každé bábätko spôsobí v každej rodinnej jednotke iné zmeny a úpravy.

V každom prípade, a tu panuje zhoda medzi teóriou a realitou, popôrodné obdobie je obdobím adaptácie veľkými písmenami. Adaptácia matky na dieťa, dieťaťa na matku, matky na jej nové pocity, od bábätka voči svetu a od okolia voči tomuto novému nerozlučnému páru, ktorý tvoria mama a dieťa.

Obdobie adaptácie plné výziev a ťažkostí, ktoré bolo tradične neviditeľné. A stále je. Filmy, reklamy, spoločná fantázia nám vykreslia šťastnú ženu s novým synom či dcérkou v náručí. A zabudne na všetko ostatné... Čo je veľa a vlastne je to všetko.

• Súvisiaci článok: "Perinatálna psychológia: čo to je a aké funkcie vykonáva?"

Neviditeľná realita

Práve táto neviditeľnosť je jednou z príčin problému, ktorému sa budeme venovať nižšie: popôrodná depresia, prežívaná sama a často nediagnostikovaná.

Okolie hovorí žene, že by sa mala cítiť veľmi šťastná, že je povinné cítiť sa veľmi šťastná; a keď sa žena nevyhnutne cíti emocionálne zahltená úzkosťou, ktorú by sme mohli považovať za „normálnu“ a „zvládnuteľný“ pridáva tlak okolia, ktorý pri zlom riadení môže viesť k značným problémom v ich duševnom zdraví.

Aké popôrodné obdobie ste si predstavovali? Aká bola realita? Nedostatok informácií spôsobuje falošné očakávania, moria frustrácie a dokonca aj výčitky matky v tichosti.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 typov porúch nálady"

Emocionálne poruchy po pôrode

Je vedecky viac ako dokázané, že pred, počas a po tehotenstve ženy zažívajú dôležité hormonálne zmeny, a že tieto zmeny môžu spôsobiť emocionálne poruchy rôznych intenzita.

1. baby blues

baby blues Je to syndróm, ktorý sa väčšinou objavuje s príchodom bábätka, je to emočná zmena, pri ktorej sa objavuje plač ľahké, smútok, podráždenosť, neistota, úzkosť a zmeny nálady, sú dočasné, trvajú niekoľko dní po prvých týždňoch Narodenie. Ide o hormonálny syndróm, jeho uvedomenie vám pomôže prejsť bez toho, aby vás vystrašilo a nepomýliť si to s popôrodnou depresiou.

2. Popôrodná depresia

Ak tento emocionálny stav pretrváva alebo sa zhoršuje v priebehu týždňov, hovoríme o popôrodná depresia; veľa žien ňou trpí v tichosti bez toho, aby bola diagnostikovaná, našťastie sa vykonáva čoraz viac detekčných protokolov. Popôrodná depresia môže viesť k tomu, že sa nebudete cítiť schopná postarať sa o dieťa, môže ovplyvniť bonding a izolovať vás od rodiny a priateľov. Neváhajte zájsť za odborníkom.

3. popôrodný posttraumatický stres

popôrodný posttraumatický stres (PTSD-P) sa objaví po traumatickom zážitku z pôrodu, z núdzového pôrodu, pri ktorom bol ohrozený život bábätka, nečakaný cisársky rez, prolaps pupočná šnúra, bábätko v inkubátore, pocity bezmocnosti, nedostatočná podpora a komunikácia pri pôrode, trápenie sa pri pôrodnom násilí, ako ste prežívali svoje Narodenie? cítil si sa rešpektovaný? Bolo to to, čo ste naozaj očakávali?

Pôrod je obdobím veľkej zraniteľnosti a u žien, ktoré v minulosti zažili traumu, napríklad sexuálne zneužívanie, je vysoké riziko vzniku popôrodnej posttraumatickej stresovej poruchy.

4. Popôrodná obsedantno-kompulzívna porucha

Popôrodná obsedantno-kompulzívna porucha (OCD-P) je spojená s rušivými, opakujúcimi sa, pretrvávajúcimi myšlienkami, ktoré sa objavujú po pôrode a zvyčajne súvisia s dieťaťom. Vyskytuje sa prostredníctvom nutkania znížiť strach a úzkosť, prehnaného strachu z poškodenia dieťaťa, rituálov a opakovaného správania súvisiaceho s hygienou a kontrolou hmotnosti alebo príjmom.

Popôrodná obsedantno-kompulzívna porucha negatívne ovplyvňuje denný režim žien, spotrebuje príliš veľa času a vytvára stav permanentnej úzkosti, ktorá ovplyvňuje vzťahy medziľudské.

• Súvisiaci článok: "Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD): čo to je a ako sa prejavuje?"

5. Syndróm popôrodného vyhorenia

syndróm popôrodného vyhorenia Objavuje sa, keď prechádzate obdobím intenzívneho a dlhotrvajúceho stresu na fyzickej a emocionálnej úrovni, ktorý vedie k extrémnemu vyčerpaniu.Je to bežné v období po pôrode.

Príznaky chronického stresu zapríčineného tou istou situáciou, bezsenné noci, kolika, dojčenie, neustály dopyt od bábätka, spoločenský tlak byť dokonalou matkou, váha povinnosti v domácnosti, vedie to k bolestiam svalov, hlavy, frustrácii, úzkosti, pocitu preťaženia, kolapsu a zúfalstvu Cítite sa extrémne vyčerpaní, že nemôžete plus? Tieto príznaky môžu byť zamenené za iné poruchy.

Je dôležité konať rýchlo

Včasná identifikácia týchto emočných porúch a návšteva špecializovaného odborníka je rozhodujúca pre emocionálnu pohodu matky a dieťaťa.

perinatálna psychológia Je to odvetvie psychológie, ktoré je zodpovedné za prácu na emocionálnych zmenách, ktoré sa vyskytujú počas procesu materstva, otcovstva a výchovy. Zájsť k špecialistovi je vždy tou najlepšou možnosťou a štatistiky potvrdzujú, že ak sa lieči v počiatočnej fáze, šanca na úspech liečby je veľmi vysoká.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Prevencia psychických problémov

Zvyšuje sa spoločenské povedomie, že popôrodné štádium je časom veľkej osobnej a párovej transformácie, kde sa objavujú vlastné rany, ktoré môžu ovplyvniť proces.

Našťastie sme zaznamenali rastúci počet žien a párov, ktoré prichádzajú na konzultáciu, aby vedeli rozpoznať ak naozaj chceme byť matkami/otcami alebo nie, veľakrát upadneme do zotrvačnosti toho, o čom nevedome veríme, že sa od toho očakáva my.

Veľmi pomáha ženám alebo párom, ktoré sa rozhodnú podstúpiť psychoterapeutický proces, aby sa pripravili na materstvo a popôrodné obdobie predchádzať emočným poruchám po pôrode a budovať vedomé materstvo.

Ak sa rozhodnete byť matkou s partnerom, mali by ste mať na pamäti, že spoluzodpovednosť rodičov je nevyhnutná, aby sa žena cítila sprevádzaná. Spolupráca s partnerom si vyžaduje komunikáciu, prítomnosť, zodpovednosť a odhodlanie; keď sa tak nestane, ohrozujeme zdravie ženy a dieťaťa.

Mnohé ženy pociťujú v popôrodnom období pocit opustenosti a osamelosti, keď ich partner nezvláda túto úlohuPreto je také dôležité informovať, posilňovať a vzdelávať pár.

Pocit osamelosti v materstve je v tejto fáze jeden z najčastejších, pomôže vám obklopiť sa inými matkami, ako aj byť súčasťou rodičovských a dojčiacich skupín, formovať kmeň.

U niektorých matiek prebúdza prvé splynutie s bábätkom pocity potešenia a radosti. Dojčenie sa v týchto prípadoch javí ako najväčšia intimita medzi matkou a dieťaťom. Ale pre iné ženy môže toto hlboké splynutie spôsobiť zmätok, neistotu a možno aj pocit straty identity. Podporujte správne prostredie, ktoré bude matku sprevádzať v procese vytvárania tejto harmónie s jej bábätkom je výzvou perinatálnej psychológie.

Mať niekoho, kto sa postará o domáce práce, postarať sa o malých súrodencov, obliecť práčku či naplniť chladničku, sa zdá byť maličkosť, no je to veľa. Pokrytie tých najprozaickejších potrieb umožní matke sústrediť sa na seba a na požiadavky bábätka, mať čas na oboje. postarať sa o seba a zotaviť sa z pôrodu, ako doma robiť potrebné hypopresívne cvičenia na založenie dojčenia.

Záverom…

Ako ženy sme spoločensky zvyknuté starať sa o potreby iných a venovať sa im v období po pôrode sa dieťa stáva stredobodom a na ženy sa zvyčajne zabúda. Pamätajte, že ste najdôležitejšou osobou vo svojom živote; Uprednostňujte sa, starajte sa o seba, ak sa máte dobre, všetko bude plynúť.

Počúvajte sami seba: ako sa cítite? Čo potrebuješ? Naučte sa počúvať svoje potreby a pýtať sa, vyjadrovať, čo potrebujete, byť asertívnyPovedz nie všetkému, čo nechceš.

Ak sa po pôrode necítite dobre zo seba alebo svojho partnera, požiadajte o pomoc.