9 príčin nedostatku inšpirácie (a ako ich zvládnuť)

Inšpirácia je stav mysle, ktorý nám umožňuje byť vysoko kreatívni, prichádzať s inovatívnymi riešeniami, alebo prísť s originálnym riešením. na nový problém, takže hoci ho zvyčajne spájame so svetom umenia a remesiel, je aktuálny v mnohých oblastiach život. Aj keď áno, tento fenomén prichádza a odchádza a nie vždy sa cítime rovnako inšpirovaní.

V tomto článku budeme hovoriť o príčiny nedostatku inšpirácie a čo robiť, aby ste sa opäť cítili inšpirovaní.

• Súvisiaci článok: „Čo je kreativita? Sme všetci „potenciálni géniovia“?

Čo rozumieme pod pojmom inšpirácia?

Inšpiráciu by sme mohli definovať ako stav, ktorý umožňuje subjektu byť kreatívny alebo prísť s odpoveďami, o ktorých sa predtým neuvažovalo. Môžeme tak pozorovať inšpiráciu v rôznych oblastiach či kontextoch. Táto kvalita umožňuje nájsť nové, inovatívne riešenia, ktoré subjekt doteraz nemal na mysli alebo si ich nevážil; Nie je to relevantné len vo svete umenia.

Pri mnohých príležitostiach tento termín používame najmä v umeleckej oblasti, ako je maľba, kresba, písanie... Teda napriek tomu, že vieme nájsť námety ktorí sa ľahšie inšpirujú, nebude vždy, keďže, ako sme povedali, je to stav, a preto kolíše v závislosti od momentu a situáciu. Uvidíme, že existujú podmienky, ktoré k dosiahnutiu inšpirácie napomáhajú, iné jej priebeh sťažujú.

Príčiny, ktoré spôsobujú nedostatok inšpirácie

Takže už vieme, že môžu existovať rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú náš stav inšpirácie, z tohto dôvodu, keď sa ocitneme v nedostatku nápadov, kreativity... Sme skrátka malí inšpirovaný. Najlepší spôsob, ako sa s týmto stavom vysporiadať a znovu získať inšpiráciu, je pýtať sa sami seba a Posúďte, čo je príčinou tohto poklesu, tohto pocitu zablokovania, aby ste tomu dokázali čeliť.

Pozrime sa teda, aké sú niektoré z najbežnejších príčin, ktoré môžu spôsobiť tento nedostatok inšpirácie. Tie sú veľmi rôznorodé a patria do rôznych oblastí jednotlivca a zvládania emócií.

1. Sebaposilňujúci pocit prázdnoty

Pocit, že nič netušíme alebo že nápady, ktoré máme, nie sú dobré, je veľmi častá skúsenosť. Touto cestou, k sebasabotáži dochádza tam, kde vlastná myšlienka subjektu blokuje inšpiráciu, pretože pri posudzovaní toho, čo sa nám preháňa hlavou, zvykneme byť veľmi tvrdí alebo pesimisti. Je to jedinec sám, kto bráni a znižuje možnosť cítiť inšpiráciu, pretože aj keď si to neuvedomuje Preto cíti záujem nakŕmiť tragický alebo smutný príbeh o tom, čo sa mu stalo, aby dal zmysel skúsenosti.

• Mohlo by vás zaujímať: "Existenciálna prázdnota a hľadanie zmyslu: Čo dokáže psychológia?"

2. Panika na odhalenie

Ide o strach z vyjadrenia a z toho, že ostatní môžu čítať, vidieť, poznať náš výtvor. Pri úlohách spojených s tvorivosťou a vyjadrovaním pocitov je pomerne bežné, že autori majú z tejto perspektívy strach, najmä pri prvých krokoch: práca je naďalej našou súčasťou, spôsobom vyjadrenia toho, ako sa cítime, čo máme radi, čo nás desí...

K sebablokovaniu teda môže dôjsť aj v dôsledku hanby alebo neochoty druhých o nás vedieť alebo vedieť.

• Súvisiaci článok: "5 druhov hanby a ich vlastnosti"

3. Únava

Jedným z najčastejších dôvodov, ktoré možno neberieme do úvahy, je samotná únava. Na dosiahnutie inšpirácie je potrebné byť aktívny a duševne bdelý, ale zároveň necítiť, ako sa pozornosť presúva smerom k nepohodliu alebo vyčerpaniu.

Týmto spôsobom, ak nedodržiavame zdravú rutinu (udržiavať telo v optimálnych podmienkach a s energiou), ak sme si dostatočne neoddýchli, naše podmienky nemusia byť tí praví na inšpiráciu: z času na čas nás napadne zaujímavý nápad, no zbavíme sa ho skôr, ako sa pokúsime experimentovať s tým, čo má prispel.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako vytvoriť nové zdravé návyky?"

4. stres v práci

Pracovný stres môže byť spôsobený viacerými situáciami: vysoký dopyt po práci, veľmi autoritársky a náročný šéf, zlý vzťah s kolegami, zlý pracovné prostredie... Sú to skrátka faktory, ktoré okrem toho, že vás psychicky unavujú, vytvárajú vo vás aj situáciu napätia a nepohody, ktorá ovplyvňuje vašu tvorivosť. A je to tým, že sa len ťažko môžete venovať tvorivej práci ak ste vždy v „režime výstrahy“ upriamenie vašej pozornosti na možné signály, že musíte riešiť núdzovú situáciu, že sa musíte čo najskôr pustiť do práce, aby ste vyriešili nahromadené povinnosti atď.

Jedna vec je otvoriť svoju myseľ inšpirácii a druhá je byť veľmi citlivá na akýkoľvek náznak toho, že musíte konať rýchlo. aby ste sa vyhli nebezpečenstvu alebo rizikám pri práci.

5. byť veľmi perfekcionista

Chcieť robiť veci dobre je vo všeobecnosti dobrá vec, pretože pomáha subjektu tvrdo pracovať a sústrediť sa na úlohu. Ale jeden extrém tejto tendencie byť perfekcionistickým prestáva byť funkčný, pretože jednotlivec sa stáva nepružným a sa viac vystavuje strachu z neúspechu, niečomu, čo paradoxne vedie k tomu, že sa neodvážia dať svoje vlastné nápady.

Ak človek nie je schopný začať uplatňovať alebo rozvíjať reaktívny nápad, nikdy ho nebude hodnotiť ako dostatočne dobrý., čo vedie k stavu zablokovania, kedy sa subjekt nebude môcť pohnúť vpred, čo bráni inšpirácii a tým aj zabraňuje.

6. Cítiť sa na dne

Keď nám nie je emocionálne dobre, buď kvôli nejakej konkrétnej udalosti, ktorá ovplyvňuje náš stav náladu alebo preto, že sa jednoducho necítime na 100% bez zjavnej príčiny, tento stav apatie, nálady pod, ovplyvňuje našu duševnú činnosť, robí ju menej tekutou. Inými slovami, emocionálna afektovanosť je tiež spojená s kognitívnou afektáciou, čo vedie k poklesu alebo nedostatku inšpirácie.

7. Byť príliš racionálny alebo logický

Charakteristikou alebo schopnosťou, ktorá súvisí s inšpiráciou, je flexibilita, ktorá nám umožňuje prichádzať s rôznymi alternatívaminavrhnite rôzne odpovede, ktoré nemusia byť obvyklé.

Keď máme veľmi logické alebo racionálne myslenie a tvárime sa, že je všetko po starom, my prejavujeme strnulosť, len rovnako koncipujeme problém alebo realitu, nedávame priestor variácia. To pramení, ako sme už spomenuli, v blokáde a nemožnosti pokračovať v napredovaní, čo ovplyvňuje stav inšpirácie jednotlivca.

8. Nedostatok motivácie

Nízka motivácia sa objavuje, keď nie sme ochotní alebo smerovaní k cieľu alebo cieľu, buď preto, že nemáme jasno v tom, aký cieľ chceme dosiahnuť, alebo preto, že cieľ, ktorý sme si stanovili, je príliš abstraktný. Tento nedostatok motivácie samozrejme ovplyvňuje našu inšpiráciu a našu schopnosť vytvoriť alebo dosiahnuť očakávaný výsledok.

9. Nedostatok času

Nedostatok času venovať sa úlohe tiež poškodzuje náš stav inšpirácie, či už z iného dôvodu denné povinnosti nám to nedovoľujú, alebo preto, že je pre nás ťažké sa na to sústrediť a sústrediť sa cvičenie.

Na dosiahnutie inšpirácie je potrebné si dobre zorganizovať čas a venovať aspoň pár minút úlohe resp činnosť, ktorú chceme vykonávať, pretože ak nie, je veľmi ťažké spájať obrazy alebo myšlienky v našom myseľ: vždy bude niečo, čo ich bude ťahať k tomu, aby ich aplikovali na iné povinnosti a činnosti.

Ako zvýšiť inšpiráciu

Teraz, keď poznáme niektoré z príčin, ktoré môžu viesť k nedostatku inšpirácie, je to viac ľahko pochopiteľné, aké riešenia alebo stratégie môžu pomôcť zlepšiť našu citlivosť na čo kreatívny.

1. čeliť situácii

Strach z toho, že to nebude dokonalé, z toho, čo si budú myslieť ostatní alebo z presvedčenia, že všetky naše nápady sú nesprávne alebo bezcenné, v nás vyvoláva odmietnutie konať a vyhnúť sa tak situácii. ale jediný spôsob, ako získať inšpiráciu, je čeliť situácii a venovať pozornosť úlohe, ktorú chceme urobiť; Ak sa na to nesústredíme a len sa tomu vyhýbame, len veľmi ťažko (ak nie nemožné) môže vzniknúť inšpirácia, nenecháme ju prebiehať v našej mysli.

2. rezaný zámok

Ak sme strávili nejaký čas zameraním sa na rovnakú činnosť alebo cieľ a máme pocit, že nenapredujeme a zakaždým, keď sa cítime viac zablokovaní, najlepšou možnosťou je zastaviť sa na viac či menej dlhý čas, pre aby sme si vyčistili hlavu a vrátili sa k úlohe s väčšou motiváciou a s inými myšlienkami, ľahšie zvážiť iné perspektívy.

3. robiť inú činnosť

Aj keď sa môže zdať, že prestať robiť činnosť, ktorá sa nás týka a vykonávať inú, je stratou času, skutočne meniace sa úlohy nám môžu pomôcť otvoriť našu myseľ, odblokovať sa a prijať inú perspektívu veci. Dôvodom je to Pomôže nám to prelomiť myšlienkové slučky, ktoré sme živili tým, že stále myslíme na tie isté veci a čelíme tým istým predmetom a podnetom.; je to spôsob „miešania“ vnemov, emócií a myšlienok.

Takto nás to nielen nespomalí, ale pomôže nám to odlepiť sa od zeme a vedieť napredovať.

4. Nájdite to, čo vás motivuje

Ako sme už videli, motivácia je veľmi dôležitá, aby nás inšpirovala. Týmto spôsobom je nevyhnutné vybrať si, aké úlohy alebo témy máme radi a robiť alebo sa zamerať na to, čo máme naozaj radi. Keď sa emocionálne spojíme s niečím, čo nás motivuje, budú cez nás prúdiť nové nápady a môžeme ich využiť na iné veci.

Napriek tomu vieme, že život nie je až taký ľahký a že niekedy musíme vykonávať úlohy, ktoré sa nám nie celkom páčia; V týchto prípadoch sa snažte vidieť malé body alebo dôvody v prospech, ktoré vás motivujú, ako napríklad účel tejto úlohy, čo môžete dosiahnuť, čo úloha obnáša, aké pocity vám dáva, známky toho, že ste sa naučili niečo, čo ste považovali za ťažké, atď.

5. Zmeňte spôsob, akým k aktivite pristupujete

Ďalšou stratégiou, ktorá môže byť pre vás tiež užitočná, je zmeniť spôsob, akým vykonávate činnosť alebo k nej pristupujete; zvedavo, pomáha nám skutočnosť, že sa pri riešení kreatívneho problému obmedzujeme mať viac nápadov, ako keby sme mali viac možností.

Môžeme sa cítiť zaseknutí a bez inšpirácie, ale existujú rôzne spôsoby, ako pristupovať k danej úlohe. Môžu pomôcť zhodnotiť a vziať do úvahy iné perspektívy, okrem tých, ktoré sme dovtedy používali. moment. Môžeme sa teda pokúsiť zamerať na inú časť aktivity, alebo použiť iné témy a/alebo materiály, z ktorých začať.