6 výhod strategickej krátkej terapie

Strategická krátka terapia je forma psychoterapie, ktorú vytvorili Paul Watzlawick a Giorgio Nardone a je charakteristická tým, že pomáha ľuďom osvojiť si nové perspektívy na problém, ktorým pacient trpí, a odtiaľ mu pomôcť aplikovať kvalitatívne odlišné stratégie od tých, ktoré boli doteraz používané na riešenie problému. situáciu.

Jeho jednoduchosť a krátke trvanie, okrem iného, ​​robí túto možnosť obľúbenou mnohými psychoterapeutmi a ľuďmi, ktorí hľadajú psychologické služby.

V tomto článku budeme hovoriť o hlavné výhody strategickej krátkej terapie a spôsob, akým to má vplyv na kvalitu života pacienta.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Hlavné výhody a výhody strategickej krátkej terapie

Medzi vlastnosti strategickej krátkej terapie, ktoré robia tento prístup obzvlášť cenným, patria nasledujúce.

1. Ide o krátkodobý terapeutický zásah

Prvá z výhod je celkom zrejmá: ako už názov napovedá, strategická krátka terapia je krátkodobá. A práve táto forma psychologickej intervencie

bol od začiatku koncipovaný ako proces, ktorý je možné uskutočniť za niekoľko týždňov, aby sa zabránilo plynutiu času a frustrácii pacientov (niečo, čo, žiaľ, že niektorí pacienti prestanú chodiť k psychológovi a zopakujú celú cestu, ktorú vykonali terapeut).

Na druhej strane strategická krátka terapia je opakom tých, ktorí terapiu vidia prakticky ako životný štýl, chodia do svojho týždenné sedenie po celé roky (pri mnohých príležitostiach bez toho, aby sme skutočne museli ísť k psychológovi), niečo, čo súvisí s tým, čo uvidíme pokračovanie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo očakávať a čo nie očakávať od psychologickej terapie"

2. Terapia sa vždy zameriava na problém

Ďalšou charakteristikou strategickej krátkej terapie, ktorá ju robí zaujímavou pre mnohých ľudí, je že sa v nej kladie veľký dôraz na veľmi dobré vymedzenie riešeného problému, pôvod nepohodlia osoba. Inými slovami, nezameriava sa na symptómy alebo rôzne prejavy toho, čo negatívne ovplyvňuje pacienta, ale na čo spustilo všeobecnú situáciu, z ktorej sa chce človek dostať von.

To je dôvod, prečo sa hľadajú spôsoby, ako preformulovať to, čo sa stalo, aby sa to analyzovalo pomocou inej stratégie, niečoho, čo by sa nemuselo robiť neustále bojovať s tým istým problémom, ktorý sa premieňa alebo prejavuje rôznymi spôsobmi alebo inými kontextoch.

• Súvisiaci článok: "5 príznakov zlého duševného zdravia, ktoré by ste nemali prehliadať"

3. Jeho jednoduchosť uľahčuje sledovanie

V procese psychoterapie pacienti nemusia čeliť veľkému množstvu výziev ani si pamätať mnohé teoretické aspekty o tom, čo sa im stane alebo čo by mali urobiť, vďaka čomu je zážitok znesiteľnejší a šanca na frustráciu klesá.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

4. Terapia sa zameriava na súčasnosť

Strategická krátka terapia je založená na myšlienke, že väčšina problémov, ktoré vedú osobu k tomu, aby sa poradila s psychológom, je tam preto, lebo si človek neuvedomuje Vzhľadom na to si v prítomnosti udržiava aktívnu dynamiku správania, ktorá udržuje príčinu jeho nepohodlia nad vodou (hoci nie z tohto dôvodu je zodpovedný za emocionálnu bolesť, ktorá trpí). Preto sa tento druh psychoterapie zameriava na súčasnosť, z myšlienky, že nie je potrebné poznať minulý pôvod problému, ale jeho prejav tu a teraz. Vďaka tomu je tento proces jednoduchší a prístupnejší, pretože nie každý je schopný presne pochopiť, ako všetko vzniklo.

• Súvisiaci článok: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

5. Účinky sú dlhodobé, pretože začarovaný kruh problému je prerušený

Ako sme už videli, strategická krátka terapia ponúka spôsob, ako prelomiť začarovaný kruh, v ktorom sa osoba zúčastňuje (niekedy bez toho, aby si to uvedomovala). Kvôli tomu, dochádza ku kvalitatívnej zmene v kvalite života človeka, a to nielen kvantitatívne, čo pomáha predchádzať tomu, aby sa problém znovu zrodil zo svojho popola.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rumination: Nepríjemný začarovaný kruh myslenia"

6. Je účinný pri liečbe porúch a nepsychopatologických problémov

Keďže krátka strategická terapia nebola navrhnutá s ohľadom na dôvod konzultácie z hľadiska symptómov a duševných porúch jeho použitie nie je obmedzené na ľudí so špecifickým typom psychopatológiea je veľmi všestranný, pokiaľ ide o použitie pri rôznych problémoch. Je teda užitočný, keď je cieľom vysporiadať sa s takými bežnými skúsenosťami, ako je nízke sebavedomie, strach z rozprávania na verejnosti, nedostatok organizácie času pri štúdiu atď.

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak hľadáte psychoterapeutické služby, kontaktujte náš tím profesionálov.

zapnuté psychonástroje Pracujeme, aby sme slúžili ľuďom všetkých vekových kategórií a obom slúžime osobne u nás centrum v Barcelone (v okrese Gràcia) a prostredníctvom formátu online terapie videohovor.