Ako byť sám sebou a nebáť sa vlastnej identity

Mnohé z problémov, ktoré spôsobujú psychické utrpenie ľudí v západných krajinách, súvisia s pokusmi prinútiť nás pasovať sa za to, kým nie sme. Sociálny tlak, ktorý nás vedie k tomu, že sa snažíme ponúknuť o sebe idealizovaný obraz, úplne brzdí akúkoľvek snahu správať sa spontánne a pravdivo k vlastnej identite.

Preto, hoci to znie paradoxne, sa mnohí čudujú... ako byť sám sebou Pozrime sa na niekoľko tipov, ako stratiť zlozvyk skrývať sa medzi vrstvami osobnosti, ktorá nie je naša.

• Súvisiaci článok: "Hlavné teórie osobnosti"

Ako byť sám sebou a staviť na vlastnú identitu

Napriek tomu, že spoločnosť je miestom spolupráce, platí aj to, že tieto väzby spolupráce a vzájomného prospechu nie sú vždy veľmi jasné a vždy číha hrozba ich prelomenia.

Možno preto sa vždy tak veľmi obávame, čo povedia; v prostredí, kde naši bývalí spojenci môžu byť našimi súčasnými nepriateľmi, naším obrazom osobné má veľkú hodnotu, pretože je to niečo, čo nás definuje ako jednotlivcov a čo nezávisí od nikoho iného ako nás.

V dôsledku toho sa snažíme vytvoriť verejnú verziu seba samých, ktorá sa môže páčiť ostatným, pričom necháme bokom, in časť, ak nás to núti prijať určité podvody v našich zvykoch a v spôsobe vzťahu, ktorý zvyčajne prijímame. V nasledujúcich riadkoch uvidíme, ako sa dá bojovať proti tejto mentalite obetovania všetkého pre tento idealizovaný obraz. ako byť sám sebou a prijať svoju vlastnú identitu.

1. Znovu sa spojte so svojimi záľubami

Musíme nechať rozvíjať svoje koníčky a fyzické a intelektuálne záujmy. Činnosti, ktoré nám zaberajú veľa času, by nemali byť spôsobené najmä tým, čo od nás očakávajú iní.

V opačnom prípade premrháme veľký potenciál. Nielen preto, že by sme mohli byť v niečom veľmi dobrí, ak v tom získame skúsenosti, ale preto, že tieto činnosti robíme pre radosť, aj keď nie môže sa zdať, že nás môžu kultúrne veľmi obohatiť, ale nezarobíme toľko, ak sú to koníčky, ktoré nás nevzrušujú a ktoré robíme čisto viazanosť.

2. Obklopte sa ľuďmi, s ktorými sa cítite dobre

Byť neustále obklopený ľuďmi, ktorí nás posudzujú negatívne aj pri najmenšom nátlaku naša časť je zlým rozhodnutím, pretože, či si to uvedomujeme alebo nie, formuje nás na milosť a nemilosť očakávania.

Je lepšie stretnúť ľudí s otvorenou mysľou, ktorí sú schopní prijať takú jednoduchú myšlienku, ako je táto: všetci nemusia byť strihaní z rovnakej látky.

Samozrejme, musíme si dávať pozor, aby sa tento typ pohodlných priateľstiev nestal spoločenskými kruhmi, v ktorých si každý myslí to isté a má rovnakú víziu vecí. To nielenže nie je intelektuálne stimulujúce: robí nás to menej rozumnými a kreatívnymi. Ideálom je vystaviť sa rozmanitosti, pretože to nás obohacuje a dokonca nám umožňuje objaviť v sebe aspekty, ktoré sme nepoznali.

3. akceptuj svoje rozpory

Nikto nemá úplne konzistentnú a definovanú osobnosť. Nejednoznačnosti a neistota sú to, čo nás robí nie úplne predvídateľnými. Je nevyhnutné, že určité situácie v nás vyvolávajú napätie, ktoré nás núti pochybovať o tom, ktorá možnosť nás najlepšie reprezentuje, a že ľutujeme niektoré minulé rozhodnutia. To neruší skutočnosť, že sa môžeme správať autenticky a byť k sebe verní.

4. Prijmite asertívnu komunikáciu

Ak budeme neustále skrývať to, čo chceme a čo nás zaujíma, skončí to tak, že nás to zotročí. Nemá zmysel byť sám sebou, keď sa nikto nepozerá; na autenticitu treba staviť prakticky vždy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

5. vážiť si poctivosť

Byť úprimný k ostatným môže byť spočiatku ťažké, ale zvyčajne to má reťazový efekt; Ľuďom okolo nás to uľahčuje byť k nám tiež úprimní. Z tohto dôvodu stávkovanie na poctivosť vytvára priestory, v ktorých je oveľa jednoduchšie byť sám sebou a z dlhodobého hľadiska čo nás vedie k tomu, aby sme boli autentickí takmer bez toho, aby sme si uvedomili, že porušujeme všetky druhy limitov, ktoré v minulosti zaťažovali náš spôsob socializácie s ostatnými.

6. demystifikovať ostatných

Aby ste sa prestali snažiť byť idealizovaní inými, musíte ich prestať idealizovať; nikto si nezaslúži prinášať všelijaké obete, len aby sa mu páčili.

Získanie je čiastočne vecou práce na sebaúcte a uvedomenia si, že aj my, ak by sme chceli, by sme sme schopní negatívne súdiť druhých zo všetkých druhov svojvoľných dôvodov, ak by sme chceli, ale že si to vieme uvedomiť to nedáva zmysel, a preto niekto, kto to robí s nami, sa riadi zlým kritériom toho, ako sa veci majú osôb.

7. Vzdajte sa vzťahov založených na závislosti

Vzťahy charakterizované závislosťou sú záťažou pre osobný rozvoj, okrem toho, že vytvárajú mnohé zdroje nepohodlia alebo nás dokonca vystavujú dynamike psychického zneužívania. Preto ich musíte vedieť rozpoznať a „odpojiť sa“ od nich.

Bibliografické odkazy:

• Castello, B.J. (2005).Emocionálna závislosť: Charakteristika a liečba. Madrid: Publishing Alliance.
• Ellis, A. (2001). Cítiť sa lepšie, zlepšovať sa, zostať lepším. Vplyv na vydavateľov. sudca, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Vzťah základných sebahodnotiacich čŕt – sebaúcta, všeobecná sebaúčinnosť, miesto kontroly a emočná stabilita – s pracovnou spokojnosťou a pracovným výkonom: metaanalýza. Journal of Applied Psychology, 86(1): s. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Sociálna psychológia nažive. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Sociálne učenie a klinická psychológia. Útesy Englewood. New Jersey: Prentice Hall.