Ako môžete pracovať na osobnom rozvoji?

V posledných rokoch sa ozýva čoraz viac hlasov, ktoré to tvrdia stávkovanie na osobný rozvoj je kľúčom k plnohodnotnejšiemu životu a aby sme mohli byť efektívnejší v rôznych oblastiach našej existencie, či už je to rodina, láska, sociálna alebo dokonca práca.

Ak je už desaťročia dôležité zamerať úsilie na profesionálny rozvoj, zvyšovanie a upevňovanie vedomostí teoretické a praktické na zabezpečenie úspechu sa dnes chápe, že tento úspech nie je životaschopný, ak sa na určitých oblastiach života nepracuje súčasne personál.

• Súvisiaci článok: "3 základné kľúče k pochopeniu koučovania"

Čo je to vlastne osobný rozvoj?

Osobný rozvoj je proces, pri ktorom jednotlivec vykonáva sebaobjavovaciu prácu, aby sa lepšie spoznal a bol schopný rozvíjať zručnosti a schopnosti, ktoré vám umožnia lepšie sa prispôsobiť prostrediu, byť efektívnejší na všetkých úrovniach, ako aj odhaľovať a vedieť sa vysporiadať s prekážkami a obmedzeniami, ktoré tomu môžu brániť.

Je to skrátka práca vnútorne rásť, meniť sa, implementovať akcie a robiť úpravy správania, zvykov a presvedčení, ktoré pomáhajú človeku cítiť sa plnšie a naplnené, v mieri so sebou samým. Šťastná a sústredená myseľ, zosúladené hodnoty a budovanie posilňujúcich presvedčení sú tým najsilnejším palivom na dosiahnutie čohokoľvek v akejkoľvek životne dôležitej rovine.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Ako môžeme pracovať na osobnom rozvoji?

Všetko, čo nás vedie k tomu, aby sme sa cítili lepšie, je osobná práca; to znamená, že existuje veľa oblastí, na ktorých môžeme pracovať, aby sme zvýšili svoj individuálny rast. Ak však neviete, kde začať, označíme niektoré z najdôležitejších, pri ktorých si všimnete prekvapivé zmeny, len čo sa do toho pustíte.

1. Stanovte si ciele a ciele

Už Aristoteles povedal: "Sme šťastní, keď robíme niečo, čo nás vedie k niečomu, čo chceme." Menovite; ak máme v živote jasný cieľ alebo cieľ, budeme šťastnejší pretože budeme vedieť, ako zamerať svoje úsilie na jeho dosiahnutie namiesto plytvania energiou na plnenie cieľov a cieľov uložených inými alebo spoločnosťou.

Aby ste sa mohli rozvíjať ako človek, musíte si v živote stanoviť ciele a ciele, vďaka ktorým to stojí za to. Niečo, čo sa na prvý pohľad zdá jednoduché, tak nie je, pretože po prvé, zvyčajne si nevieme stanoviť náročné ciele, ale aj preto, že neradi zlyhávame a bojíme sa odmietnutia, vecí, ktoré sa môžu stať, keď sa to snažíme dosiahnuť niečo.

• Súvisiaci článok: "30 príkladov životných a kariérnych cieľov (s vysvetlením)"

2. Sebapoznanie: aké sú vaše hodnoty a presvedčenia

Takmer nikdy neskúmame svoje vnútro a je v ňom veľa informácií, aby sme vedeli, prečo myslíme, konáme alebo cítime určitým spôsobom. Ak pochopíme, prečo robíme to, čo robíme alebo prečo sme takí a nie iní, a čo je najlepšie, pochopíme, že to môžeme zmeniť, pretože v tom nie je nič rigidné, uvedomíme si, že máme kľúč k tomu, aby sme boli čo najodolnejší a flexibilnejší, dve výnimočné a vysoko cenené vlastnosti.

Mnohokrát žijeme podľa presvedčení, ktoré sme premenili na absolútne pravdy, ktoré nám bránia napredovať. Odhaľte ich, vyžeňte ich alebo ich premeňte na vylepšenia sú niektoré z najefektívnejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoj osobný rozvoj. Rovnakým spôsobom vám kontrola vášho hodnotového rebríčka a jeho čas od času aktualizácia alebo úprava umožní skončiť nepríjemné pocity, ktoré vznikajú z nezlučiteľnosti medzi telom (to, čo robíme) a dušou (to, čo si ceníme resp túžime po).

3. emocionálny manažment

Emócie výrazne ovplyvňujú všetko, čo robíme, pretože sú vlastné ľudskej bytosti a nemožno ich odložiť ani zastaviť. Ak ich teda necháme napadnúť, či už sú považované za pozitívne alebo príjemné, alebo menej príjemné, budeme žiť v nepretržitom a nepríjemnom kolísaní vnemov.

Ak sa chceme osobnostne rozvíjať, musíme pracovať na tom, aby sme sa naučili efektívne zvládať svoje emócie, aby sme ich zvládali a pochopili a nestali sa naším nepriateľom. To znamená, že rovnako ako sa snažíme rozvíjať logickú inteligenciu alebo lingvistickú inteligenciu, musíme sa rozvíjať emocionálna inteligencia, ktorá nám umožňuje byť ľuďmi schopnými prispôsobiť sa každej situácii bez toho, aby nás ovládali emócie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

4. starostlivosť o seba

Ak chcete rásť ako ľudia, musíte sa naučiť postarať sa o seba nielen zvonka, ale aj vnútorne. Mnohokrát žijeme v obavách zo starostlivosti o druhých a zabúdame sa postarať o seba. Ak nebudeme schopní venovať čas svojim vlastným potrebám, nebudeme sa môcť cítiť 100% dobre, nebudeme plne rozvinutí ľudia.

Keď hovoríme o starostlivosti o seba, máme na mysli starostlivosť o to, čo jete, ako jete alebo cvičíte, čo je tiež spojené s oblasťou externá starostlivosť, ako je spojenie so sebou samým a prítomnosťou prostredníctvom všímavosti alebo meditácie, alebo zapojenie sa do sebalásky alebo práce na raste sebaúcty.

• Súvisiaci článok: "Psychologická pohoda: 15 návykov, ako ju dosiahnuť"

Koučing pre prácu na osobnom rozvoji

Tento výklad oblastí, na ktorých je možné pracovať na osobnom rozvoji, môže byť ohromujúci: kde mám začať? Na ktorý sa mám konkrétne zamerať? Ako to mám presne urobiť? Odpoveď na všetky tieto otázky je jedna: Koučing.

Koučing je metodika, ktorá vám pomôže v procese osobného rozvoja; vám to umožní zistiť, čo potrebujete zlepšiť, zlepšiť alebo zmeniť, a povedie vás, aby ste to dosiahli.

Vidiac teda dôležitosť, ktorú bude mať koučing v spoločnosti, kde je nevyhnutné nezanedbávať osobný rozvoj, aby sme dosiahli úspech na všetkých úrovniach. In D'Arte Human & Business School Pracujeme na školení tých najlepších koučov, ktorí budú viesť tieto veľmi potrebné transformačné procesy. Neprestávajte sa nás pýtať, či chcete byť jedným z nich.

Okrem toho, aby ste pochopili dôležitosť osobného rozvoja pre plnohodnotnejší a úspešnejší život na všetkých úrovniach, pozývame vás, aby ste šli úplne zadarmo na Coaching Pro naživo 2022, podujatie Koučing a osobný rozvoj, ktoré D'Arte Human & Business School zorganizovala na tento týždeň 13. až 19. júna a to bude mať viac ako 200 predstaviteľov španielsky hovoriacej panorámy v oblasti ľudského rozvoja. Prezentácie, rozhovory a majstrovské kurzy, s ktorými pochopíte, že prácu na svojom osobnom raste by ste nemali odkladať ani na minútu.