Ako spolu úzkosť a depresia súvisia?

Depresívna symptomatológia a úzkostná symptomatológia sú často spojené. Vysoké percento subjektov, u ktorých sa prejavujú symptómy depresie, teda vykazuje aj úzkosť a naopak. Ale okrem toho sa dá povedať, že nad rámec štatistík sa úzkosť a depresia navzájom posilňujú vo viacerých skúsenostiach ľudí s problémami duševného zdravia.

V tomto článku budeme hovoriť o vzťah medzi depresiou a úzkosťou, aby ste ľahšie pochopili psychologické zmeny a aspekty, v ktorých sa prekrývajú.

• Súvisiaci článok: "5 príznakov zlého duševného zdravia, ktoré by ste nemali prehliadať"

Čo sú depresia a úzkosť?

Úzkosť je predovšetkým stav vysokej aktivácie nervového systému, ktorý je spúšťaný situáciami, ktoré vnímame ako nebezpečné alebo potenciálne nebezpečné. ohrozujúce, buď preto, že nás môžu viesť k problémom (niektoré materiálne, iné abstraktnejšie a založené na živote v spoločnosti), alebo preto, že nás môžu stratiť. príležitosti.

Normálne pri úzkosti subjekt zvyčajne prejavuje strach z podnetu, situácie alebo udalosti a vedie to k stavu úzkosti a dotieravých myšlienok, ktoré sa znova a znova vynárajú a človeka znepokojujú. Objavujú sa aj telesné symptómy, ako je svalové napätie, zrýchlený tep alebo porucha regulácie spánku či chuti do jedla, tras alebo zvýšený pocit únavy. Všetky

príznaky spojené s väčšou predispozíciou k rýchlemu pohybu a bez toho, aby prestali veľa premýšľať.

Samozrejme, treba si uvedomiť, že hoci úzkosť nie je psychopatológia a v skutočnosti je nám väčšinou užitočná, v V niektorých prípadoch, ak ju nezvládneme správne, vedie k úzkostným poruchám, čo sú zdravotné problémy. duševný.

Depresia je definovaná ako porucha nálady charakterizovaná stav apatie, nedostatok motivácie, anhedónia a strata záujmu o aktivity alebo sa socializovať vo voľnom čase. V súvislosti s patologickým smútkom možno pozorovať aj ďalšie príznaky, ako sú zmeny hladu a spánku, ťažkosti s koncentráciou, pocity viny, úzkosť z toho, že nenachádza zmysel toho, čo robí, pocit neustálej únavy a únavy, obsedantné myšlienky a myšlienky spojené so smrťou alebo dokonca samovražda.

Napriek pozorovaniu rôznych príznakov, ako môžete vidieť, príznaky, ktoré ktoré sú zdieľané, ako sú pocity úzkosti alebo neustále obavy založené na v opakujúce sa a rušivé myšlienky, ktoré často „napádajú myseľ“ osoby.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako zabrániť tomu, aby obsedantné myšlienky spôsobovali nespavosť?"

Aký je vzťah medzi úzkosťou a depresiou?

Psychológovia Anna Clark a David Watson navrhli model, v ktorom sa snažia spojiť úzkosť s depresiou. V ňom navrhujú tri hlavné prvky, aby bolo možné definovať obe patológie: negatívny afekt, pozitívny afekt a fyziologickú hyperaktiváciu. Dve z nich sú spojené iba s jednou z porúch, ale jedna z nich je zobrazená v oboch, čím sa načrtáva vzťah medzi depresiou a úzkosťou.

1. pozitívny vplyv

Tento prvok zahŕňa afektívne stavy, ako napríklad: vzrušenie, energia, šťastie, pôžitok, záujem, sebadôvera a hrdosť. Týmto spôsobom je tento prvok prítomný iba v priehlbine, ale v zníženej miere; to znamená, že ľudia s depresiou vykazujú nízky pozitívny vplyv, ktorý je sprevádzaný smútkom, stratou záujmu, psychomotorická inhibícia, pocit straty a nízka aktivácia nervového systému súcitný. Tento rozmer súvisí najmä s beznádejou.

• Súvisiaci článok: "Typy depresie: ich príznaky, príčiny a charakteristiky"

2. fyziologické nadmerné vzrušenie

Fyziologická hyperaktivita, ktorá je charakterizovaná zvýšenou aktiváciou tela, predstavuje príznaky ako: búšenie srdca, závrat, dýchavičnosť a tras. Rovnako je toto rozlíšenie typické pre úzkosť, pri ktorej pozorujeme vysokú fyziologickú reaktivitu s symptómy ako strach, panika, zvýšené sympatické vzrušenie, hypervigilancia, vnímaná hrozba alebo strach a vyhýbanie sa. Tento prvok je spojený najmä s pocitom neistoty.

3. negatívny vplyv

Negatívny efekt ukazuje afektívne stavy ako nepohodlie, smútok, úzkosť, hnev, nepriateľstvo, strach, vina a obavy. Táto dimenzia je prítomná na vysokej úrovni v depresii aj úzkosti.generujúce príznaky ako: podráždenosť, obavy, pocit viny, nespavosť a nízke sebavedomie. Tento prvok je spojený s pocitom bezmocnosti.

• Súvisiaci článok: "Stres: Príznaky, príčiny a možná liečba"

Ako sa obe formy psychického utrpenia navzájom posilňujú?

Faktory negatívneho afektu a pozitívneho afektu chápeme ako nezávislé, to znamená, že nejde o extrémy tej istej dimenzie, ale sú súčasťou rôznych dimenzií. Týmto spôsobom sa oceňuje vysoký alebo nízky pozitívny vplyv a vysoký alebo nízky negatívny vplyv. Inými slovami, mať vysoký negatívny vplyv neznamená mať nízky pozitívny vplyv, nie je to naopak, jedno nezávisí od druhého; Rozsah možností na emocionálnej stránke bytia človeka je príliš bohatý a rôznorodý na to, aby naše skúsenosti fungovali týmto spôsobom.

Takto negatívny afekt predpokladá väčšiu citlivosť na negatívne podnety. Vysoké skóre v tejto dimenzii je často spojené s väčšou tendenciou prežívať negatívne nálady. Vzhľadom na podobnosti symptomatológie, ktoré môžu vykazovať obe poruchy, úzkosť aj depresia, sa zvyčajne pozorujú v a kĺbu, u ktorých sa častejšie vyskytuje nepokoj a úzkosť predtým a neskôr sa rozvinie zúfalstvo a depresie.

Ale... Ako sa toto spojenie medzi symptómami depresie a vysokou úzkosťou odráža v každodennom živote ľudí? Hlavne v tom, že obe skúsenosti viesť k stavu, v ktorom veríme, že sme paralyzovaní a nedokážeme sa vyrovnať s tým, čo sa nám deje. Keďže sme v depresii, predpokladáme, že v živote nemáme žiadnu úlohu, a to nás núti vnímať všetko cez existenčnú prázdnotu, v ktorej sa môžeme obmedziť len na utrpenie nedostatku zmyslu, ktorý všetko má nás.

Myšlienka, že existuje príliš veľa „frontov“, ktorým sa treba venovať a že každé naše rozhodnutie bude určite nesprávne, nás privádza do stavu zablokovania. ten, o ktorom predpokladáme, že jediné, čo môžeme urobiť, je predvídať naše zlyhanie, čo tiež vedie k akejsi existenčnej prázdnote: čokoľvek urobíme, bude nedostatočné. Preto sa u ľudí s úzkostno-depresívnym obrazom striedajú štádiá čistej emocionálnej stagnácie a úzkosti pri očakávaní toho zlého, čo sa stane. V týchto situáciách je dôležité čo najskôr ísť na psychoterapiu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

Chcete profesionálnu psychologickú podporu?

Ak chcete začať psychoterapeutický proces, aby ste sa naučili zvládať svoje emócie, zlepšili svoje sebapoznanie a spojili sa s tým, čo dáva zmysel vášmu životu, kontaktujte nás.

In Adhara psychológia Pracujeme z humanistickej psychológie, aby sme pomohli ľuďom každého veku, párom a rodinám tvárou v tvár formám nepohodlia, ako je depresia, nadmerná úzkosť, trauma, nízke sebavedomie a ďalšie. Pomôžeme vám osobne alebo online.