Problémy s partnerom? Na vine je negatívny cyklus

V každodennom živote, keď máme problémy s partnerom a máme pocit, že nám nerozumejú, je ovplyvnený zvyšok nášho života. V skutočnosti sa to stane keď nám nie je s partnerom dobre, všetko „váži viac“: život zaváži viac, problémy zavážia viac, ani radosti si človek toľko neužije...

A tvárou v tvár tejto ťažkej situácii s pocitom, že osoba, ktorú milujeme najviac, nám nerozumie, cítia nekonečno emócií.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Negatívny cyklus vo vzťahoch

Tvárou v tvár týmto emóciám sa všetci musíme chrániť. Niektorí sa správajú stiahnute, akoby ich to „nezáležalo“ (nazývané „vyhýbači“ vo FET). Iní s intenzitou ukazujú, ako veľmi ich to ovplyvňuje, chcú nájsť pochopenie práve v tej chvíli (takzvaní „prenasledovatelia“ v TFE). Oba spôsoby sú ukážkou toho, že na tom záleží.

Tu sa „rodí negatívny cyklus“, opakujúci sa vzorec vzťahu vo dvojici, ktorý sa aktivuje v rôznych situáciách zo dňa na deň, pretože každý chce byť videný, chce byť akceptovaný, chce pre toho druhého cítiť to najdôležitejšie a chce tomu druhému „stačiť“. osoba.

Emočne zameraná terapia (EFT) je založená na predpoklade, že pevný vzťah je založený na pocite, že váš partner je emocionálne dostupný, ponúka vám istotu byť tým, kým ste, prejavte svoje pocity a cíťte, že sa máte na koho obrátiť, keď to potrebujete.

Z tohto modelu terapie sa „negatívny cyklus“ týka nevyhnutného prepojenia na jednej strane medzi tým, kto som, čo potrebujem a akým spôsobom že konám s partnerom, aby som mu dal najavo a na druhej strane spôsob, akým to partner chápe a reaguje na to, kto je a čo potrebuje tiež.

Čo si myslím, čo cítim a čo robím v reakcii na to, čo vidím u svojho spoločníka na cestách, môže byť pochopené iným spôsobom, pretože aj on/ona myslí, cíti a koná zo svojho potrebu. Každý človek má špecifický spôsob chápania sveta a vzťahov.

• Mohlo by vás zaujímať: „12 tipov, ako lepšie zvládnuť párové hádky“

Pôvod mnohých diskusií

„Negatívny cyklus“ je pasca, do ktorej spadajú všetky páry; tento spôsob vzťahu k osobe, ktorú milujeme najviac, sa opakuje znova a znova, najmä v časoch konfliktov. Je to vzorec správania, osobné interpretácie a vnútorné emócie, ktoré sa vyskytujú v každom z nich partneri, keď vznikne rozdiel: správanie jedného človeka vzbudzuje emócie u druhého, títo emócie Spolu s ich interpretáciou aktivujú spôsoby konania a reagovania, ktoré v prvom rade vyvolávajú emócie, správanie a interpretácie. To, čo všetci vyjadrujú, je hlboká potreba cítiť sa akceptovaní, oceňovaní, milovaní.

Z tohto dôvodu sa opakujú znova a znova v každodennom vzťahu a ak sa necítia vypočutí a pochopení, sú zodpovední za odcudzenie v páre.

Tento negatívny cyklus vysvetľuje a dáva zmysel diskusiám a tichu. Hádame sa, pretože nám na tom záleží. Držíme hubu a sťahujeme sa, pretože nám na tom záleží... Obe polohy ukazujú, ako veľa pre nás ten druhý znamená.

• Súvisiaci článok: "Môj partner ma nenapĺňa: možné príčiny a čo robiť"

Dielo z Párovej terapie zameranej na emócie pre páry

Jedným z cieľov Emocionálne zameranej párovej terapie je sprevádzať oboch členov páru pri objavovaní negatívneho cyklu a časti, ktorá zodpovedá každému človeku: vaše správanie má dopad na toho druhého a naopak.

Z mojej skúsenosti – ako človeka v stabilnom afektívnom vzťahu a ako psychoterapeuta s viac ako dvoma desaťročiami terapeutickej práce – pozorujem vlastný spôsob konania, aký to má vplyv na môjho partnera a uvedomenie si mojej osobnej interpretácie činov „môjho životného partnera“, Je to jednoduchšie – a majú pre mňa väčšiu hodnotu – keď sa necítim súdený, keď cítim, že moje emócie, moje úmysly a moje potreby.

To je presne to, čo emocionálne zameraná terapia dosahuje pre páry: moc, u každého člena páru akceptovanie ako vlastných potrieb, tak aj citových túžob. Až po tomto individuálnom prijatí môžete objať aj tie druhej osoby. TFE sa zameriava na posilnenie emocionálneho puta s párom tak, aby bolesť a osobný boj každého z nich človek má „bezpečný prístav“, kde si môže oddýchnuť, z ktorého sa vydať na prieskum a do ktorého vie, že môže vrátiť. Pretože každý človek má právo byť tým, kým je. Cítiť sa akceptovaný, cenený, milovaný, presne taký, aký je.