Čo je zdravá závislosť vo vzťahu?

Na konzultácii sa stretávam s ľuďmi, ktorí nevedia povedať, prečo sú so svojím partnerom. „Predpokladám, že ho milujem“, „cíti sa v bezpečí“, „čo urobí, ak tam nebudem?“... Niekedy je ťažké rozlíšiť medzi závislosťou od tejto osoby a láskou.

Je dôležité to zdôrazniť hlavným cieľom vo vzťahu nie je byť úplne nezávislý, ako nás to vždy učili. Samozrejme, sme nezávislé bytosti so svojou osobnosťou, vlastnosťami, vkusom alebo záľubami.

Keď už sme vo vzťahu, ak budeme fungovať úplne nezávisle, stane sa to, že sa ocitneme v nefunkčnom vzťahu. Nebude tu priestor na komunikáciu, voľný čas atď. Preto sa vzdáme myšlienky, že je dôležité byť iba nezávislý a budeme mať vzťah do zdravej závislosti.

• Súvisiaci článok: „Sedem kľúčov k zdravému vzťahu"

Zdravá závislosť vo vzťahoch

Čo to znamená? Ľudia sú spoločenské bytosti, to znamená potrebujeme kontakt s ostatnými. Ak sme úplne nezávislí, ocitneme sa v dysfunkčnom vzore spojenia.

Naopak, toto zdravé spojenie alebo závislosť od ostatných nastáva, keď sme schopní zvládnuť svoje vlastné emócie a sme tiež schopní regulovať emócie toho druhého osoba a

cítime sa pohodlne a sebavedome vo vzťahu s ostatnými.

V prípade samostatnej osoby by nebol splnený druhý faktor. Týmto ľuďom nevyhovuje súkromie; v takom prípade bude samoregulácia veľmi potrebná. Naopak, závislá osoba sa v rámci tejto intimity bude cítiť veľmi dobre, ale nie autonómne, bude potrebné zameniť sa s druhou osobou.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálna závislosť: patologická závislosť od vášho sentimentálneho partnera"

Asymetria vo dvojici

Po konzultácii je veľmi časté zháňanie párov v ktorom je jeden z členov viac závislý a druhý samostatnejší. Čo sa stane v týchto prípadoch?

Najzávislejší človek začne všetku starostlivosť, ktorú považuje za potrebnú pre svojho partnera, bez toho, aby o to požiadal. Odložíte si všetko, čo potrebujete a chcete. Prostredníctvom tejto starostlivosti získajú potrebnú posilu pre svoje blaho, pretože to budú zvyčajne ľudia so zníženou sebaúctou. Pri rozhodovaní budú tiež potrebovať názor druhého a zvyčajne nebudú klásť obmedzenia na ostatných ako spôsob svojej ochrany.

Tieto typy pacientov majú pocit, že vzťah s ich partnerom im dodáva istotu a stabilitu. Toto je prvá diferenciácia, ktorú by som chcel urobiť.

Títo ľudia cítia bezpečnosť za to, že budú sprevádzaníMyslenie na osamelosť ich veľmi znepokojuje a uprednostňujú tento typ vzťahu, v ktorom cítia veľa nepohodlia, ako ho ukončiť. Nepohodlie je dôsledkom neustáleho strachu, že majú stratu toho druhého. Aby tomu zabránili, začnú so všetkou starostlivosťou a nedôverou. A prvý predpoklad, o ktorom hovoríme, aby sa uskutočnil zdravý vzťah, je dôvera v intimitu s tým druhým. V tomto prípade nie sme v horizontálnom vzťahu, to znamená v rovnakom vzťahu.

U závislejších ľudí sa nachádzame s submisívnejším profilom, takže sa človek nikdy nebude cítiť bezpečne. Budú sa cítiť bezpečne, až keď ich partner upokojí, ako dobre niečo urobili, alebo ako dobre sa rozhodli. Vtedy môže byť mätúce, či sa človek vo vzťahu cíti bezpečne. Ale ak si uvedomíte, že základom tohto typu vzťahu je strach a teda neistota.

Ako môžeme zistiť, či sme v zdravom vzťahu?

V prvom rade je to dôležité cítiť sa v bezpečí sami so sebouMajte na pamäti, že pohoda závisí od seba a nie od nášho partnera. Ak hľadáme v druhej osobe blahobyt a od toho závisia naše emócie, ocitneme sa v a nefunkčný vzťah, neregulovali by sme svoje vlastné emócie a vyvodzujeme zodpovednosť navonok.

Tiež dôležité že vieme, aké sú naše potreby, ako aj partnerov nášho partnera. Keď ich máme identifikované, je dôležité, aby sme ich vyjadrili a vydali sa týmto smerom k dosiahnutiu toho, čo chceme. Spravidla je u opatrovateľov ťažké určiť, aké sú tieto potreby. Navrhujem, aby ste vykonali reflexnú prácu a zamerali sa na to, čo generuje pohodu alebo na to, čo potrebujete, aby ste sa cítili dobre.

Predstavme si kúsok pozemku, kde si ideme postaviť dom. Prvá vec, ktorú budeme musieť postaviť, sú základy, bez ktorých náš dom neodolá a pravdepodobne sa pri najmenšom pohybe zrúti. Vzťahy sú ako domy, musia mať pevné základy. Toto sú komunikácia, dôvera, rešpekt a rovnosť. Ak tieto premisy nenastanú, stane sa to, že nie sme v zdravom vzťahu a je to tak potom kedy nastúpia rôzne dysfunkčné vzorce väzieb od toho, čo sme videli predtým.

Je dôležité mať na pamäti, že na to, aby sme mali funkčný vzťah, je potrebný zdravý a akceptujúci vzťah so sebou samým. Inak svoje nepohodlie a skúsenosti vo vzťahu pridáme k tým z druhej osobe, čo nám umožňuje pochopiť rôzne vzťahy, v ktorých máme nájdené.