Moje budúce ja: niekoľko kľúčov, ako sa naučiť užívať si

Všetci sme občas zaujatí pocitom nešťastia, v ktorom nás nič úplne nedosiahne. Otázka "Mám všetko, aby som bol šťastný a aj tak nemôžem byť?“ je jednou z najčastejších v psychologickej poradni.

Nie sme originálni, keď nastolíme tento problém, hoci keď to urobíme, cítime sa zvláštne, vinní a robíme naše slová potichu, s hanbou za vlastnú nevďačnosť voči nášmu životu.

Základnou myšlienkou je, že sme viac pripravení na útok ako na potešenie a potešenie. Neuroveda nás v tejto myšlienke podporuje. Mohla by to byť pravda, keďže byť v pohode je takmer každodenná výučba.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Naučiť sa užívať si bez pocitu viny

Život nás mnohokrát takmer neúprosne postaví pod kontrolu. Všetkým, každému podľa ich mierky. Nemôžeme si pomôcť, ale myslíme si, že sused je vždy lepší a šťastnejší, oveľa viac ako my a dlhšie.

V istom zmysle je to pravda, pretože keď sa pozeráme okolo seba s našou zaujatou víziou života, znie to takto: najlepšie je pre ostatných. Nájsť iný spôsob videnia je kľúčom k vyriešeniu tejto dilemy, ktorá bolí a o ktorej veríme, že ju vlastníme.

Tento článok má v úmysle prispieť iný pohľad na realitu, naša realita a aby sme boli empatickí s tým, kto JE prvý, musíme byť my sami.

Premýšľali ste niekedy v minulosti o tom, ako by ste sa mali v budúcnosti? Vedel si naše vlastné vnímanie budúcich zmien má inú konotáciu ako zmeny, ku ktorým došlo v minulosti?

Ak by ste sa zamysleli nad dneškom, pochopili by ste, že v ktoromkoľvek bode svojej minulosti ste si ani len nepredstavovali, ako budete žiť dnes. Koľko vecí sa vydarilo a koľko nie, z tých, o ktorých ste si mysleli sami.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je emocionálna inteligencia?"

Medzi prítomnosťou a budúcnosťou

Žijeme na predpokladoch, očakávaniach a budúcnosti. Plánujeme pre seba, pre svoju rodinu, dokonca aj pre naše deti, ktorým väčšinou hovoríme, že chceme, aby boli slobodné. Ako môžete byť slobodní, zaplavení očakávaniami iných ľudí?

Máme radi prekvapenia a vždy sa ich snažíme uhádnuť skôr, ako sa k nám dostanú. Prechádzame cez futurológov a veštcov a potom strácame vieru pri prvom nezhode s orákulom. Čakáme na Santa Clausa a hľadáme, odkiaľ prichádzajú darčeky.

Ľudské rozpory nás vždy definovali a aj keď si ich vyjasníme, budeme pokračovať medzi hádaním a ovládaním neistoty a tým, čomu nerozumieme.

Sme rozdelení medzi prítomnosťou a budúcnosťou alebo v rámci samotnej prítomnosti. Je pre nás ťažké spojiť sa s tým, čo robíme, s momentálnym momentom, ktorý žijeme. Naše telo môže byť v jednej situácii a naša myseľ v inej.

Naša rozdelená myseľ nám neumožňuje spojiť sa s tým, čo prežívame. To znamená, že sa naše zmysly nespájajú tak, aby z tej chvíle urobili príjemnú spomienku, aj keď malú, ale miesto na vyvolanie.

• Súvisiaci článok: "O šťastí: čo je to, čo všetci hľadáme?"

Pohoda za hranicami stereotypov

Je pre nás ťažké tešiť sa, pretože máme predsudky o tom, čo to znamená, veríme tomu je o smiechu alebo smiechu z momentov úspechu, no užívať si je oveľa viac, alebo oveľa viac menej.

Pripútané k reklamným stereotypom, zábava núti myslieť na spoločnosť krásnych ľudí, myslených v rovnakých vzorcoch, v Silvestrovské párty s ohňostrojom, na cestách snov bez dažďa a problémov v letiská. Niekedy to súvisí so západom slnka dýchajúcou prírodou. To všetko je pravda, ale rozhodne to nie je jediný prejav potešenia. Všetky tieto ikony sú zdvihnuté zvonku a možno tam začína chyba.

Myslieť si, že byť dobrý prichádza zvonku, je rovnako mylné a zbytočné, ako pokračovať v naliehaní na túto tému, neexistuje spôsob, ako že nás vonkajšok dotvára takým spôsobom, že vypĺňa prázdnotu a realitu, ktorá je ozbrojená v najhlbšej časti nás sami.

Väčšinu času sa pozeráme ďalej, do budúcnosti, na to, čo príde, do minulosti, ktorá je preč, a na naše prítomnosť je odkázaná na jednoduchého diváka udalostí, ktoré pokračujú v budúcnosti pozmenenej svojou vlastnou úvahy.

Naše dobré chvíle sú napísané ako na brehu mora a sú také pominuteľné ako vlna, ktorá ho unáša. Chceme šetriť a pamätať si namiesto toho, aby sme žili dnešok s tým, čo existuje. Túžime stále viac, a to nie je zlé, pokiaľ to nie je zo zlého dôvodu, zo strachu, že nebudem mať neskôr, z toho, že nebudem môcť znova vygenerovať ďalšie momenty, ktoré si zapamätáte ako dobré.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"

Keď nás ťaží pocit viny

Ak by sme sa zamerali na tie chvíle, v ktorých sme boli šťastní alebo si ich pamätáme ako také, našli by sme ich že úspech v tom čase viedol k tomu, že tam bolo naše vnútro obsiahnuté a milované, najmä my sami.

Užívali sme si nevinnosť cítenia. Pretože keď prežívame situáciu, ktorá nás teší, náš pohľad smerom k vonkajšiemu svetu sa stáva benevolentným a príjemným. Objavujeme hodnotu toho, čo je dôležité, a fakty sú usporiadané ako kúsky dosky, pripravené pokračovať v hre.

Aj keď sa to môže zdať ako paradox, keď sa nám darí, máme aj strašidlo, ktoré sa môže formovať, čo je vina. ona sa prejaví v dobrých aj zlých časoch.

Vina má drahšiu cenu, ako ju len cítiť a niesť, teda že nás neúprosne vedie k trestu, neexistuje jedna bez druhej. Vina nám prináša hlasy minulosti a úzkosť z budúcnosti.

Toto sa nám nestáva len v bežnom živote, alebo skôr áno, ak prácu považujeme za súčasť nášho každodenného života... Nie je to miesto, kde trávime dlhé hodiny svojho života?

Cítime tento pocit úzkosti z toho, čo príde, z toho, aký bude dnešok, či sa vyriešia všetky nevyriešené problémy zo včerajška, či pohľad môjho šéfa bude súhlasný alebo len poznačí moje chyby. Aj tam bude budovanie dobrých spomienok brzdiť súhrnom katastrofických myšlienok a falšovateľov zlých znamení.

Vytvoriť príjemné miesto nie je len zodpovednosťou nášho nadriadeného alebo nášho vedúceho, je to aj naša zodpovednosť. Šťastie neprichádza zvonku, prichádza z príjemného stavu, kedy čím tvoríme bavime sa mensi, kavicka s partnerom alebo vyhlad na slnko prechadzajuce cez okno. Niekedy nám nezostáva nič iné, len na chvíľu odložiť novú realitu, no nikdy nesmieme prestať mať na pamäti, že horizontom je byť v pohode, niečo také jednoduché a také ťažké.

Vždy je nejaký východ

Možno nie to, čo očakávame, ale život je taký, súhrn rokovaní so sebou samým. Voľby, o ktorých až pondelňajších novinách budeme vedieť, či boli viac alebo menej úspešné.

Ale o tom to je, nie o predstave môjho budúceho ja, pretože táto konštrukcia sa môže minúť. Je cenné to vedieť keď sme sa rozhodli, že pôjde, verili sme, že je na tú chvíľu tá najlepšia. Tento spôsob pohľadu, ten malý obrat v pozorovaní je to, čo nás zmení vo vnútri, vytvorí a modeluje sebaúctu a predovšetkým našu vlastnú víziu seba samých. Pretože ak sme v prítomnosti, naša budúcnosť nás zahŕňa, nemusíme hádať ani predpokladať, vieme že sme protagonistami histórie, aj keď vieme, že niekedy môžeme zabudnúť na texty piesní.

Možnosť, ktorú treba zvážiť, je venovať každej časti nášho života viac-menej ekvivalentné percento pozornosti; zabezpečiť, aby všetku našu pozornosť nezobrala práca, deti alebo náš majetok. čo najviac vyvážiť.

Je našou zodpovednosťou rozhodnúť sa, ktorá oblasť nášho života nás momentálne najviac trápi a pôsobiť na ňu. Nerozmýšľajte nad problémom, ale premýšľajte, rozhodujte sa a konajte, aby ste sa pokúsili o riešenie.

Netreba sa do toho nútiť sami, vždy sa nájde niekto, na koho sa obrátiť o pomoc. Všemohúcnosť nás nevedie k ničomu dobrému, byť nezávislý nie je to isté ako byť všemohúci, dajme si pozor na tú jemnú hranicu medzi tým, čo je pre nás dobré a čo je pre nás zlé.

Je dobré urobiť si malé cvičenie: pamätajte na úspechy, ktoré sme v živote dosiahli proti tým smoliarom, a ak toto čítate, tých dobrých je určite viac. Pretože vaša zvedavosť porozumieť, poznať a vyriešiť sa prejavuje, keď prechádzate týmto čítaním.

Nečakajte na víkend, aby ste robili, čo chcete, alebo aby ste boli šťastní, objednajte si čas; ak je týždeň hrozný, porozprávajte sa v týchto priestoroch s priateľmi, s blízkymi, užite si viac s rodinou alebo čímkoľvek chcete, využite víkend na veci, ktoré si vyžadujú viac času, oprava niečoho v domácnosti alebo deň s prírodou alebo pri najnáročnejšom športe, keďže máte viac hodín odpočinok.

Naplánujte si svoje šťastie ako účel, ako keby to bol dlho očakávaný výlet, pri ktorom nechcete prísť o spoznanie tých nádherných miest, ktoré ste nikdy nevideli.

Neporovnávaj sa, buď vďačný za to, čo máš a kto si a nikdy nezabudni niečo vrátiť z toho, čo si dostal, gesto pekné, blahoželanie k narodeninám, pozvanie na večeru alebo čokoľvek iné, čo môžete dať druhému, čo vás prestane sústrediť len na seba a v tvojej bolesti Liečivá sila slobodného dávania je neuveriteľná.

Šťastie závisí viac od vášho duševného stavu ako od stavu, v ktorom sa nachádzate. Buď dnes ty, svoje Ja, užívaj si to, vie o tebe oveľa viac ako ktokoľvek iný.