Ako znovu získať dôveru k partnerovi, keď mi dá ďalšiu šancu?

Niektoré párové vzťahy vydržia celý život, iné sa rozídu z viacerých príčin a tiež prípad tých rozpadnutých vzťahov, ktoré sú opäť zmierené z vôle oboch členov toho istého. Prvým dvom sa často venuje všetka pozornosť, pretože ponúkajú „uzavreté“ a ľahko pochopiteľné vysvetlenia vzťahov. úspešné a neúspešné páry, ale to nás núti prehliadať schopnosť, ktorú máme, aby sme znovu vybudovali milostné väzby a spolužitie.

Aby sme lepšie pochopili, ako sa vzťah môže vrátiť do starých koľají, v tomto článku sa budeme venovať téme ako sa obnoví dôvera páru po tom, čo nám dali ďalšiu šancu po kríze.

• Súvisiaci článok: „Ako prekonať párovú krízu: 6 užitočných rád“

Ako obnoviť dôveru nášho partnera po kríze?

S cieľom obnoviť túto dôveru môžeme uskutočniť sériu stratégií na zlepšenie spolužitia, praktické návody, ktoré nám veľmi poslúžia pri náprave narušeného vzťahu a ktoré zvyčajne slúžia ako základ pre terapiu partnera. Pozrime sa, aké sú.

1. Ukážte trvalý záujem

Prejavte skutočný záujem o to, aby ste sa s tým druhým človekom dali opäť dokopy, a nielen aby ste mu odpustili

Je to vynikajúci spôsob, ako začať cestu k zmiereniu páru.

Vzťahy vo dvojici sú vo všeobecnosti usporiadané tak, že druhá strana vidí, že máme skutočný záujem napraviť spôsobené škody a to sme ochotní nielen vziať na seba všetku vinu, ale aj zmeniť všetku predchádzajúcu negatívnu dynamiku, ktorá urýchlila pretrhnutie vzťah.

2. Ukážte zmenu faktami

Vôľa zmeniť sa je preukázaná faktami a presne tak ukazuje sa to aj vo vzťahoch, ktoré sme ochotní zmeniť v prospech a budúcnosť toho istého.

Prekročiť hranice slov a konať je najlepší spôsob, ako využiť túto druhú šancu, a musíme si to uvedomiť To, že nám to udelia, neznamená, že vzťah bude pokračovať ako predtým, ale že radikálne zmeny sú potrebné pre všetkých úrovne.

Preto musíme z našej strany preukázať, že existuje totálne odhodlanie a Očakáva sa, že v prvých dňoch a týždňoch vynaložíme mimoriadne úsilie, nestačí pokračovať v bežnej rutine.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

3. Navrhnite konkrétne riešenia

Ďalším z nich je navrhovanie konkrétnych riešení, ktoré zabránia opätovnému vzniku problému, ktorý krízu spôsobil stratégie, ktorými sa môžeme riadiť, aby sme zlepšili situáciu s partnerom a začali a nový život.

Môže to spočívať napríklad vo vykonávaní spravodlivejšieho a podrobnejšieho rozdelenia domácich prác, ak problémom bola asymetria nehanebne o nich, navrhujúc urobiť podrobný rozvrh dní v týždni a domácich prác, ktoré každý z nich robí, ak sa predtým nerobili taká vec.

Každé riešenie, ktoré navrhujeme, musí byť realistické a prispôsobené potrebám druhej osoby a zohľadňujúce možnosti oboch.a musí byť zameraná aj na zlepšenie vecí, ktoré predtým spôsobovali konflikty alebo problémy akéhokoľvek druhu.

4. Zlepšite komunikáciu

Komunikácia je jedným zo základných pilierov každého úspešného vzťahu; Preto odborníci v oblasti psychológie odporúčajú trénovať sociálne a komunikačné zručnosti. aby sa predišlo zbytočným nedorozumeniam, ktoré môžu viesť k hádkam.

Dosiahneme to tak, že sa partnera spýtame, či si z našej strany všimne pokrok, aby sme sa poučili z našich chýb a zlepšiť všetko, čo môžeme, a zároveň požiadať o nejaký náznak toho, čo môžeme vylepšiť.

• Súvisiaci článok: "6 typov sociálnych zručností a na čo slúžia"

5. nebuď submisívny

Upadnúť do dynamiky úplnej podriadenosti druhej osobe je ľahké, keď sa snažíte získať jej dôveru, ale je to nanajvýš neodporúčané, pretože by to na jednej strane podporilo potrebu prebudovať vzťah tak, aby bol zmiešaný, Y sklon robiť všetko, čo druhá osoba povie nekriticky, pre toho druhého.

Aj keď sme sa rozhodli čo najviac ustúpiť, aby vzťah opäť fungoval, naďalej sme ľudia so záujmami a kritériami a stále máme schopnosť prejaviť nesúhlas, keď sa nám niečo nepáči, pričom máme vždy na pamäti spoločné dobro vzťah.

6. Analyzujte svoje vlastné chyby

Analyzujte svoje vlastné minulé chyby, premýšľajte o nich a poučte sa z toho, čo sa stalo Pomôže nám to položiť základy nového vzťahu a zaviazať sa, že ich už nespáchame..

Okrem toho je veľmi vhodné ospravedlniť sa vždy, keď sme urobili vážne chyby, ktoré by mohli uraziť alebo zraniť ostatných. nášho partnera kedykoľvek v minulosti alebo v súčasnosti, pričom ich nebudeme považovať za nedôležité, ak to druhá osoba nezdieľa názor.

7. Úprimnosť nadovšetko

Okrem napravenia všetkých škôd napáchaných v minulosti a odhodlania zmeniť sa v tejto novej fáze vzťahu musíme vytvoriť aj novú dynamiku vzťahu. založené na čestnosti a transparentnosti.

Úprimnosť je nevyhnutná na obnovenie dôvery páru, najmä ak sme mali v predchádzajúcom vzťahu mali problémy, pokiaľ ide o úplné vyjasnenie našich zámerov v aspektoch, ktoré sa vás týkajú dva. Bez tejto zložky je takmer nemožné plánovať spoločnú budúcnosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čestní ľudia: ich 12 charakteristických vlastností"

8. Choďte na párovú terapiu

Terapeut špecializovaný v oblasti párov je najvhodnejšou možnosťou v prípade, že žiadna z vyššie uvedených nefunguje, od r vám poskytne personalizovanú podporu prispôsobenú vašim potrebám.

Ísť na psychologickú konzultáciu nám pomôže zdieľať všetko, o čom sa chceme, pokojne s oboma tými druhými človeka ako s terapeutom a do toho začleníme aj užitočné praktické stratégie, ktoré môžeme používať v každodennom živote a zlepšovať sa partnera.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Chcete psychoterapeutickú podporu?

Ak hľadáte odbornú psychologickú pomoc, kontaktujte ma.

Am Javier Ares, všeobecný psychológ a môžem vám pomôcť osobne alebo online.