Parestézia v dôsledku úzkosti: príznaky, príčiny a ako ju zvládnuť

Mnoho ľudí, ktorí žijú s úzkosťou, uvádza, že v situáciách stresu alebo úzkosti zažívajú zvláštny pocit mravčenie v rukách, podobné, ako keď ruka alebo noha zaspí po tom, čo sú na nich dlho podopreté počasie. Tento pocit má meno, v oblasti neurológie je známy ako parestézia.

Termín parestézia sa používa na označenie abnormálneho pocitu v tom zmysle, že nemá príčinu. zjavné fyzické pocity, mravčenie, pichanie, zimnica, pálenie, necitlivosť, celkový pocit alebo zmysly.

Parestézia je zvyčajne výsledkom nejakého typu trvalého tlaku na nerv, niekedy však toto Môže byť odvodený od nejakého typu poruchy, ktorá postihuje centrálny nervový systém alebo je spojená so stresom a úzkosťou. V tomto článku budeme hovoriť o parestézii v dôsledku úzkosti, jeho symptómy, jeho pôvod a stratégie na riešenie tohto stavu.

• Súvisiaci článok: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Čo je to parestézia?

Ako sme videli, parestézia sa týka pocit pálenia alebo pichania bežne pociťovaný v končatinách: ruky, paže, nohy alebo chodidlá, ale môže sa prejaviť v ktorejkoľvek časti tela.

Parestézia sa vyskytuje bez varovania, zvyčajne nie je sprevádzaná bolesťou a je popisovaná ľuďmi ako brnenie alebo necitlivosť, je niekedy sprevádzané pichaním alebo pichaním v koža. Vzácnou parestéziou je mravčenie, pocit podobný pocitu hmyzu, ktorý lezie po koži, bez prítomnosti takýchto zvieratiek. Parestézia môže byť chronická alebo prechodná.

Väčšina z nás zažila určitý druh parestézie alebo parestézie, ale bez toho, aby sme vedeli, že sa to takto nazýva, zvyčajne pramení zo zlého držania tela. Po chvíli sedenia so skríženými nohami alebo po zaspaní na ruke, keď vstaneme alebo sa zobudíme, nemôžeme končatinou hýbať. Keď povieme „moja noha alebo ruka zaspala“, myslíme tým, že máme parestéziu.

Je to pocit, ktorý by sme mohli opísať ako pichnutie špendlíkom, ktoré sa pri pokuse stáva intenzívnejším oprite ruku, ruku alebo nohu o zem alebo nejaký povrch, ktorý sa rozprestiera po celej ploche tip. Po chvíli sa intenzita vpichov stáva slabšou a vtedy sa objaví brnenie alebo mravčenie a znecitlivenie sa začne znižovať kým necítime tú časť tela ako vždy. Niekedy pred úplným vymiznutím brnenia a necitlivosti nasleduje pocit chladu, ktorý prechádza končatinou, až kým sa telesná teplota postupne nezotaví.

Príčinou tohto typu parestézie je dočasné obmedzenie nervových impulzov v určitej oblasti v dôsledku vyvíjaného tlaku alebo nedostatku krvného obehu. A to zmizne, keď tlak zmizne bez akýchkoľvek následkov.

Existujú kratšie a bežnejšie parestézie, podobné elektrickým šokom, ktoré môžu vzniknúť zovretím lakťového nervu v blízkosti lakťa; Tento jav je hovorovo známy ako naraziť na "smiešnu kosť".

Ďalšími príčinami parestézie môžu byť reaktívna hyperémia, ku ktorej dochádza, keď sa prietok krvi obnoví po ischémii; alebo opar mimo úst, ktorému môže predchádzať mravčenie v dôsledku aktivity vyvolávajúceho vírusu. Existuje tucet základných príčin tohto stavu.

Existuje aj chronická parestézia alebo Bernhardtova parestézia, ktorá je zvyčajne príznakom a základné neurologické ochorenie, kde je problém s fungovaním neurónov, alebo chudák obehu.

Ďalšími príčinami parestézie sú psychické stavy, ako je syndróm hyperventilácie a záchvaty paniky, je tiež súčasťou symptomatológie úzkostnej poruchy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Symptómy

Keď sa parestézia objavuje po čase opakovane a je sprevádzaná ďalšími príznakmi ako je dýchavičnosť, búšenie srdca, pocit straty kontroly, závraty... bude súčasťou symptómov prítomných pri úzkostnej poruche, kde sa môžu vyskytnúť aj vnemy ako depersonalizácia, derealizácia alebo strach z umierania. V tomto prípade budeme čeliť úzkostnej parestézii.

Tak ako iné parestézie, aj úzkostná parestézia sa vyskytuje predovšetkým na končatinách. Ale môže sa vyskytnúť v iných oblastiach tela, môže sa rozšíriť na trup a niektorí ľudia môžu Všimnite si necitlivosť v oblasti tváre a hlavy, táto parestézia by bola známa ako parestézia tvárový.

V prípade parestézie v dôsledku úzkosti, na rozdiel od iných typov parestézie fyzického pôvodu, príznaky sa prejavujú na oboch stranách tela, buď s rovnakou intenzitou alebo s rôznou intenzitou.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Čo je to úzkostná parestézia?

Parestézie, ktoré vznikajú z necitlivosti končatín po zlom držaní tela, nás väčšinou nevystrašia, keďže sme na to zvyknutí a vieme ktoré zmiznú, vieme aj trochu o ich príčinách a jednoducho chápeme, že telo potrebuje kvôli vyvíjanému tlaku čas, aby zotaviť sa.

napriek tomu keď sa parestézia objaví v obraze úzkosti, zdá sa nám to nevysvetliteľné, v žiadnej oblasti nie je tlak. Okrem toho, že sa nachádzame vo chvíli strachu a stresu, to vedie k sérii nepriaznivých vysvetlení. Parestéziu môžeme dať do súvislosti s iným typom vážneho stavu, ako je mŕtvica alebo iný typ neurologického stavu. Parestézia a naše myšlienky na ňu zhoršujú záchvat úzkosti a zvyšujú ďalšie pocity, ako je strach a nedôvera.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako stres ovplyvňuje nervový systém?"

Príčiny

Symptómy senzorického pôvodu, ako sú príznaky parestézie, Môžu pochádzať z depresívnych symptómov alebo sa vyskytujú v rámci prejavov úzkosti.; preto sú jeho najčastejšími príčinami úzkostná porucha alebo v niektorých prípadoch záchvaty paniky. Symptómy, ktoré ovplyvňujú zmysly, sú spôsobom, ako uvoľniť napätie emocionálneho pôvodu.

Parestézia v dôsledku úzkosti súvisí s dýchaním, prejavuje sa hlavne u pacientov, ktorí zvyčajne tiež ťažkosti s dýchaním počas záchvatov úzkosti, zvyčajne rýchlejšie a hlbšie dýchanie ako normálne (hyperventilácia).

Hyperventilácia nemá psychologický pôvod, nie je spôsobená katastrofickou predstavou, že sa dusíme a potrebujeme viac vzduchu, aby sme mohli ďalej žiť. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, počas dňa môžeme zvýšiť svoju bdelosť alebo napätie. v reakcii na situácie, ktoré prežívame ako normálne, ale telo ich považuje za stresujúce. Naše telo aktivuje takzvaný systém prežitia. Jedným z mechanizmov tohto systému je zhromaždiť viac kyslíka ako zvyčajne, a preto dýchame rýchlejšie a hlbšie. Keďže však nič také reálne nehrozí a nebehá, O2 sa nespotrebováva a vytvára sa prebytok.

Toto zvýšené množstvo kyslíka má dva hlavné dôsledky. Najprv, existuje nerovnováha medzi kyslíkom a oxidom uhličitým. Telo sa bude snažiť udržať rovnováhu, preto sa bude snažiť znížiť množstvo vzduchu, ktorý vstupuje a bude pôsobiť dýchací systém nasáva vzduch pomalšie, čo spôsobuje pocit dusenia charakteristický pre úzkosť. Nerovnováha medzi O2 a CO2, ktoré cirkulujú v krvi, spôsobí zmenu pH, tento stav je známy pod pojmom alkalóza.

Na druhej strane viera, že sme v situácii prežitia, naše telo koncentruje najväčšie množstvo kyslíka v životne dôležitých orgánoch, ktoré sa nachádzajú v strede tela.

To všetko spôsobí, že sa do končatín dostane menej kyslíka. Preto môžeme cítiť brnenie a necitlivosť charakteristické pre parestézie.

Ako bojovať proti parestézii v dôsledku úzkosti?

Jedným z prvých spôsobov, ako znížiť symptómy spojené s parestéziou a jej následky zhoršením krízy, je pochopiť mechanizmus hyperventilácie, ktorý sme práve vysvetlili.

K na dýchanie použite papierové vrecko znižujeme množstvo vzduchu a kyslíka, ktoré vstupuje do našich pľúc, a pomáhame obnoviť rovnováhu.

Vykonávanie fyzických cvičení Má tiež kompenzačný účinok na rovnováhu O2 a CO2 v našom tele, pretože zrýchlením rytmus srdca a dýchania, zvyšuje spotrebu kyslíka a pomáha odstraňovať oxid uhličitý. uhlíka.

Existujú techniky fyziologickej kontroly, ktoré sú založené na kontrolovanom vystavení situáciám, ktoré vyvolávajú úzkosť. Človek sa učí mechanizmy na ovládanie spôsobu, akým jeho telo reaguje na rôzne situácie.

Na druhej strane, ako sme už povedali, parestézia je súčasťou symptomatológie v rámci úzkostnej poruchy alebo môže pochádzať z iných situácií, ako sú záchvaty paniky. V tomto prípade je to tak liečenie základnej poruchy Pomôže v boji proti všetkým vašim príznakom vrátane parestézie.

So zlepšením a liečbou úzkostného stavu by mala ustúpiť alebo úplne vymiznúť aj parestézia. V prípade, že sa tak nestane, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý môže zistiť alebo vylúčiť, či má parestézia inú príčinu ako pôvod, nie odvodenú od úzkosti.