Ecpatia: čo to je a ako ovplyvňuje naše osobné vzťahy

Ľudia, rovnako ako zvieratá, sú cítiace a trpiace bytosti, to znamená, že veci poznáme a zažívame bolesť a utrpenie. Zdá sa však, že schopnosť rozpoznať rôzne emócie a pocity druhých a zdieľať ich je a emócie sú typické pre ľudí, hoci mnohé štúdie podporujú, že všetky cicavce vykazujú určité prejavy empatia.

Rozdiel je možno v schopnosti empatia prebýva medzi ľuďmi a zvieratami v rozsahu, v akom sa prejavuje. Mnohí ľudia sa nadmerne zapájajú do problémov a bolesti iných, dokonca sa s nimi dokážu stotožniť a pociťovať ich ako svoju vlastnú, interakcia, ktorá zďaleka nie je zdravá, ale stáva sa nedostatočnou, pretože na jednej strane nedokážeme uľaviť druhej a na druhej strane tiež trpíme sami.

Ecpatia je často definovaná ako opak empatie, ale zďaleka nie je sebeckým stavom alebo typickým pre psychopatov alebo chladných ľudí. Táto mentálna funkcia môže podľa mnohých odborníkov pôsobiť proti nadmernej empatii a umožňuje nám dosiahnuť rovnováhu v sociálne interakcie, s ktorými sa ťažko vyrovnávame a pomáhajú nám ponúknuť podporu osobe, ktorá trpí alebo zažíva nejakú situáciu traumatické.

Preto by ecpatia bola schopnosťou, ktorá by nám pomohla dosiahnuť zdravšiu empatiu. Čo však táto málo známa schopnosť v skutočnosti znamená? A ako dokáže regulovať prílišnú identifikáciu s druhým a stanoviť hranicu medzi sebou a ostatnými? V tomto článku budeme hovoriť do hĺbky o ecpatii a jej hlavných funkciách.

• Súvisiaci článok: "Čo je sociálna psychológia?"

Čo je ekpatia?

Ecpatia je nový koncept, ktorý by dopĺňal empatiu. Prostredníctvom epatie dokážeme stanoviť hranicu medzi našimi pocitmi a pocitmi iných. Inými slovami, empatia je schopnosť, ktorá nám umožňuje príliš sa nestotožňovať s utrpením druhého.

Slovo ecpatia navrhol v roku 2005 lekár z psychiatrie José Luis González. Preto ide o relatívne nový pojem v porovnaní s empatiou, ktorého pôvod siaha až do r začiatkom 20. storočia, konkrétne v roku 1904, kde je prvýkrát zhromaždený v slovníku jazyka Angličtina.

Na uľahčenie pochopenia tohto pojmu ho José Luis González definuje v bode článku, kde sa na túto podmienku odkazuje po prvýkrát, ako opak empatie, ekpatia je „dobrovoľný duševný proces vnímania a vylúčenia pocitov, postojov, myšlienok a motivácií vyvolaných iné“.

Empatia je schopnosť alebo mentálna funkcia, ktorá nám umožňuje brať ohľad na druhého a vnímať, chápať a zdieľať jeho pocity. Ako naznačuje jeho vlastná etymológia, umožňuje nám spojiť sa s druhým „cítiť sa vo vnútri“, na rozdiel od toho „ek-patheia“, čo znamená „vytiahnuť“, čo nám umožňuje modulovať pocit, ktorý môže spôsobiť, že vidíme niekto trpí. Práve v tejto modulačnej schopnosti spočíva dôležitosť ecpatie, jej definícia ako protikladná k empatii je len uľahčením jej pochopenia. Môžete byť empatický a empatický zároveň, je to viac, je to potrebné. Ako povedal Aristoteles, „cnosť je v strede“.

Preto ekpatická schopnosť nemá nič spoločné s nepriateľským alebo chladným prejavom voči ostatným, práve naopak, dobrá regulácia medzi ekpatiou a empatiou nám umožňuje ponúknuť primeranú odpoveď a potrebnú podporu pre osobu, ktorá potrebuje pohodlie. A bráni mi prežívať nadmernú emocionálnu reakciu na utrpenie iných, čo nám na jednej strane umožňuje zachovať si potrebný pokoj a vnútornú rovnováhu a na druhej strane nás robí skutočne empatickými tým, že utrpenie toho druhého kladieme nad seba v situácii, keď patrí.

• Mohlo by vás zaujímať: "9 návykov, ako sa s niekým emocionálne spojiť"

Aké sú funkcie ekpatie?

Zdalo sa, že ekpatia je mechanizmus, ktorý má niekoľko funkcií, ale hlavne by sa dal rozdeliť do dvoch hlavných kategórií. Prvá kategória, v ktorej by nám ecpatia pomohla chrániť sa pred ostatnými a pred možnými manipuláciami ktorá sa nám predkladá a na druhej strane by nám umožnila skutočne adekvátne reagovať na emócie iné.

Ekpatia a manipulácia

Existuje celý rad patológií, napríklad narcizmus, kde je priama aj nepriama manipulácia základnou zbraňou osoby. Prostredníctvom viny alebo generovania iných typov negatívnych emócií ľudia narcistovsú schopní podmaniť si druhých vo svoj vlastný prospech. Môžu to urobiť tak, že sa často prezentujú ako obeť príbehu, keď sú kritizované za nejaké nevhodné alebo nepríjemné správanie.

V tomto prípade hrá dôležitú úlohu ekpatia, pretože nám umožňuje oddeliť sa od „utrpenia toho druhého“ a vidieť realitu vecí a pochopiť, že ide o manipuláciu. Bežne narcisti vyhľadávajú najmä empatických ľudí na nadviazanie intímnych vzťahov. Ako vidíme, fakt stotožňovania sa s utrpením druhých môže byť v niektorých typoch vzťahov úprimne škodlivý.

Ecpatia môže pôsobiť aj ako obranný mechanizmus proti filmom, seriálom, programom... alebo v konečnom dôsledku proti akémukoľvek príbehu hľadajte emocionálnu nákazu ako spôsob, ako získať publikum alebo dokonca na iné účely, ako sú peniaze prostredníctvom hlasovania alebo telefonických správ, ktoré propagovať niektoré súťaže, kde na záchranu účastníka musíte poslať správu, ktorá má mimochodom oveľa vyššiu cenu, než akú normálne.

Schopnosť oddeliť skúsenosti iných od svojich vlastných je základom aby nespadli do sietí tohto typu programu. Je potrebné poznamenať, že nielen svet kinematografie, ale aj marketingové a politické kampane využívajú emocionálnu nákazu, aby povzbudili ľudí, aby kupovali alebo získať hlas a nútia nás robiť sentimentálnejšie rozhodnutia na miestach, kde by možno mal rozum prevládať nad srdcom alebo impulz.

Vo svojej úlohe regulačného mechanizmu empatie, ecpatie nás môže ochrániť pred utrpením určitých typov stavov, ktoré by mohli viesť k vážnejším emočným poruchám. Napríklad existujú ľudia, ktorí majú okrem iných podmienok veľa empatie a majú tendenciu uprednostňovať svoje potreby pred potrebami iných. Ecpatia by bola zodpovedná za to, aby nám to povedala a umožnila nám mať čas pre seba a svoje koníčky bez toho, aby sme sa za ne cítili vinní, bola by to spôsob, ako kompenzovať tento typ správanie, ktoré z času na čas nie je zlé, ale môže sa stať patologickým, ak človek zabudne na seba, a tak si môže vypestovať nejaký druh závislosti.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne vydieranie: silná forma manipulácie v páre"

Ekpatia a empatia

V celom článku sme už niekoľkokrát spomenuli riziko, ktoré empatia predstavuje, niekedy môže spôsobiť, že sa až príliš stotožňujeme s pocitmi iných. To vedie k dvom nezdravým správaniam, ktoré sa môžu vyskytnúť súčasne, jedným zabúdame venovať pozornosť druhému a druhým je, že to ovplyvňuje naše schopnosť primerane reagovať na osobu, ktorá potrebuje pomoc alebo hľadá útechu, pretože nám chýba perspektíva, keďže sme emocionálne ovplyvnení udalosť.

Zjednodušenie, pokiaľ ide o rozdiely, ecpatia a empatia sa líšia najmä v rovine, v ktorej interagujú; Ak nám empatia umožňuje postaviť sa na rovnakú úroveň ako ostatní, môžeme vnímať a pochopiť ich emócie, pretože sme schopní ich zdieľať. Ecpatia nám umožňuje dostať sa z tejto roviny a umiestniť sa na iné miesto, kde môžeme byť pokojní a sústredili sa na adekvátnu odpoveď na utrpenie iných.

Ecpatia neprichádza preto, aby nám vzala našu empatickú schopnosť, ale skôr nám umožňuje sa z toho dostať nadmerná identifikácia, kde nie sme schopní žiť a zdieľať pocity a emócie vyváženým spôsobom. Zabraňuje negatívnym emóciám, ako je bolesť, strach alebo utrpenie, aby sa nás zmocnili, a umožňuje nám poskytnúť podpornú odpoveď interakcie, ktoré to potrebujú alebo identifikujú manipulatívnu situáciu takú, aká je, a neuviaznu v utrpení nepridružené.

Človek sa čuduje, že rovnako ako bez utrpenia by nebola schopnosť radosti, ak by bez ecpatie skutočne mohla nastať skutočná empatia. Hoci tieto mentálne funkcie nie sú pocity ako tie prvé, môžeme v ich spôsobe vzájomného ovplyvňovania vytvoriť akúsi paralelu. Je pravda, že ak nepoznáme skutočné utrpenie alebo ak nežijeme v situáciách, ktoré sú skutočne nepriaznivé po celý život by sme sa nemohli radovať, pretože by sa zdalo, že sa nám to nepodarí neznesiteľné. Preto nepriaznivá situácia umožňuje skôr radosť ako opak. Zdá sa, že istým spôsobom ekpatia, podobne ako smútok, umožňuje aj empatickú reakciu, keďže bez nej by bola empatia len naším vlastným utrpením, bola by len pocity druhých prenesené na nás, ak by sme reagovali príliš empatickým spôsobom, zobrali by sme časť ich utrpenia alebo protagonizmu od osoby, na ktorej skutočne záleží. mať.

Preto schopnosť porozumieť pocitom iných ľudí a byť skutočne empatický by priamo súvisel s našou ekatickou kapacitou. Ecpatia nám umožňuje rešpektovať a chápať emocionálnu realitu toho druhého ako odlišnú od našej vlastnej. To sa javí ako základné, logicky utrpenie toho druhého nie je moje, často sa vyskytuje medzi blízkymi ľuďmi, napríklad v rodičovských vzťahoch (medzi rodičmi a deťmi). Koľkokrát sa zo strachu vyhneme zraniteľnosti alebo neukážeme bolesť doma alebo na rodinnej udalosti že trpia aj naši rodičia, toto správanie sa vyskytuje aj v opačnom smere od rodičov k synov. Toto vymedzenie empatickej kapacity, namiesto toho, aby nás približovalo k ostatným, nás oddeľuje a odpája.

Okrem pochopenia emocionálnej reality, tej druhej ako odlišnej od našej, môžeme na ekpatickej kapacite pracovať aj rozvíjaním iných stratégií ako napr. poznať samých seba a byť si vedomý svojich vlastných obmedzení či zraniteľností, a predovšetkým tým, že dokážeme opätovať city toho druhého a pochopiť, že len tak mu môžeme lepšie pomôcť.