Vydrží váš vzťah toto leto?

Leto je ročné obdobie, ktoré odráža viac rozchodov párov, podľa štatistík.

Tieto prestávky sa vyskytujú na začiatku leta alebo tesne po ňom. Zaujíma vás, aké sú príčiny a čo robiť, ak ste v takejto kritickej situácii?

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Najčastejšie príčiny rozchodov párov

Nižšie podrobne rozoberieme najčastejšie príčiny, ktoré môžu urýchliť rozchod páru. Je dôležité mať na pamäti, že každý pár je iný, ale Niekedy sa opakujú vzory, ktoré majú riešenie a preto sú vystavené aj najlepšie kľúče pre každý nastolený problém.

1. Hromadenie nevyriešených problémov v páre

Je možné, že nevyriešené konflikty sa hromadia v rutine, či už pre nedostatok času, alebo preto, že jeden alebo obaja členovia páru radšej „zabudnú na problém“ a myslia si, že takto sa to vyrieši.

Počas sviatkov nepochybne trávite viac času so svojím partnerom, a Tieto nevyriešené konflikty pravdepodobne vyplávajú na povrch. To spôsobí „snehovú guľu“, v ktorej sa výčitky budú sčítavať a nepochybne zvýši frustráciu oboch. Počiatočný prístup k tomu, aby ste si užili kvalitný čas vo dvojici a sledovali, ako sa očakávania rozchádzajú, spôsobí väčšie sklamanie ako v ktoromkoľvek inom ročnom období. To je dôvod, prečo sa mnoho párov po „nie ideálnych“ dovolenkách rozchádza alebo rozvádza.

Myslíte si, že naozaj zistili, že nie sú kompatibilní, pretože spolu trávia toľko času, alebo je to preto, že nevedeli, ako vyriešiť svoje konflikty počas zvyšku roka? V skutočnosti je najpravdepodobnejšia druhá hypotéza.

Kľúče na zlepšenie vášho partnera v čase krízy

Medzi najlepšie možnosti patria techniky asertivity. The asertivita je to štýl komunikácie, v ktorom je druhý rešpektovaný bez toho, aby sme mu ubližovali a bez zanedbávania našich vlastných potrieb, to znamená, že implikuje rovnováhu a empatiu v komunikácii.

Medzi opačnými pólmi asertivity nájdeme pasívnu komunikáciu (nehovorenie nič, aby sa predišlo konfliktom, že hromadiť sa) a agresívna komunikácia (vybuchujúca, keď to už nedokážete vydržať zoči-voči hromadeniu konfliktov resp výčitky).

Úžitok nepochybne prinesie asertívna komunikácia, v ktorej je každý nevyriešený konflikt vyslovený správne zdravší vzťah.

• Mohlo by vás zaujímať: "13 pravidiel komunikácie v páre"

2. Vzťahy, ktoré „fungujú“ len počas rutiny

Niekedy existujú párové vzťahy, ktoré fungujú len zo dňa na deň a veria, že majú „dokonalú rovnováhu“. Pri mnohých príležitostiach sa jeden alebo obaja členovia páru uchýlia k iným povinnostiam, ako je práca a/alebo aktivity bez partnera, keď máte pocit, že váš vzťah môže byť zdrvujúci a zdrvujúci.

Bezpochyby, ak sa pár delí iba o povinnosti, ako sú spoločné bývanie, účty, dlhy, deti... možno sa zamerať na to, že pár musí čeliť každodenne a keď čelí situáciám, ktoré sú povinnosťami koniec koncov, niekedy na "odpojenie" môžeme trochu otáľať a uniknúť z páru a povinnosti. Jedným z príkladov je trávenie viac času v práci a iných aktivitách len s priateľmi alebo koníčkami.

Tento typ situácie spôsobuje pred letom roztržky, v lete si akosi potrebujeme „oddýchnuť, ujsť a odpojiť“ a Zdá sa, že pár je súčasťou ďalšej povinnosti...

Kľúče na zlepšenie tejto situácie

Medzi najlepšie kľúče patrí vykonávať príjemné aktivity s párom vo všetkých ročných obdobiach. Aj keď je to niekedy zložitejšie, prínosy nepochybne budú stáť za námahu. Rozmaznávanie vzťahu páru a užívanie si s párom ako v prvej fáze vášho vzťahu utuží zväzok. Konečne budete mať vo dvojici rovnováhu medzi užívaním si a povinnosťami, užívate si rutinu a leto.

• Súvisiaci článok: "4 druhy lásky: aké rôzne druhy lásky existujú?"

3. nereálne očakávania

Niekedy sú v jednom alebo oboch členoch páru nereálne očakávania. Tieto nereálne očakávania môžu byť rôzne, napríklad mať idealizovaného partnera a dôkladnejšie ho spoznať počas prázdnin, čo môže viesť k stretu medzi realitou a očakávaním. Tento fakt nepochybne spôsobí frustráciu a možný rozchod počas prázdnin.

Ďalšími nereálnymi očakávaniami je myslieť si, že leto by malo byť zábavné v každom zmysle a málo povinností a že byť vo dvojici nám „môže prísť o lepšie veci“. Bez pochýb sa s týmto presvedčením dvojica začiatkom leta alebo v prvých týždňoch určite rozíde. Určite títo ľudia po návrate z dovolenky opäť upravia svoje očakávania a vy budete musieť zvážiť, či tá zmena stála za to alebo nie.

Kľúče na zlepšenie tejto situácie

Je dôležité dobre poznať pár a akceptovať to, čo sa nám páči, aj to, čo sa nám nepáči. Zdravý vzťah znamená poznať svojho partnera a byť v poriadku s tým, aký je náš partner, a nie s tým, aký by sme chceli, aby bol alebo sa stal. Medzi najlepšie usmernenia patrí mať čas na rozhovor a rozhovor bez toho, aby ste veci považovali za samozrejmosť. Akceptovať, že v niečom budete súhlasiť a v niečom nie, a že aj tak môže všetko dobre plynúť. Keď cítite, že prijatie, očakávania budú viac upravené.

Ak ste videli, ako sa odráža alebo odráža v niektorej z týchto najčastejších príčin, špecialisti psychológovia z PsychoAlmería, online aj osobne, vám môže pomôcť s prispôsobenejšími pokynmi prispôsobenými vašej situácii.

Autor: Verónica Valderrama Hernández, všeobecná psychologička zdravia.