Je EMDR terapia mágia?

Vo všeobecnosti a súhrnne možno povedať, že EMDR je názov modelu psychologickej terapie zameranej na trauma ktorá okrem iného využíva obojstrannú stimuláciu (prostredníctvom pohybov očí) k zmeniť citlivosť spojenú s traumatickými udalosťami alebo situáciami a znovu spracovať zážitok emocionálne čo nám ponechalo hlavný cieľ uzdraviť utrpenie.

• Súvisiaci článok: "Posttraumatická stresová porucha: príčiny a symptómy"

Charakteristika intervencie s EMDR

EMDR je skratka pre „Desensibilizácia a prepracovanie pohybu očí“, čo sa v španielčine prekladá ako „znecitlivenie a prepracovanie pohybmi očí“.

Počul som veľa ľudí povedať: "toto liečenie 'len' pohybom očí je mágia." A čudujem sa... čo je mágia? Podľa definície, ktorú uviedla Kráľovská španielska akadémia jazykov, možno mágiu definovať ako umenie resp okultná veda, ktorá pomocou prírodných prostriedkov (určitých činov alebo slov) vytvára efekty, ktoré sa zdajú nadprirodzený

Aj keď na začiatku mojej osobnej skúsenosti s EMDR som ju tiež prežívala ako magickú, dnes môžem povedať, že nič nie je ďalej od pravdy. Dôkazom toho je silná empirická podpora dosiahnutá prostredníctvom výskumu vykonaných na medzinárodnej úrovni za týchto viac ako 30 rokov a početné vedecké štúdie uverejnené o

pozitívne účinky liečby na rôzne duševné, psycho-emocionálne a somatické zdravotné problémy.

Keď som začal robiť ďalší výskum o traume a o tom, ako môže EMDR pomôcť, jedna z vecí, ktorá mi najviac objasnila, bola jedna z myšlienok, ktoré napísal a rozvinul Dr. Francine Shapiro (2019), vysvetľuje to trauma alebo iná nepriaznivá životná skúsenosť môže zmeniť systém spracovania informácií danej osoby kto ju zažíva, čo spôsobuje, že ich vnemy sa ukladajú v závislosti od zmeneného stavu, ktorý spôsobil a prejavujú sa výraznými symptómami rôznych porúch, vrátane posttraumatickej stresovej poruchy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Posttraumatická stresová porucha: príčiny a symptómy"

Pochopenie traumy

Terapia EMDR môže pomôcť všetkým ľuďom: deťom, dospievajúcim a dospelým liečiť rôzne typy „traum“ resp. psychické a emocionálne rany, ktoré sa raz vyskytli, neboli spracované a naďalej vytvárajú utrpenie v osobe, ktorá ich zažila.

Trauma - s veľkým T - sa zvyčajne nazýva neočakávané životne dôležité udalosti a nie sú kontrolované osobou, ktoré majú veľký vplyv na jej spôsob cítenia, myslenia a konania; Príkladom môžu byť skúsenosti s vojnou, dopravnými nehodami alebo prírodnými katastrofami, znásilnením alebo iným sexuálnym zneužívaním.

Okrem toho v EMDR hovoríme a pracujeme aj s takzvanou traumou – s malým „t“, ktoré označuje rôzne nepriaznivé skúsenosti v živote človeka, ktoré majú významný emocionálny dopad (zvyčajne sú to vzťahové). Žijú intenzívne a tiež zanechávajú v mozgu „odtlačok“ emócií, myšlienok a vnemov, ktoré sa aktivujú v súčasných situáciách, ktoré ich nejakým spôsobom „prebudia“.

Podľa mojich skúseností s EMDR pracujem s ľuďmi s rôznymi ťažkosťami alebo blokmi. Ponúka neoceniteľný terapeutický prístup k práci, prepracovaniu a zmierneniu mnohých symptómov emocionálneho stresu, ktoré nás môžu viesť - napríklad - ku krízam úzkosť, Rôzne typy depresiealebo na intenzívne pocity úzkosti spojené s rôznymi životne dôležitými momentmi. Podobne je EMDR silné pri spracovávaní osobných problémov, od nedostatku sebaúcty alebo sebaschválenia až po zneužívanie detí, imigráciu traumatické alebo veľké emocionálne straty, ako napríklad neoprávnené ukončenie, rozvod alebo smrť milovanej osoby, aby sme vymenovali aspoň niektoré príklady.

V súčasnosti sa terapia EMDR prestala používať izolovane ako jednoduchá terapeutická „technika“ (ako sa začalo v tomto článku), aby sa stala komplexný psychoterapeutický prístupkompletné, spoľahlivé a podporované klinickou a vedeckou komunitou. Preto je dôležité navštevovať terapeutov, ktorých v Španielsku schválila Asociácia EMDR, organizácia, ktorá dodržiava prísny kvalifikačný a certifikačný proces na zaručenie bezpečnosť ľudí, ktorí sa rozhodnú pre túto terapiu, aby prekonali traumatické alebo emocionálne stresujúce udalosti vo svojom živote, čím dosiahli väčšiu vitálnu pohodu všeobecný.

Urobte krok pre seba; ukončite svoje utrpenie, je to možné; kľúč je aj vo vás. EMDR vám môže pomôcť tým, že stimuluje váš mozog: je to vaša myseľ, ktorá najlepšie pozná spôsob liečenia a naučí nás.