2 typy sociálnej fóbie

Určite vieme, že niekto alebo my sami máme nejaký druh odporu alebo strachu z nejakého chrobáka alebo zvieraťa považovaného za nepríjemné, ako sú pavúky alebo potkany, alebo možno tento pocit tieseň sa objaví v nejakej konkrétnej situácii, ako je lezenie na veľmi vysokú budovu. Fóbie však presahujú jednoduchý pocit odporu, strachu alebo úzkosti.

Je definovaná ako fóbia k intenzívnemu a oslabujúcemu strachu, ktorý je prežívaný pred niečím bez ohľadu na to, či ide o objekt, situáciu alebo vec. Ako sme povedali, fóbie nie sú len pocit strachu a líšia sa od neho intenzitou, stávajú sa paralyzujúcimi a vytrvalosťou, vyskytujú sa vždy.

Ľudia, ktorí trpia fóbiami, to zvyčajne robia dlhodobo, zvyčajne sú to pocity úzkosti a všetky úzkostné symptomatológie, ktoré spôsobujú fóbiu, sú prítomné počas celého života človeka, ak nie sú ošetrený. Hoci existujú bežné fóbie, fóbie sa môžu vyvinúť pred akýmkoľvek predmetom, miestom, situáciou, pocitom alebo zvieraťom. Niektorí ľudia môžu mať viac ako jednu fóbiu.

Sociálna fóbia je typ úzkostnej poruchy. Ľudia so sociálnou fóbiou zažívajú extrémny a pretrvávajúci strach zo sociálnych situácií. Nie vždy sa to prejavuje rovnako, niektorí ľudia so sociálnou fóbiou sa udalostiam budú vyhýbať zatiaľ čo iní pociťujú veľkú úzkosť tvárou v tvár určitým situáciám, nie vždy rovnaký. V tomto článku najskôr uvidíme, čo je sociálna fóbia a aké druhy sociálnych fóbií existujú, na záver presným popisom jeho príznakov.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Čo je sociálna fóbia?

Fóbia je podľa definície úzkostná porucha, ktorá sa vyvíja, keď má osoba pretrvávajúci, prehnaný alebo nerealistický pocit paniky zo situácie alebo objektu. V prípade sociálnej fóbie sa objavuje v situáciách, ktoré sa týkajú iných ľudí. Sociálna fóbia je známa aj ako sociálna úzkosť alebo sociálna úzkostná porucha.

Je prirodzené a bežné, že rozprávanie na verejnosti alebo sedenie pri stole plnom cudzincov vyvoláva mierny pocit úzkosti alebo úzkosti.. Navyše mnohí ľudia môžu mať kvôli svojej introvertnejšej povahe problém čeliť niektorým situáciám. sociálne, pretože sa cítia nepríjemne alebo hovoria menej ako ostatní a sú hanbliví a neistí pred ostatnými. zvyšok; Tieto typy pocitov a vnemov sú úplne normálne a nenaznačujú žiadny typ sociálnej fóbie.

Avšak ľudia, ktorí trpia sociálnou fóbiou prejavujú skutočnú paniku pred takýmito situáciami ktoré priamo zahŕňajú iných ľudí alebo publikum. Je celkom možné, že sa obávajú udalosti dlho predtým, ako sa stane, a budú sa obávať aj niekoľko dní po tom, čo sa stala. Ľudia so sociálnou fóbiou skrývajú strach z toho, že budú súdení, kritizovaní, zosmiešňovaní alebo ponižovaní ostatnými. To ich vedie k prežívaniu úzkosti v situáciách, keď sa cítia sledovaní alebo musia byť stredobodom pozornosti.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sociálna fóbia: čo to je a ako ju prekonať?"

Hlavné typy sociálnej fóbie

Ako sme videli, o sociálnej fóbii môžeme hovoriť vtedy, keď sa u človeka objaví pretrvávajúci strach z jednej alebo viacerých sociálnych situácií. človek so sociálnou fóbiou bojíte sa vystupovať pred ostatnými spôsobom, ktorý vo vás vyvoláva rozpaky alebo pocit poníženia, ale tento strach nie je racionálny.

Fóbie možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín. Špecifické fóbie sú, ako to slovo hovorí, fóbie, ktoré trpia pred objektom alebo situáciou konkrétne, ako je fóbia zo zvierat, fóbia z lietania alebo z prostredia (voda, tma, búrky, atď.). Zvyčajne začínajú v detstve alebo dospievaní a príznaky sa môžu znižovať, keď starnete.

Druhým typom fóbií sú komplexné fóbie, zvyčajne majú väčší vplyv na životy ľudí a sa zvyčajne vyvíjajú v dospelosti, dve z najbežnejších komplexných fóbií sú agorafóbia a fóbia komplexná spoločnosť.

V rámci sociálnej fóbie boli identifikované dva podtypy.: sociálna fóbia charakterizovaná strachom zo špecifických verejných situácií, známa ako špecifická sociálna fóbia, ktorá Rovnako ako ostatné špecifické fóbie sa vyskytuje zoči-voči špecifickým aktivitám, ktoré v jeho prípade zahŕňajú iných ľudí. A komplexná sociálna fóbia, ktorá sa vyznačuje patologickým strachom z viacerých rôznych sociálnych situácií.

V DSM (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch) sú špecifické sociálne fóbie z verejného vystupovania zodpovedajú „negeneralizovanej sociálnej fóbii“, kým komplexná sociálna fóbia je diagnostikovaná ako „sociálna fóbia“. rozšírené“.

Špecifické sociálne fóbie alebo negeneralizované sociálne fóbie

V rámci špecifických sociálnych fóbií zvyčajne môžu byť spúšťače úzkosti, situácie ako:

• Zúčastnite sa večierkov alebo veľkých podujatí.
• Hovorenie na verejnosti
• Začnite alebo udržujte konverzáciu s cudzími ľuďmi
• Zúčastnite sa skupinových rozhovorov
• Vyjadrite názory alebo potreby
• Stretávať nových ludí
• Používajte verejné toalety alebo iné spoločné priestory
• Choďte nakupovať alebo vykonávajte iné druhy činností, pri ktorých musíte komunikovať s ľuďmi.
• Porozprávajte sa so šéfom alebo niekým v pozícii autority
• Hovoriť po telefóne
• jedenie na verejnosti
• Vykonávajte nejakú činnosť na verejnosti, ako je spievanie alebo čítanie.
• Situácie, v ktorých sú stredobodom pozornosti, ako sú narodeniny alebo svadby.

Komplexná sociálna fóbia alebo generalizovaná sociálna fóbia

Pri komplexnej sociálnej fóbii osoba môže pociťovať úzkosť v množstve rôznych sociálnych situácií. Ľudia so sociálnou fóbiou môžu pociťovať úzkosť ešte predtým, ako sa udalosť uskutoční. Po skončení udalosti môže daná osoba donekonečna prehrávať svoju konverzáciu, aby zistila, čo sa pokazilo alebo pokazilo, vďaka čomu je prehrávanie akýmsi nekonečným mučením. Neustála reflexia, ktorá pochádza zo sociálneho zlyhania, môže spôsobiť, že sa objaví množstvo negatívnych pocitov a prispieť k posilneniu problému vyhýbania sa sociálnym situáciám v budúcnosti.

Na rozdiel od špecifickej sociálnej fóbie je komplexná forma zvyčajne viac invalidizujúca, vyskytuje sa častejšie a jej symptómy sú v priebehu času trvalejšie. tiež komplexná forma má menšiu šancu na prirodzené zotavenie v priebehu života a nesie so sebou vyššie riziko komorbidity a zhoršenia. Je potrebná účinná liečba, ktorá dokáže zvládnuť nielen komplexnú sociálnu fóbiu, ale aj stavy, ktoré ju môžu sprevádzať.

• Súvisiaci článok: "Extrémna plachosť: čo to je, príčiny a ako ju prekonať"

Prevalencia a pôvod sociálnych fóbií

Sociálne fóbie bývajú nedostatočne diagnostikované a liečené, pretože niekedy je hranica medzi strachom z niečoho a fóbiou v poriadku. Ale ako sme už povedali, fóbia je skutočná porucha.

Podľa MSD manuálu (všeobecne uznávaná lekárska príručka), približne 13 % ľudí môže počas svojho života trpieť nejakým typom sociálnej fóbie. Prevalencia poruchy je 7 % u mužov a 9 % u ženskej populácie.

Sociálna fóbia často súvisí s pocitmi nepohodlia okolo druhých v detstve a stáva sa zreteľnejšou v dospievaní. Ale jeho nástup ako taký sa zvyčajne vyskytuje až po puberte, medzi 10. a 14. rokom u dievčat a medzi 12. a 16. rokom u chlapcov.

Keď sú ľudia so sociálnou fóbiou vystavení zastrašujúcej sociálnej situácii, môžu pociťovať extrémnu úzkosť.

Preto sa osoba so sociálnou fóbiou bude vyhýbať situáciám, alebo ak bude nútená čeliť budete trpieť veľkou úzkosťou presahujúcou prijateľnú hranicu, sprevádzanú veľkým pocitom tieseň. Ľudia, ktorí trpia týmto typom poruchy, si uvedomujú iracionalitu svojej reakcie a reakcie prehnané tvárou v tvár situácii, ale cítia sa neschopné zmeniť alebo ovládať pocity alebo správanie príslušného. Fóbia, podobne ako iné typy úzkostných porúch, výrazne zasahuje do rozvoja bežného života človeka, vrátane práce, vzdelávania, rodinného a spoločenského života.

Strach alebo vyhýbanie sa sociálnej fóbii nie je spôsobené iným typom všeobecného zdravotného stavu alebo na mechanizmus vyhýbania sa, ktorý je odvodený od závislosti, ako v prípade alkoholu, kde sa považuje za univerzálne riešenie a znamená, že nemáme problémy. V prípade zneužívania návykových látok by tento typ vyhýbania sa mal skôr adaptívne vysvetlenie, v ktorom sa ľudská bytosť snaží vyhnúť nepríjemným situáciám alebo emóciám.

• Mohlo by vás zaujímať: „Nízke sebavedomie? Keď sa stanete svojim najväčším nepriateľom

Príznaky sociálnej fóbie

Existuje celý rad symptómov psychologického pôvodu, ako sú opakujúce sa negatívne myšlienky, obávajú sa potenia, červenania, vracania alebo prejavov iných symptómov, ktoré zviditeľňujú ich úzkosť. Tiež ich napádajú pocity pochybností a neistoty, keď čelia situáciám, obávajú sa, že to nezvládnu. dostať sa adekvátnym spôsobom k tomu, že nevedia, aké slová použiť alebo pokračovať v niti ich reči a byť stratený.

Najčastejšie fyzické symptómy, ktoré zažívajú ľudia so sociálnou fóbiou v rámci intenzívnej úzkosti, sú: nevoľnosť, spotené dlane, bolesť žalúdka, sucho v hrdle, zrýchlený tep. V niektorých prípadoch sa tieto príznaky zmenia na úplný záchvat paniky.

Ľudia so sociálnou fóbiou prejavujú v priebehu obávanej sociálnej situácie veľké ťažkosti sa na niečo sústrediť iné ako fyzické pocity úzkosti a negatívnych myšlienok, dokonca aj predvídanie negatívnych komentárov verejnosti. Cítia obrovskú túžbu utiecť zo situácie. Ako sme už povedali, ľudia si uvedomujú, že tieto reakcie a pocity sú iracionálne a neprimerané.

Sociálna fóbia môže výrazne ovplyvniť každodenný život ľudí, ktorí ňou trpia, môže:

• Spôsobuje problémy so sebaúctou a ovplyvňuje sebavedomie.
• Vďaka tomu sa ľudia cítia extrémne izolovaní alebo oddelení od ostatných.
• Kvôli vyhýbavému správaniu bránia rozvoju a udržiavaniu sociálnych a intímnych vzťahov.
• Zasahovanie do pracovného života alebo iných aspektov každodenného života, ako je nakupovanie alebo stolovanie.

Ak sa sociálna fóbia nelieči, môže vážne ovplyvniť kvalitu života. Niektoré z najčastejších komplikácií môže byť zneužívanie alkoholu alebo iných látok na zvládnutie úzkosti počas udalostí zneužívanie liekov na predpis a voľnopredajných liekov, obmedzené možnosti vzdelávania alebo zamestnania, depresie a myšlienky samovražedné.