7 typov osobných kríz

Počas života môžu ľudia zažiť rôzne osobné krízy rôzneho charakteru, ktorými sú a signál, že niečomu v našom živote treba venovať pozornosť, preto je dôležité odhaliť všetky príznaky a pokúsiť sa ich objaviť zdroj.

Osobná kríza by sa mohla stať príležitosťou na rast, ale aby sme ju využili, je dôležité pochopiť, ako nás emocionálne ovplyvňuje a aké sú jej dôsledky.

V tomto zmysle existujú rôzne typy osobných kríz, a tu uvidíme, aké sú a čo ich charakterizuje.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Čo je to osobná kríza?

Osobná kríza alebo životná kríza sú tie momenty prechodu alebo zmeny, ktoré sú také protichodné čeliť a preto v nás väčšinou vyvolávajú pocit preťaženia a myslenia, že sa z tej situácie nevieme dostať. Ako uvidíme neskôr, ľudia mohli počas svojho života zažiť rôzne druhy osobných kríz.

Na druhej strane, niektoré krízy by mohli byť vzájomne prepojené, pretože boli spôsobené rovnakými udalosťami (napr. Napríklad v dôsledku pandémie, ktorá sa začala koncom roka 2019 v dôsledku vírusu covid-19, ľudia prísť trpieť rôznymi druhmi osobných kríz, ako sú rodinné, zdravotné alebo ekonomické krízy ostatné).

Niektoré z najčastejších príznakov osobných kríz ktoré by sme mohli mať sú nasledovné:

• stres a úzkosť.
• Apatia, smútok a dokonca aj depresia.
• Mať pocit, že je ťažké nájsť východisko alebo riešenie prežívanej situácie.
• Obsedantná starosť.
• Izolácia.
• Podráždenosť.
• Nespavosť.
• Dezorientácia a zmätok.
• Emocionálna nestabilita.
• Opustenie osobnej starostlivosti a strata návykov zdravého životného štýlu.
• Frustrácia.

To neznamená, že každý, kto zažíva krízu, zažije všetky tieto príznaky; môže nám to však poslúžiť ako vodítko k tomu, aby sme si urobili predstavu o procese, ktorým by sme mohli prejsť, keď prežijeme takúto skúsenosť vo svojom živote.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

Rôzne typy osobných kríz

Môžeme sa ocitnúť v rôznych typoch osobných kríz, pričom každá z nich je spôsobená inými faktormi; aj keď treba poznamenať, že mnohé z nich by mohli byť vzájomne prepojené alebo by sa dali žiť súčasne (s. prežívanie vývinovej krízy v rovnakom čase ako rodinná kríza).

Nižšie stručne vysvetlíme, z čoho pozostávajú jednotlivé typy osobných kríz a aké môžu byť príčiny ich vzniku.

1. evolučná kríza

Jedným z typov osobných kríz by boli evolučné krízy, ktoré sú spojené s rôznymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v rôznych fázach života. Zvyčajne súvisia s niektorými prechodmi, ktoré sú poznačené vekom.

Keď človek prechádza z jednej etapy života do druhej (s. od štádia dospievania do štádia dospelosti alebo od dospelosti do štádia zrelosti atď.) vyvinúť celkom pozoruhodné zmeny a kvôli tomu môže človek prehodnotiť určité veci (str. vaše presvedčenie, nápady, pocity atď.).

Normálne sa niektoré vývojové krízy vyskytujú s väčšou intenzitou, ako napríklad tie, ktoré sa vyvinú počas dospievania, keďže ide o štádium veľkých zmien (s. telesný vývoj, potreba väčšej nezávislosti a súkromia, záujem o milenecké vzťahy a pod.) alebo v starobe (napr. odchod do dôchodku, zmeny v rutine atď.).

Navyše, počas týchto typov osobných kríz spojených s evolučnými zmenami je potrebné prijať sériu rozhodnutia s cieľom prispôsobiť sa rôznym úrovniam, ako je sociálna alebo akademická a/alebo profesionálna, okrem iného.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne zrelí ľudia: 6 vlastností, ktoré ich definujú"

2. rodinná kríza

Tu prichádzajú na scénu všetci títo hádky a komplikované udalosti, ktoré sa točia okolo rodinnej roviny ľudských životov.

Je potrebné poznamenať, že spôsob, akým prežívame naše rodinné skúsenosti, a tiež to, aký máme vzťah k rôznym členom našej rodiny, najmä počas našej detstvo a dospievanie nás poznačí a navyše, keď prežijeme komplikované chvíle, ktoré sa točia okolo našej rodiny, môžeme zažiť rôzne druhy rodinných kríz (str. asociálna kríza v dôsledku odcudzenia alebo blízkosti našich príbuzných, spojená so vzájomnými vzťahmi medzi členmi našej rodiny, komplikované udalosti v rodine a pod.).

po druhé, Rodina je základným pilierom v živote ľudí., takže rodinné krízy sa môžu vyskytnúť vo všetkých fázach vývoja života a môžu tiež zohrávať dôležitú úlohu pri niektorých osobných epizódach.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

3. Kríza spojená s chorobami alebo zdravotnými problémami

Medzi rôznymi typmi osobných kríz možno nájsť krízy spojené s chorobami alebo zdravotnými problémami, najmä v prípadoch, keď majú natoľko vážne, že privedie človeka k viacerým zmenám vo svojom živote, aby si zlepšil zdravotný stav alebo ho aspoň nezhoršil a pokúsil sa tak o vyššiu kvalitu života. života. Okrem toho by sa tento typ krízy mohol vyvinúť počas dlhého časového obdobia v závislosti od závažnosť prežívaných symptómov a závažnosť týchto zdravotných problémov alebo toho choroba.

Na druhej strane, tento typ krízy je zvyčajne obzvlášť znepokojujúci, keď zdravotné problémy zahŕňajú veľké zmeny v živote človeka. Niekedy sú potrebné úpravy na pracovnej a dokonca aj spoločenskej úrovni. V každom z týchto prípadov je nevyhnutné, aby dotknutá osoba vykonala potrebné zmeny, aby to začlenila prežívať vo svojom živote takým spôsobom, aby ste sa k nemu mohli priblížiť a osvojiť si ho najlepším možným spôsobom, aby ste čo najmenej trpeli možné.

• Mohlo by vás zaujímať: "Psychológia zdravia: história, definícia a oblasti použitia"

4. spoločenská kríza

Ďalším typom osobných kríz sú tie, ktoré sú známe ako sociálne krízy, čo by boli tie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku situácií v ktorých dochádza k opakovaným a/alebo veľmi intenzívnym zmenám alebo nestabilite medziľudských vzťahov s ľuďmi v okolí zvyčajné u človeka (napríklad priateľov, spolupracovníkov atď.), aby sa človek pred tým mohol cítiť prekonal.

Tvárou v tvár tomuto typu krízy je bežné, že človek berie rad rozhodnutí, ktoré sú zamerané na zmenu spôsobu vzťahu k iným a môžete sa dokonca rozhodnúť pre zmenu prostredia, aby ste začali od nuly a hľadali s nimi nové priateľstvá tí, ktorí sa snažia mať zdravšie vzťahy as menším počtom vzostupov a pádov alebo náhlych zmien okolo väzby, ktorá spojiť.

Na druhej strane, sociálne krízy môžu nastať aj v dôsledku nešťastia katastrofa, ktorá by mohla zmeniť obvyklý spôsob fungovania v rámci komunity alebo a spoločnosti.

5. Ekonomická kríza

Ekonomické krízy patria tiež medzi rôzne typy osobných kríz, hoci k nim dochádza globálne; mala by sa však zahrnúť do osobných kríz, keďže tu hovoríme o spôsobe, akým a osoba osobne zažíva ekonomickú krízu, ktorá sa jej priamo aj nepriamo dotýka, ako môžete vo svojom živote zažiť širokú škálu zmien (str. videnie výrazného poklesu miezd alebo zárobkov, strata zamestnania, vážne problémy so zárobkom atď.).

Stojí za zmienku, že ekonomické krízy majú na ľudí zvyčajne veľký psychologický alebo mentálny dopad, preto je dôležité, aby to bolo prijať opatrenia na pomoc ľuďom psychologicky, namiesto toho, aby ste hľadali len pragmatizmus, verte, že všetko sa dá napraviť peniazmi a práca; hoci aj to je dôležité vzhľadom na tento typ krízy. napriek tomu duševné zdravie by sa nikdy nemalo zanedbávať a viac zoči-voči situáciám, ktoré spúšťajú toľko problémov na globálnej úrovni, ako sú hospodárske krízy.

6. Kríza lásky alebo páru

V tejto klasifikácii o rôznych typoch osobných kríz stojí za to zdôrazniť milostné alebo párové krízy; títo môžu byť spustené počas vzťahu, ktorý sa stáva nestabilným. A je to tak, že hoci sú dvaja ľudia celkom kompatibilní a bez ohľadu na to, ako veľmi vo vzťahu visia, vzťahy si vyžadujú sériu úprav. vzájomne medzi oboma členmi páru a keďže každý človek je iný, niekedy je normálne, že dôjde k sérii nedorozumení, ktoré musia byť vyriešiť.

Tvárou v tvár tomuto typu krízy, v závislosti od závažnosti, sa ľudia, ktorých sa to týka, musia mnohokrát rozhodnúť, či si myslia, že by mali pokračovať s partnerom po vyriešení problému, ktorý mohol spustiť krízu, alebo ak by naopak bolo najlepšie vzťah ukončiť vzťah.

Tým nechceme povedať, že tento typ krízy je spôsobený tým, že vzťah je toxický, pretože môžu byť spustené rôznymi spôsobmi úplne rozumné dôvody (napríklad nedohodnutie sa, či mať alebo nemať deti, či formalizovať svoj vzťah alebo nie, nasťahovať sa k sebe, atď.).

7. Existenciálna kríza

Nakoniec vysvetlíme, existenčné krízy, čo by boli tie, ktoré slúžia ako dôsledok série vnútorných konfliktov človeka, v ktorých by za tým mohla byť myšlienka, že život nemá zmysel. V niektorých prípadoch by to mohlo vstúpiť do hry aj pri tomto type krízy zmätok ohľadom osobnej identity alebo neschopnosť riadiť sa životom pri hľadaní účelu.

Keď človek prežíva existenčnú krízu, môže pociťovať apatiu a anhedóniu a a všeobecná nespokojnosť aj v tých prípadoch, v ktorých sa veci zdajú byť ide to dobre. Je tiež možné, že máte pocit cudzosti so sebou samým a začnete pochybovať o tom svojom vlastné rozhodnutia, najmä pri tomto type krízy strach z budúcnosti pesimistický.

Ako sme videli, existujú rôzne typy osobných kríz, pričom všetky sú dostatočne dôležité na to, aby ich výrazne ovplyvnili v živote ľudí, preto by bolo vhodné vyhľadať odbornú pomoc, keď niekto pri živote trpí kríza; najmä keď táto kríza trvá dlho.