Môžu letné prázdniny podporiť vigorexiu?

Letné prázdniny sú pre väčšinu ľudí obdobím oddychu a odpojenia od práce; sú však aj takí, ktorí sa aj v týchto dňoch voľna nechtiac a neúmyselne sabotujú, živia začarovaný kruh stresu a osobnej neistoty, ktoré sa ešte viac zintenzívnia, keď sa porušia rutiny a štruktúry, ktoré deň poskytoval pôrod.

Jednou z najcharakteristickejších porúch, ktoré sa môžu objaviť počas letných prázdnin, je vigorexia, duševná porucha založená na posadnutosti naberaním objemu svalov, aby za sebou zanechali príliš štíhlu alebo slabo vyrysovanú postavu. Pozrime sa, ako to súvisí s typickými zážitkami, ktoré zvyčajne prežívame počas tejto letnej prázdninovej prestávky.

• Súvisiaci článok: "Fyzické komplexy: čo sú, príčiny a ako ich zvládnuť"

Čo je to vigorexia?

Vigorexia je psychická porucha pozostávajúca z posadnutosť vlastným fyzickým obrazom, ktorý je vnímaný ako príliš útle alebo tenké telo. Z tohto dôvodu majú ľudia s vigorexiou tendenciu jesť vysoký príjem kalórií. naberať objem a väčšinou to kombinovať aj s nadmerným cvičením fyzické.

Vzhľadom na jeho vlastnosti sa táto zmena dostala do úvahy druh reverznej anorexie, hoci oproti tejto predstavuje mnohé kvalitatívne rozdiely a nie je až taká nebezpečná, pretože nevedie k podvýžive, ale skôr k podvýžive. Jednoznačne však ovplyvňuje sebaúctu a osobné vzťahy, ako aj spôsob, akým sa človek správa súvisia s jedlom, ktoré sa stáva problematickým a vytvára stres v dôsledku hľadania kontroly nad tým, čo je konzumovať.

Vigorexia zvyčajne postihuje najmä mužov vo veku od 18 do 35 rokov a ako podpora nového fitness životného štýlu, tak aj popularizácia zvyku chodiť do posilňovne, aby ste sa posilnili medzi mladšími a mladšími ľuďmi, by mohla vyvolať výskyt čoraz väčšieho počtu prípady vigorexie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Kľúče k pochopeniu porúch príjmu potravy“

Ako môže príchod prázdnin spustiť prípad vigorexie?

Existuje mnoho príčin, ktoré môžu spôsobiť objavenie sa prípadu vigorexie, a tie závisia najmä od každého človeka.. Na druhej strane, letné prázdniny samy o sebe nie sú príčinou vigorexie iné veci, pretože celá psychopatológia vzniká kombináciou osobných a sociálnej. Leto však ponúka kontext, v ktorom spúšťač tejto zmeny vzniká veľmi ľahko.

Nižšie nájdete súhrn rôznych spôsobov, akými sa príchod letná dovolenka môže posilniť alebo pomôcť spustiť toto rušenie (spolu s inými príčinami kombinované).

1. vplyv sociálnych médií

Sociálne siete môžu byť veľmi užitočnými nástrojmi na komunikáciu s priateľmi alebo na získanie určitých užitočných alebo zaujímavých vedomostí; však pre mnohých ľudí môže spôsobiť určité komplexy o vašej postave v dôsledku porovnávania s inými telami.

Sociálne siete sú počas letných prázdnin zaplnené príspevkami, v ktorých ich užívatelia zdieľajú fotografie svojich letných útočisk, zvyčajne v plavkách alebo málo oblečení. Okrem toho obrázky s žiadanejším obsahom majú tendenciu dostávať viac interakcií, čo zvyšuje ich dosah a zatieňuje zvyšok publikácií s neregulačnými orgánmi.

Vďaka tomu sa mnohí používatelia môžu cítiť zle, keď vidia sochárske telá známych influencerov, priateľov a známych a predpokladajú, že ide o „norma“, ktorá vo všeobecnosti spôsobuje pocity komplexu alebo menejcennosti, ktoré môžu vo všeobecnosti spustiť poruchu príjmu potravy alebo konkrétne prípad vigorexie.

• Súvisiaci článok: „Ako sa prestať porovnávať s ostatnými: 5 praktických tipov“

2. Neistota s vlastným telom

Rovnako aj dovolenkové obdobie je obdobím, v ktorom každý vychádza na ulicu s menším množstvom oblečenia a necháva viac svojho tela na očiach, čo môže posilniť niektoré komplexy u niektorých ľudí, ktorí ich už „ťahali“ mesiace či roky.

Táto neistota vo vlastnom tele pri návšteve pláže alebo letných aktivitách môže v človeku vyvolať veľké nepohodlie, čo sa často môže premietnuť do vzhľadu prípadu vigorexie ako druhu obrannej stratégie, ktorá v skutočnosti spôsobuje viac problémov ako riešenie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

3. túžba zapôsobiť

Túžba zapôsobiť na ľudí, ktorých vidíte len v tomto ročnom období, či už sú to priatelia alebo rodina, Pri mnohých príležitostiach môžu tiež spôsobiť posadnutosť cvičením a jedlom, ktoré pomáha pri obliekaní silný. Posadnutosť naberaním svalovej hmoty v tomto prípade nepramení ani tak z predchádzajúcich komplexov s vlastným telom, ale skôr z intenzívnej túžby vyniknúť cez postavu a získať obdiv alebo prijatie druhých bez toho, aby museli uplatňovať sociálne zručnosti, niečo, čo z dlhodobého hľadiska spôsobuje, že sa tieto komplexy objavujú kvôli túžbe priblížiť sa k idealizovanej verzii tohto svalnatého „ja“.

Tieto dva prvky sú nevyhnutné pri objavení sa prípadu vigorexie, a preto sú také dôležité porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny, ktorí môžu prechádzať týmto procesom, najmä keď sú mladší byť.

• Súvisiaci článok: "Čo je sociálna psychológia?"

4. Obsedantná potreba byť produktívny vo voľnom čase

Ďalšou z príčin, ktoré môžu vyvolať výskyt prípadu vigorexie, je nutkavá potreba využiť voľný čas navyše, ktorý ponúka v lete cvičiť a starať sa o to, čo jete (po zvyšok roka pracovný čas sťažuje vysokú kontrolu nad diéta). Inými slovami, nerozhodnosť, čo s voľným časom, spôsobuje nepohodlie pri predstave plytvania týmito hodinami bez toho, aby som mal čo robiť, niečo, čo vedie k upriameniu pozornosti na samotné telo pri myšlienke dostať sa do formy.

Okrem toho samotná skutočnosť, že máte počas leta viac voľného času, môže postupne viesť aj k väčšej posadnutosti posilňovaním a naberaním väčšej svalovej hmoty.

5. extrémne diéty

Dietológovia a odborníci na výživu si dobre uvedomujú nebezpečenstvo zázračných diét, najmä ak sú spustené alebo ukončené náhodne a bez dozoru a profesionálny. A zároveň začiatok leta a týždne pred ním ročné obdobie, kedy sa viac propagujú extrémne riešenia, ako sa dostať do formy; Vystavenie týmto reklamám a publikáciám živí komplexy s vlastnou postavou.

Tento typ nevedeckého stravovania môže skončiť aj podporou posadnutosti človeka jedlom a spôsobiť poruchu príjmu potravy alebo prípad vigorexie a posadnutosti fyzickým cvičením.

Chcete sa dozvedieť viac o vigorexii?

Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tejto a iných poruchách súvisiacich so stravovacím návykom, kniha Stravovacie správanie: Mimo tela a jedla od Marca Ruiza de Minteguía, psychológ v "Psychológia a psychoterapia Miguel Ángel", je pre vás.

Na jej stránkach nájdete kľúče k pochopeniu tejto skupiny psychopatológií z rúk psychológa s dlhoročnými skúsenosťami s riešením tohto typu prípadov.