Výhody digitálneho odpojenia pre pracovníkov na dovolenke

Súčasná práca sa čoraz viac vykonáva prostredníctvom virtuálnej modality s podporou všetkých druhov elektronických zariadení, ktoré Dennodenne nám uľahčujú život, no môžu v určitých situáciách vytvárať aj nepohodlie, závislosť až stres. kontextoch.

Tento typ problémov spojených s používaním mobilných telefónov alebo počítačov možno zmierniť takzvaným „digitálnym odpojením“ pracovníkov počas dovolenky, čo je čoraz viac uplatňovaná prax, ktorá sa ukázala byť veľkým prínosom psychologický.

Toto odpojenie nielenže vytvára subjektívnu pohodu, ale má aj objektívne účinky zlepšuje duševné zdravie človeka a dokonca ovplyvňuje aj dynamiku práce Podnikanie. Poďme sa teda pozrieť prečo dôležitosť digitálneho odpojenia počas prázdnin.

• Súvisiaci článok: "Prečo je pri práci dôležitá emocionálna inteligencia?"

Význam digitálneho odpojenia počas sviatkov pracovníkov

Hoci je každý človek iný, väčšina profesionálnych profilov nachádza výhody práve v tom prijať digitálne odpojenie pred všetkým, čo súvisí s prácou počas prázdniny. To znamená nereprodukovať rutiny súvisiace s prácou počas týchto dní odpočinku, to znamená neopakovať ich pravidelne firemnú poštu, nemusia dávať pokyny cez chat ostatným členom tímu, nevolať klientom, atď.

Poďme sa teda pozrieť, aké sú výhody tohto spôsobu prežívania dovolenkového obdobia.

1. Pôsobí ako psychologický prah

Jednou z hlavných výhod digitálneho odpojenia počas leta je to umožňuje nám symbolicky uzavrieť minulý pracovný cyklus a povzbudzuje nás, aby sme s energiou a motiváciou začali ďalší cyklus čo príde po prázdninách.

Odhliadnuc od neustáleho „digitálneho“ pripomínania všetkého, čo súvisí s prácou, zažijeme skutočnú bodku a môžeme sa sústrediť na dobíjanie energie vykonávaním iných typov relaxačných aktivít, ktoré nezahŕňajú obrazovky alebo počítače akéhokoľvek druhu Typ.

To má psychologický prahový efekt, absolútneho odpočinku alebo opätovného spojenia s našou neprofesionálnou stránkou, a tiež nám pomáha zlepšiť naše fyzické, duševné a emocionálne zdravie.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 pilierov ľudských zdrojov"

2. Pomáha odstraňovať stres

Nahromadený stres si nakoniec vyberie svoju daň na mnohých ľuďoch a ovplyvňuje fyzicky aj emocionálne, hlavne v tých stresujúcejších zamestnaniach alebo kde je človek pod väčším tlakom.

Neustále vystavenie informáciám súvisiacim s prácou spôsobuje, že úrovne stresu zostávajú dlhšie vysoké a naopak, digitálne odpojenie od práce nám pomáha dostať sa z tých rušivých alebo dokonca obsedantných myšlienok o všetkom, čo súvisí s naše profesionálne povinnosti, čo nám umožňuje pristupovať k problémom z konštruktívnejšieho uhla pohľadu, keď sa vrátime z nemocnice prázdniny.

3. Podporuje duševnú očistu

Toto duševné čistenie spočíva v tom, že keď sa odpojíme od digitálnych zariadení, prestaneme spájať to, čo sa s nami denne deje, na jednej strane s prácou, na druhej strane; v istom zmysle žijeme veci tak, ako k nám prichádzajú, a nie z toho, čo nám pripomínajú. to Umožňuje nám tiež oslobodiť sa od určitých negatívnych mentálnych slučiek, ktoré môžu poškodiť kvalitu nášho života..

Tým, že trávime čas odpojený a bez premýšľania o práci, prestávame spájať mnohé z našich každodenných podnetov s prostredím. a môžeme vykonať „mentálny reset“, ktorý nám po návrate na pracovisko umožní byť oveľa produktívnejšími a usilovný.

Tento „mentálny reset“ alebo čistenie nám tiež umožňuje prestať stále premýšľať o úlohách, ktoré máme po ruke. splniť alebo čeliť výzvam a pomáha nám objavovať nové zručnosti, nové spôsoby práce a nové stratégie denne.

• Súvisiaci článok: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. Podporuje víziu budúcnosti v profesionálnej oblasti

Digitálne odpojenie tiež nemusí vždy znamenať, že sa úplne odpojíte od práce; niekedy v tom pokračujeme, ale zo všeobecnejšej a konštruktívnejšej perspektívy, menej zameranej na každodenný život. Môže nám to pomôcť získať širší pohľad na náš profesionálny potenciál, od r prestávame sa zameriavať na naliehavé krátkodobé úlohy a vďaka tomu môžeme začať premýšľať o našej dlhodobej práci a o tom, čo môžeme dosiahnuť prostredníctvom ambicióznych projektov.

Táto vízia budúcnosti nám tiež umožňuje robiť ďalekosiahle rozhodnutia, pomocou ktorých môžeme zvážiť možné povýšenie v našej spoločnosti a pridať väčšiu hodnotu tomu, čo robíme.

5. Zabraňuje psychickým poruchám

S pracovným stresom súvisí množstvo psychických porúch, ktoré môžu zmiznúť, ak počas letných mesiacov vykonáme úplné digitálne odpojenie.

Niektoré z týchto psychických porúch sú syndróm vyhorenia, generalizovaná úzkosť, depresia a závislosť od elektronických zariadení.

Tieto poruchy môžu ovplyvniť vo väčšej alebo menšej miere v závislosti od človeka a jasné je, že správne odpojenie nám pomáha ich zmierniť alebo zabrániť ich vzniku.

6. uvoľniť viac času

Ak v práci odložíme neustále prezeranie mailov a chatov, budeme mať viac času pre seba a všetok čas, ktorý nám tieto zariadenia vzali, budeme môcť využiť na iné druhy aktivít významný, niečo kľúčové, aby sme nemali pocit, že strácame čas banálnymi činmi.

• Mohlo by vás zaujímať: Ako môžem čo najlepšie využiť svoj voľný čas? 8 krokov, ktoré treba nasledovať"

Máte záujem o školenie v oblasti HR?

Ak sa chcete stať profesionálom v oblasti ľudských zdrojov a naučiť sa teóriu a prax organizačnej psychológie, bude vás zaujímať Univerzitný magisterský titul v oblasti výberu a manažmentu talentov na Univerzite v Malage. Tento vzdelávací program trvá jeden rok a poskytuje všetky kľúčové znalosti o pilieroch HR: výber, školenia a udržanie talentov, za účasti profesionálov z niekoľkých najvýznamnejších spoločností, ktoré pôsobia v španielske územie. Viac informácií nájdete v táto strana.