12 zákonov citov od Nica Frijdu

Emócie sú psychofyziologické reakcie vlastné ľudskej bytosti. Všetci máme emócie; tieto stavy je však ťažké pochopiť a klasifikovať. V skutočnosti veríme, že sa neriadia žiadnymi pravidlami a že každý človek vyjadruje svoje emócie iným spôsobom.

Nico Frijda bol známy nemecký psychológ a výskumník, ktorý veľkú časť svojho života venoval štúdiu emócií. V roku 2006 teda vydal prácu o tom, čo považoval za zákony emócií. V ktorej sa snažil zaviesť pevné vzorce v spôsobe, akým ľudia emocionálne interagujú.

In Zákony emócií, Nico Frijda rozšíril svoju teóriu emócií odhalenú vo svojich predchádzajúcich publikáciách. Kniha obsahuje prehľad mnohých nedávnych štúdií o emóciách a venuje sa niektorým základným, zatiaľ nezodpovedaným otázkam o teórii emócií a jej hypotézach.

• Súvisiaci článok: "10 najlepších psychologických teórií"

Aké sú zákony emócií Nico Frijdu?

Profesor Nico Frijda vo svojej práci stanovuje dvanásť zákonov emócií. Aj keď, samozrejme, existujú výnimky z týchto zákonov, väčšinou platia a stanovujú presné vzorce toho, ako na udalosti reagujeme. V tomto článku

Preskúmame 12 emocionálnych zákonov navrhnutých Nicom Frijdom, ktoré možno zoskupiť do 9 bodov.

1. Zákon situačného významu

Prvý Frijdov zákon hovorí, že emócie pochádzajú zo situácií. Novú emóciu si človek nevyberá na základe zážitkovej situácie, tá je už zvnútornená. Ľudia reagujú v závislosti od našich predchádzajúcich skúseností a našich naučených odpovedí.

Rôzne situácie vyvolajú u ľudí rôzne emócie, ale tieto reakcie sú medzi jednotlivcami podobné. Strašidelné veci nás často vystrašia, strata nás môže namiesto toho rozplakať, zisk nás zvyčajne poteší. Ako vidíme, či existujú podobné reakcie v závislosti od situácií.

• Mohlo by vás zaujímať: "Kognitívna psychológia: definícia, teórie a hlavní autori"

2. Zákon starostí

Ľudské bytosti sa od prírody starajú. Narodení na svete s vopred určenou dĺžkou života vieme, že jedného dňa zomrieme, čo je veľkým zdrojom úzkosti. Kým sú nažive, musíme sa obávať mnohých vecí: rodina, priatelia, práca, peniaze, zdravie atď.

Uvádza to zákon o obavách emócie vznikajú z toho, že máme ciele, obavy alebo záujmy o to, čo sa deje nám alebo iným ľuďom. Keď nemáme žiadne záujmy, necítime nič. V skutočnosti je jedným z príznakov depresie strata záujmu o vykonávanie rôznych činností.

• Súvisiaci článok: "Bezpodmienečné sebaprijatie: čo to je a prečo zlepšuje naše duševné zdravie"

3. Zákon zdanlivej reality

Zdanlivá realita je zákon, ktorý to hovorí veci, ktoré sa zdajú skutočné, môžu vyvolať emocionálnu reakciu, rovnako ako skutočná vec. Spôsob, akým prežívame situáciu, určuje emócie, ktoré prežívame. Ak sa nám niečo zdá skutočné, môže to vyvolať reakciu, dobrú alebo zlú. Filmy, hry a knihy nás emocionálne ovplyvňujú, pretože ich vnímame ako súčasť reality.

Je tiež ťažké nadchnúť sa pre veci, ktoré ešte nie sú zrejmé; aj keď sú skutočné. Napríklad v prípade úmrtia sa príslušná emócia nemusí objaviť hneď po tom, čo sa dozvie, že zomrela milovaná osoba, ale až keď si uvedomíme, že tu nejakým spôsobom nie je, napríklad keď zdvihneme telefón, aby sme mu zavolali a spomenieme si, že zomrel. V tom momente vznikajú emócie.

4. Zákony zmeny, návyku a porovnávacieho sentimentu

Tieto zákony vysvetľujú, prečo reagujeme zmysluplnejšie na zmeny ako na skúsenosti, na ktoré sme zvyknutí, aj keď môžu byť tvrdšie alebo ťažšie zvládnuteľné.

Zákony 4, 5 a 6 uvádzajú, že si zvykáme na skúsenosti nášho života a v dôsledku toho naše emócie ľahšie reagujú na zmeny (v porovnaní s vecami, ktoré zostávajú rovnaké). Vždy porovnávame to, čo zažívame, s tým, na čo sme zvyknutí, takže naše emócie ľahšie reagujú na veci, ktoré sa líšia od nášho referenčného rámca.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

5. Zákon hedonickej asymetrie

Tvrdí to zákon hedonickej asymetrie Neužívame si zisky tak ako utrpíme straty.. Bez ohľadu na to, ako veľmi niekoho milujeme alebo aká veľká je výherná cena, pozitívne emócie sa časom vždy rozplynú. Existujú však určité hrozné okolnosti, na ktoré si nemôžeme zvyknúť.

Ak je situácia dostatočne zlá, aby spôsobila, že človek pociťuje extrémnu úroveň strachu alebo úzkosti, nikdy si na tieto emócie nezvykne. Tieto emócie môžu zostať dlho, dokonca aj počas života, ak sa s nimi nezaobchádza napríklad terapeuticky.

6. Zákon zachovania emocionálneho impulzu

Príslovie je síce múdre, čas nezahojí všetky rany a ak áno, tak nepriamo, jednoducho ho drží na mieste, kam nemáme prístup, no naďalej nás ovplyvňuje. Tento zákon hovorí, že emocionálna energia sa nerozptýli. Udalosti si môžu zachovať svoj emocionálny vplyv celé roky, pokiaľ nie sú znovu zažité alebo rezignované. nejako.

Ak znovu zažijeme udalosť alebo sa jej budeme venovať, práve vtedy môžeme zmeniť našu definíciu a zmenšiť dopad, ktorý na nás mala. Tento zákon vysvetľuje, prečo niektoré zlyhania v živote, odmietnutie alebo rozchody môžu mať aj po mnohých rokoch psychologický a emocionálny dopad.

• Súvisiaci článok: „Čo je impulzívnosť? Jeho príčiny a účinky na správanie“

7. záverečný zákon

Intenzívne emocionálne stavy často vedú k okamžitým a absolútnym činom. V týchto prípadoch nie sme otvorení iným cieľom alebo názorom, ktoré by zmenili emóciu, aj keď to má určité nuansy.

Keď nad nami ovládne emócia - napadne nás -, nás nasmeruje na jedinečnú cestu, kým nad nami neprevezme kontrolu iná emócia a nepošle nás opačným smerom. Tento stav bráni rozhodovaniu a je zvrátený znížením emocionálnej reakcie.

8. Zákon pozornosti na následky

Sme si vedomí toho, že naše emócie majú dôsledky a ovplyvňujú iných ľudí sme schopní ich zodpovedajúcim spôsobom zmeniť. Napríklad hnev môže v človeku vyvolať pocit, že niekomu ublíži, ale ľudia zvyčajne nekonajú podľa týchto násilných pocitov. Máme iné prostriedky na ventiláciu emócií, napríklad kričaním alebo len hnevom v tichu alebo v sebe V tých lepších prípadoch nájdeme spôsob, ako napätie uvoľniť, napríklad športovaním alebo pokecom s kamarátkou. Frajer. Ľudia často kontrolujú, aká veľká je ich reakcia na emóciu.

9. Zákony najnižšej záťaže a najvyššieho zisku

Čísla 11 a 12 zákonov Nica Frijdu sú takzvané zákony najľahšej záťaže a najvyššieho zisku. Uvádzajú, že emocionálny dopad situácie alebo udalosti je založený na tom, ako sa interpretuje. Ak zmeníme spôsob, akým vidíme situáciu, môže to ovplyvniť to, ako sa cítime, a táto tendencia k reinterpretácii je zvyčajne pozitívna.

Zákon najľahšieho náboja to konkrétne vysvetľuje ľudia sa viac snažia zmeniť svoje vnímanie situácie, ak je negatívna, ako je strach z možnej globálnej krízy v domnení, že sa nás to nedotkne.

Zákon najväčšieho zisku vysvetľuje tendenciu reinterpretovať negatívne emocionálne stavy ako pozitívne. Hnev, bolesť a strach nie sú vždy zlé. Hnev môže ľudí odstrčiť, zranenie môže ľudí spojiť a strach nám môže zabrániť robiť veci, ktoré by sme možno neurobili správne alebo ktoré by nám mohli ublížiť.

Napokon, tieto zákony emócií sa vzťahujú na jednotlivca a zabúdajú na sociálny rámec. Hoci sa o nich hovorí ako o zákonoch, kvôli ich hľadaniu vzorcov stojí za zmienku, že ich ako také neuznali rôzne psychologické školy. Poskytujú však skvelý rámec na premýšľanie o emóciách a môžu byť dobrým východiskovým bodom pre hlbšiu diskusiu o jednotlivých emóciách.