13 techník, ako hovoriť na verejnosti (a uspieť)

Určite ste sa počas svojho života stretli so situáciou – alebo sa ocitnete –, že budete musieť hovoriť verejnosti, či už ide o vystavenie práce na univerzite, diplomovej práce, referátu alebo pracovnej konferencie, atď

Bývate nervózny, keď čelíte takejto situácii? Alebo sa cítite spokojný s vašimi verejnými prejavmi? Či už sa chcete zlepšiť, naučiť sa alebo zmierniť svoje obavy, V tomto článku navrhujeme 13 techník, ako efektívne hovoriť na verejnosti.

• Odporúčaný článok: „Verejné rozprávanie a prekonanie trémy v 8 krokoch“

13 skvelých techník pre verejné vystupovanie

13 techník verejného vystupovania, ako uvidíme, súvisí s rôznymi aspektmi seba samého a vlastného prejavu: verbálny jazyk, neverbálny jazyk, postoj atď. Pozrime sa, z čoho pozostáva každá technika a ako by sme ju mali správne aplikovať:

1. Hlboké dýchanie

Prvá z techník verejného vystupovania, ktorú navrhujeme, je pred rozprávaním sa zhlboka nadýchnite, pomaly sa nadýchnite a vydýchnite niekoľkokrát za sebou. Táto technika vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie a tiež dodá vášmu mozgu kyslík, aby sa vaša koncentrácia zvýšila.

Keď sa zhlboka nadýchneme, nafúkne sa nám brucho; Môžete sa pokúsiť položiť naň ruku počas inhalácií a zistiť, ako sa naplní vzduchom, a potom ju postupne uvoľniť. Okrem toho, že túto techniku ​​aplikujete pred rozprávaním, môžete ju robiť aj počas nej; dôležité je kontrolovať dýchanie a uvedomovať si ho.

2. udržiavať očný kontakt

Je dôležité udržiavať očný kontakt (pozerať sa do očí) s účastníkmi vašej prednášky alebo prezentácie. Nemusíte sa na ne prenikavo a neustále pozerať; ide o pozeranie sa na ich tváre, keď hovoríte.

Ako uvidíme v celom článku, neverbálny jazyk V tomto type situácie je veľmi dôležitá, pretože sprevádza reč a obohacuje ju.

3. ovládať hlas

Keď hovoríte na verejnosti, hlas by mal byť mierny až vysoký (v závislosti od veľkosti miestnosti a počtu účastníkov); dôležité však je, aby sa hlas dostal k celej verejnosti (od prvého radu až po posledný).

Veľmi dôležitým aspektom je teda hlasitosť hlasu, ale aj tón. Myslite na to, že váš hlas je vaším hlavným nástrojom na vyjadrenie vášho posolstva a že mu môže dodať intenzitu a presvedčenie.

Týmto spôsobom musí hlas zmeniť svoj tón a intonovať kľúčové body vášho prejavu.

4. Ovládajte rýchlosť reči

Reč nemusí byť príliš pomalá ani príliš rýchla; rýchlosť by teda mala byť mierna. Je to dôležité, aby bola reč pochopená a poslucháči nestratili niť vysvetliviek.

5. vokalizovať

Ďalšou z techník, ako hovoriť na verejnosti, je vokalizovať. To vám umožní odovzdať jasnú správu, ktorá sa dostane k účastníkom a bude jasne pochopená. Nevokalizácia môže znamenať, že správa nie je pochopená.

6. zachovať pozitívny prístup

Ako vidíme, „ako hovoriť“ je rovnako dôležité alebo dôležitejšie ako „to, čo sa hovorí“. takže, Udržiavanie pozitívneho postoja počas prejavu spôsobí, že správa bude „nasiaknutá“ touto pozitivitou.. Týmto spôsobom bude mať správa, ktorá dorazí, väčšiu silu a vitalitu a poslucháči budú môcť zachytiť túto energiu prostredníctvom vašich slov.

Nepomôžu vám ani negatívne myšlienky (napríklad: „Nedarí sa mi“ alebo „nudia sa“). naopak, spôsobia, že budete nervóznejší a vyvolajú obraz neistoty (a to je veľmi viditeľné, keď hovoríte verejné).

7. Maj dôveru

Ďalšou z techník vystupovania na verejnosti je mať dôveru v seba.. Dôvera Je kľúčové odovzdať osobnú bezpečnosť a aby účastníci verili vašej správe a podporovali ju. V súlade s doterajším stavom techniky vám pozitívne myšlienky pomôžu pokračovať v rozprávaní s dôverou.

Myslite na to, že ste určite odborníkom na tému, o ktorej budete hovoriť; musíte si myslieť „nikto to nevie lepšie ako ja, ja to dokážem“.

8. Buďte úprimní

Ďalšou z techník, ako hovoriť na verejnosti, je jednoducho byť úprimný. Úprimnosť, aj keď o tom nevieme, sa často prenáša, ukazuje. Vaším cieľom by malo byť doručiť správu, ktorá má nejakú hodnotu a ktorej veríte. Aby ste to dosiahli efektívne, váš postoj a vaše slová musia odrážať autentickosť a transparentnosť.

9. zameranie

Snažte sa nestratiť niť svojej reči a sústreďte sa na každé jedno slovo, ktoré vydáte, ako aj vo vašich gestách a vo vašom neverbálnom jazyku. Musíte sa sústrediť na prítomný okamih, na „tu a teraz“, pretože uvedomenie si iných vecí môže poškodiť vašu prezentáciu.

Týmto spôsobom, že budete viac pozorní k verejnosti ako k svojej správe, môžete sa odkloniť od témy bez toho, aby ste si to uvedomovali, alebo jednoducho stratiť koncentráciu a stratiť niť. Preto je dôležité sústrediť sa a nenechať sa rozptyľovať.

10. ovládať strach

Ďalšia z techník verejného vystupovania sa týka ovládania strachu alebo hanby. To všetko sa určite dosiahne vďaka predchádzajúcim technikám a s množstvom praxe. Keď máte strach alebo hanbu pod kontrolou, máte kontrolu nad situáciou a vaše posolstvo sa efektívne šíri.

Môžete sa tiež pokúsiť mať pozitívne myšlienky, ktoré vám pomôžu zapamätať si, že sa vám v tejto situácii nič zlé nestane a že vaše obavy sú iracionálne.

11. Ovládajte držanie tela

Ako sme povedali, neverbálny jazyk je veľmi dôležitý, keď hovoríme na verejnosti, pretože je to nástroj, ktorý posilňuje a sprevádza naše posolstvo. takže, v tomto neverbálnom jazyku nachádzame držanie tela; Toto by nemalo byť veľmi tuhé alebo veľmi nahnuté.

Musíme byť rovní, s uvoľnenými ramenami a modulovať naše držanie tela a naše telo na základe našich slov.

12. Postarajte sa o svoj neverbálny jazyk

Trochu ako syntéza, táto technika zahŕňa niektoré z predchádzajúcich techník pre verejné vystupovanie. Starostlivosť o gestá, hlas, držanie tela, tón, rýchlosť, očný kontakt atď. odovzdať silné, presvedčivé a skutočné posolstvo, aby naše telo bolo v súlade s naším slová.

13. Prax

Na dokončenie techník verejného vystupovania, ktoré vám umožnia efektívnu prezentáciu, navrhujeme poslednú techniku: cvičiť, cvičiť a cvičiť. Môžete to urobiť doma sami alebo pred členom rodiny či priateľom, aby ste neskôr zapojili viac ľudí.

Dôležité je, aby ste sa vystavili situácii, ktorá vám spôsobuje úzkosť (alebo jednoducho, že získavate skúsenosti vo svojom prejave). Čím viac budete cvičiť, tým je pravdepodobnejšie, že stratíte svoje rozpaky a že vaše vysvetlenie bude úplné a jasné.

Bibliografické odkazy:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. a Andréu, C. (2008). Techniky vystupovania na verejnosti. Edície Urano.

• Morales, C. (2007). Sprievodca verejným prejavom. Kompletná a praktická metóda pre najrozmanitejšie situácie. Madrid: Publishing Alliance.

• Puchol, Ľ. (2008). Rečníctvo: nové techniky a zdroje na ovplyvnenie publika za akýchkoľvek okolností. Úvodník Diaz de Santos (4. vydanie).