Ako ovplyvňuje sebaklam behaviorálne závislosti?

Osoba, ktorá je ponorená do závislosti, nie je schopná dostať sa zo začarovaného kruhu, ktorý so sebou prináša. Z tohto dôvodu, aby sa to prekonalo, musí postihnutá osoba navštíviť špecialistu, ktorý stanoví určité pokyny, ktorými sa má riadiť, a ktorý bude viesť celý proces. Jedným z najťažších krokov je urobiť krok a súhlasiť s tým, že pôjdete na terapiu; to však nie je hlavný problém, ktorému musia títo ľudia čeliť.

Jednou z hlavných charakteristík závislostí sú zmiešané pocity, ktoré postihnutí pociťujú k svojmu problému. Ak sa rozhodli ísť na terapiu, je to preto, lebo vedia, že ich správanie nie je prospešné a že potrebujú pomoc; často však zároveň môžu pociťovať akúsi „túžbu“ po svojej závislosti a môžu prostredníctvom ospravedlňovania a výhovoriek podporovať návrat k starému spôsobu života.

Existujú dva typy závislostí: závislosti na špecifických látkach, ako sú drogy, alkohol alebo tabak, a závislosti na správaní. V tomto článku sa zameriame na to druhé a na Aké sú hlavné sebaklamy, ktorými môžu trpieť tí, u ktorých sa vyvinula behaviorálna závislosť, a ako ich ovplyvňujú.

Čo sú behaviorálne závislosti?

Ako sme už pokročili v predchádzajúcej časti, behaviorálne závislosti sú tie, ktoré prejavujú závislosť na správaní a nie na látke. Boli by to závislosti na správaní, napríklad neustála a nekontrolovaná účasť na hazardných hrách alebo potreba neustále hrať online videohry.

Je dôležité venovať pozornosť Aby sa toto správanie považovalo za závislosť, musí predstavovať opakujúci sa vzorec, ktorý zhoršuje kvalitu života danej osoby. a spôsobiť sériu škôd, fyzických aj psychických (väčšia impulzívnosť, nízka tolerancia k frustrácii, agresivita...). Závislosti vo všeobecnosti môžu spôsobiť veľké ekonomické škody a značné zhoršenie citových a sociálnych vzťahov postihnutej osoby.

Okrem toho je zaujímavé poznamenať, že veľmi často idú behaviorálne závislosti ruka v ruke so závislosťami od látok, pretože rámec, v ktorom sa vyvíjajú ( patologické hráčstvo, napríklad) sú zvyčajne spojené s alkoholom, drogami a inými návykovými látkami.

• Súvisiaci článok: "Kognitívna disonancia: teória, ktorá vysvetľuje sebaklam"

Účinky sebaklamu na behaviorálne závislosti

Pre závislého človeka je trávenie určitého času bez vykonania činu, ktorý je základom jeho závislosti, perspektívou, ktorá generuje veľké dávky úzkosti a stresu. Takto sa u postihnutého vyvinie rad myšlienok, ktorých jediným poslaním je zmierniť tlak, ktorý to so sebou prináša. Tieto typy myšlienok poznáme ako myšlienky sebaklamu. Ďalej uvádzame 5 najčastejších sebaklamov pri tomto type závislostí:

1. Neschopnosť identifikovať recidívy alebo ich bagatelizovať

Postihnutá osoba si zvyčajne uvedomuje, že opäť upadá do epizódy návykového správania; však, niekedy to neakceptujete alebo sa snažíte uveriť, že to, čo robíte, nemá nič spoločné s vašou závislosťou.

• Mohlo by vás zaujímať: "14 najdôležitejších typov závislostí"

2. Maskovanie závislosti za niečo „morálne“ prijateľné

Niektorí ľudia, ktorí sú obeťami behaviorálnych závislostí, sa dištancujú, často nevedome, medzi vašim problémom a inými typmi závislostí, ktoré sú evidentnejšie alebo menej spoločensky akceptované, ako napr drogová závislosť. takže, človek, ktorý je závislý na hazardných hrách, nemusí vidieť problém v porovnaní s niekým, kto užíva kokaín na dennej báze.

3. Nerozpoznať, čo môže spôsobiť recidívu

Keď je závislosť založená na látkach, je oveľa jednoduchšie rozpoznať čin, ktorý nás vedie k recidíve. Napríklad v prípade závislosti od tabaku by išlo jednoznačne o zapálenie cigarety.

Čo sa však stane, keď je závislosť založená na správaní? Že to bude pre postihnutého oveľa ťažšie uvedomte si, že sa chystáte opäť upadnúť do tohto nutkania, čo môže viesť k ospravedlňovaniu správania a brániť procesu hojenia.

4. Myslieť si, že môžete „ovládať“

Toto je jeden z najčastejších sebaklamov. Postihnutá osoba sa domnieva, že dostatočne pokročila na to, aby „kontrolovala“ svoje správanie, a preto znižuje ostražitosť, keď príde na „nebezpečné“ situácie.

5. Ospravedlňovanie závislosti myšlienkou „učenia sa“

Aj keď sa to môže zdať zvláštne alebo protirečivé, ide o častý sebaklam. Závislá osoba vykonáva kompulzívne správanie pod zámienkou tréningu alebo zlepšenia svojho učenia v tomto ohľade, pričom experimentuje s rôznymi aspektmi závislosti. V skutočnosti jediné, čo sa dosiahne, je opäť sa vrátiť do návykového začarovaného kruhu.

Hľadáte terapeutickú podporu na prekonanie závislosti?

Ak máte pocit, že sa u vás vyvinula návyková porucha a hľadáte odbornú pomoc pri jej prekonaní, kontaktujte nás.

In recal klinika Špecializujeme sa na liečbu závislostí s užívaním drog alebo bez nich a naše poznatky a skúsenosti vám sprístupníme personalizovaným spôsobom.