Mať dobrý vzťah k mojim emóciám a zachovať si duševnú rovnováhu

Poďme sa porozprávať o tom, aké sú naše emócie a ako s nimi mať zdravý vzťah. Vzťah k emóciám nemusí byť čierny alebo biely, to znamená, že človek nemusí byť extrémista a mylne si myslieť, že by sme sa mali vždy cítiť dobre, alebo že ak sa cítime zle, nemôžeme sa cítiť dobre. Vychádzajúc z tejto myšlienky, pozrime sa na niekoľko kľúčov, ako mať dobrý vzťah s emóciami.

• Súvisiaci článok: "Hlavné teórie emócií"

Tipy, ako mať správny vzťah s našimi emóciami

Je logické, že vo väčšine prípadov sa musíme naučiť zvládať emócie, ktoré nám spôsobujú nepohodlie. Pre niektorých sú možno veľmi silné emócie nepríjemné a pre iných nie až tak veľmi, a že pre niektorých jednoduché emócie spôsobujú nepohodlie a pre iných nie až tak veľmi.

Čo sa dá robiť, keď cítim emóciu, ktorá je pre mňa veľmi nepríjemná? Zvládnuť emóciu, vďaka ktorej sa tak cítime, je jednoduchšie, ako sa zdá.

V prvom rade vám to musí byť úplne jasné emócia je len emócia a že je dočasná; emócia nemôže byť väčšia ako vy, pretože patrí vám, žije vo vás. Keď si to budeme veľmi jasne pamätať, môžeme pokračovať v tom, že nebudeme posudzovať a akceptovať nepríjemné emócie, ktoré prežívame, a tak sa pýtať: Čo pre mňa táto emócia znamená? Prečo si tu? Čo chceš, aby som videl?

Akonáhle sme schopní pochopiť, že naša emócia je dočasná a že to nie sme my a sme schopní nie posúďte to, aby ste to spochybnili a našli odpovede a pochopili, prečo táto emócia existuje prítomný.

Emócia nie je prítomná len preto, že je; Toto je určené na to, aby ste pochopili sami seba a dali vám vedieť, čo je pre vás dobré a čo je pre vás zlé. na základe svojich emócií si s vami vytvorte harmonickejší vzťah, rešpektujte to, čo skutočne chcete a si ty?

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie"

Dôležitosť nesúdiť

Kľúčom k dobrému vzťahu s emóciami je nesúdiť ich. Pochopte, že sú súčasťou vás a vášho výkonu vo svete. Ak sa cítite smutne, je to v poriadku. Ak sa cítite šťastní, je to v poriadku. Ak sa cítite ohromení, je to v poriadku. Ak cítite eufóriu, je to v poriadku.

Samozrejme, toto nie je ospravedlnenie toho, že na sebe nepracujete a nevytvárate vo svojom živote potrebné zmeny, aby ste žili tak, ako chcete žiť, nie preto, že cítiť smútok je dobré, znamená to, že nemôžete alebo nemusíte urobiť nič, aby ste sa dostali z tohto stavu smútok; jednoducho Dôležité je nesúdiť svoj smútok a prijať ho, pretože sa tým rýchlejšie umiestnite ako osoba za to zodpovedná, čo vás rýchlejšie katapultuje na nový začiatok, aby ste rýchlejšie vytvárali riešenia.

Nezabúdajme na emocionálnu inteligenciu

Na záver je dôležité spomenúť, že by sa malo pracovať na emočnej inteligencie, aby sme mali väčšiu kontrolu nad našimi emóciami a spôsobom, akým sa k nim správame.

Dobrá úroveň emocionálnej inteligencie vám pomáha zvládať svoje emócie bez toho, aby ste ich posudzovali, aby ste pochopili, že sú dočasné a že emóciou nie ste vy, aby ste našli riešenia. realistické, efektívne a na dosah, nenechať sa emóciami premôcť nefunkčným spôsobom alebo upadnúť do akéhokoľvek druhu zúfalstva alebo úsudku kvôli tomu, aký ste pocit.

Záver

Mnohokrát majú ľudské bytosti tendenciu vžiť sa do emócií, ako keby sme to boli my sami., A to tak nie je. Nie sme naše emócie a jediný spôsob, ako sa k nim dostať zdravým spôsobom, je mať schopnosť ich všetky cítiť bez toho, aby sme ich posudzovali. pokúsiť sa uniknúť komukoľvek z nich, pretože tak môžu nad nami prevziať kontrolu, pretože to, čomu sa vyhýbam, zostáva a to, na čo sa obrátim, je transformovať.

Takže teraz už viete, vychádzať so svojimi emóciami je možné, len musíte pracovať na rozvoji emocionálna inteligencia, spojenie sa s vami, neposudzovanie ich alebo posudzovanie seba vo svojom procese, a predovšetkým ich nemať strach. Aj keď je to trochu ironické, pretože strach sám o sebe je emócia, môžete začať prijatím emócie strachu ako súčasťou vás a nie súdiť ho, aby ste tento strach postupne odbúrali, keď sa mu postavíte a oslobodíte sa od on.