Ako si vybrať medzi skupinovou alebo individuálnou terapiou

Jednou z otázok, ktoré si môžeme položiť pri návšteve psychológa, je „aký typ terapie potrebujem“ alebo „aký by bol najlepší na môj problém“.

Je dôležité zistiť, aký typ profesionála sa dokáže najlepšie prispôsobiť pri riešení konkrétneho problému, keďže psychológovia majú rôzne klinické zameranie, niekedy existujú vhodnejšie a špecifickejšie metodiky podľa toho, ktoré poruchy resp problémy.

V tomto článku sa pozrieme na niekoľko kľúčových myšlienok, ktoré by ste mali mať na pamäti ako si vybrať medzi skupinovou alebo individuálnou terapiou, aby bolo jednoduchšie vybrať si medzi spôsobmi intervencie.

Výber medzi individuálnou alebo skupinovou terapiou: ako sa rozhodnúť?

Našťastie existuje stále viac stratégií a nástrojov na dosiahnutie efektívnejších terapeutických výsledkov vďaka neustálemu výskumu v oblasti klinickej a zdravotnej psychológie.

Čo sa týka rozhodnutia, aký typ terapie zvoliť, individuálnu alebo skupinovú, musíme brať do úvahy problém alebo poruchu, ktorá sa má liečiť na jednej strane a profil a charakteristiky pacienta na strane druhej.

Existujú napríklad určité problémy, ktoré sa veľmi efektívne liečia skupinovou terapiou, ale ak dotyčný vykazuje určitú symptomatológiu, napr. akýkoľvek ďalší pridaný problém alebo významné ťažkosti pre prácu v skupinovej dynamike, je potrebné starostlivo zhodnotiť, či je potom najvhodnejšia terapia individuálne.

Pri individuálnej terapii pacient iba komunikuje s psychológom alebo terapeutom., pričom v skupine existuje interakcia medzi pacientmi v skupine a tiež interakcia psychológa so skupinou a každým z nich.

Charakteristika skupinovej terapie

Nemôžeme tvrdiť, že jeden spôsob je lepší ako druhý je dokázané, že obe sú účinné a majú svoje výhody. Napríklad v skupinovej terapii nachádzame nasledujúce pozitívne vlastnosti.

1. Môžete sa učiť od ostatných členov skupiny

Skutočnosť, že je viac ľudí, umožňuje zdieľať skúsenosti, skúmať výsledky, ktoré sa osvedčili iným, brať do úvahy iné uhly pohľadu ako ich vlastné, zdieľať pochybnosti a podieľať sa na spoločnom hľadaní riešení.

2. Vytvorte prostredie bez odsudzovania

Keď sú problémy zdieľané v homogénnej skupine, to znamená, keď všetci členovia terapeutickej skupiny prechádzajú a Rovnaký typ procesu, pocit, že sme súčasťou spoločného problému a že ostatní tiež trpia a rozumejú nám, produkuje úľavu. Ak sa necítite súdení, je ľahšie cítiť sa pochopený.

3. Podporuje riešenie problémov vzťahom

Skupinová terapia je viac obohacujúca v práci zameranej na učenie a precvičovanie určitých copingových zručností (napríklad na workshopoch sociálnych zručností).

Je to tak preto, že v týchto reláciách precvičujú sa úlohy, ktoré naštartujú zlepšovanie a riešenie problémov na sociálnej úrovni, takže neskôr sa táto prax v skupinovom kontexte môže preniesť do každodenného života každého pacienta, keď pochopí, aké sú vhodné a najfunkčnejšie spôsoby správania.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 výhod návštevy psychologickej terapie"

4. Podporuje odhodlanie zlepšovať sa

Využite silu a súdržnosť skupiny Je veľmi dôležitým aspektom pracovať na uvedomení si chorôb a rozhodovaní o zmene.

konkrétne, v odvykacích svojpomocných skupinách zistilo sa, že je to potrebné. Na liečbu závislosti Je indikovaná skupinová terapia, často kombinovaná s individuálnou terapiou, pretože prispieva k dosiahnutiu dobrých výsledkov. Skupina pôsobí ako „brzda“ pre závislého pacienta najmä na začiatku liečby.

Aj v skupinách, kde sa liečia špecifické fóbie, duely a pod., môžeme povedať, že skupina dáva „tlak“, keď čelí problému.

5. Menšie náklady

Výhodou je aj ekonomická časť, keďže skupinová terapia je zvyčajne lacnejšia ako individuálna.

Charakteristika individuálnej terapie

Individuálna terapia umožňuje riešiť vyššie uvedené aspekty, ale v kontexte väčšej intimity, ktorú v niektorých prípadoch skupinová terapia neposkytuje.

Aj keď treba povedať, že to závisí od pacienta; Sú takí, ktorí sa o sebe viac zdráhajú rozprávať v skupine, alebo takí, ktorí to kvôli vlastnej patológii nemajú ľahké a sú ktorý naopak nemá problém zdieľať a vyjadrovať svoje emócie a ťažkosti pred očami zvyšok.

Obe možnosti sú rovnako platné, aj keď na precvičovanie a učenie sa nástrojov na sociálnej úrovni skupinová terapia sa zvyčajne viac odporúča kvôli podobnosti skupinového kontextu so sociálnym kontextom každá osoba.