10 príčin syndrómu vyhorenia

Syndróm vyhorenia, tiež známy ako „syndróm spáleného pracovníka“, je psychologická porucha, ktorú zažívajú mnohí pracovníkov na celom svete, ktorí sú preťažení svojou pracovnou situáciou a nakoniec si vygenerujú sériu fyzických a psychických symptómov nepohodlia.

Tento jav je zvyčajne spôsobený pracovným preťažením alebo zjavnou práceneschopnosťou pracovníka, aby v určitom časovom období úspešne splnil povinnosti, ktoré mu boli zverené stanovené.

Existuje mnoho spôsobov, ako pracovníci pociťujú túto patológiu súvisiacu so saturáciou v práci; napriek tomu, je možné identifikovať sériu príčin, ktoré často vedú k syndrómu vyhorenia. Pozrime sa, aké sú.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

Hlavné príčiny syndrómu vyhorenia

Tu sa pozrieme na najčastejšie príčiny syndrómu vyhorenia; V drvivej väčšine prípadov však tento problém nespustí jeden z nich sám o sebe, ale musí nastať kombinácia viacerých faktorov.

Na druhej strane, hoci jej názov môže naznačovať niečo iné,

syndróm vyhorenia nemusí byť alteráciou vznikajúcou z problémov „vnútri“ človeka; niekedy je to v pracovnom kontexte, kde môžeme nájsť väčšinu spúšťačov a prvkov na zlepšenie starostlivosti o duševné zdravie.

1. Nadmerná pracovná doba

Pracovný deň, ktorý ďaleko presahuje 8 alebo 9 hodín práce, ktoré sa považujú za bežné denne Môže byť jednou z hlavných príčin, ktoré vysvetľujú syndróm vyhorenia alebo popáleného pracovníka u akéhokoľvek osoba.

Čím dlhší je pracovný deň osoby, tým tým je pravdepodobnejšie, že bude mať väčšie ťažkosti na kognitívnej, fyzickej a emocionálnej úrovni správne rozvíjať každú zo svojich každodenných povinností.

Preto je tak potrebné mať normálnu pracovnú dobu a mať dostatok hodín oddychu a voľného času, inak sa u nás môže skončiť syndróm vyhorenia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Psychická záťaž: čo to je, ako sa študuje a ako ju zvládať"

2. monotónnosť v práci

Monotónnosť v práci kvôli postupným opakovaním akcií Sú to tiež faktory, ktoré môžu spôsobiť veľké psychické nepohodlie v osobe, keď má pocit, že je uviaznutý práca bez budúcnosti, v ktorej musíte takmer denne opakovať rovnaké procesy a povinnosti automatické.

Nedostatok rôznorodosti povolaní alebo týždenných povinností v práci môže skončiť demotiváciou pracovníka, o to viac, ak nemá pozitívnu víziu svojej každodennej práce.

A je to tak, že motivácia je nevyhnutná pre správny výkon každej práce a kedy je zmizne alebo nie sú žiadne stimuly pokračovať v práci, môže sa vyvinúť syndróm vyhorenia osoba.

3. príliš veľa povinností

Práca s priveľa povinností Môže testovať pracovné schopnosti a schopnosti riešiť problémy, ako aj psychologické, fyzické alebo emocionálne schopnosti pracovníka, vďaka čomu máte pocit, že vás situácia prevalcuje.

Je evidentné, že prácu, v ktorej sa od nás žiada viac povinností, bude sprevádzať aj väčší tlak zo strachu zo zlyhania v úlohách, ktoré jej boli zverené. Tento strach zo zlyhania alebo nesprávneho konania spolu s prebytkom zodpovednosti môže spôsobiť že sa človek preťaží prácou alebo sa zablokuje pred nadbytkom úloh, na ktoré musí zúčastniť sa.

• Súvisiaci článok: "Ako zistiť, kedy trpíte problémom pracovného stresu kvôli nadmerným úlohám"

4. Málo stimulov alebo odmien vo vzťahu k práci, ktorá sa má vykonať

Ako sme už naznačili, odmeňovanie v práci je jedným z hlavných stimulov pri každodennej práci, čo v mnohých niekedy núti zamestnanca, aby pokračoval vo svojej práci bez ohľadu na to, aké nepriaznivé sú pracovné podmienky alebo jeho povinnosti pridelených.

Navyše, keď zamestnanec poberá nízku mzdu alebo mzdu, ktorá podľa neho nezodpovedá jeho odvedenej práci môže nakoniec vyvolať pocity frustrácie a nepohodlia, čo môže negatívne ovplyvniť vašu produktivitu a viesť k vyhoreniu.

Náročnú prácu preto musí sprevádzať dobré ekonomické ohodnotenie prispôsobené ich úrovni požiadavkou, v opačnom prípade hrozí, že zamestnanec bude demotivovaný alebo bude preťažený z dôvodu nadmernej záťaže zodpovednosti.

5. Negatívna pracovná klíma

Pracovné prostredie, v ktorom sa medzi pracovníkmi rozvíja negatívna dynamika a kde sa vytvárajú vzťahy kamarátstvo, spolupráca alebo bratstvo môžu tiež viesť k vytvoreniu syndrómu vyhorenia u zamestnancov v práci denník.

Pracovné prostredie, kde vládne konkurencieschopnosť a v ktorých je každý zamestnanec slobodný bez toho, aby spolupracoval s niektorým zo svojich kolegov, vôbec nepropagujú dobré správanie tímová práca a niekedy môžu tieto súvislosti ovplyvniť aj produktivitu každého pracovníka individuálne.

• Mohlo by vás zaujímať: "12 znakov, ktoré naznačujú, že ste v toxickom pracovnom prostredí"

6. Zlá komunikácia

Komunikácia je nevyhnutná pre správne fungovanie každej firmy alebo organizácie všetky druhy, pretože umožňuje plynulý vzťah medzi rôznymi pracovníkmi a oddeleniami rovnaký.

Zlá komunikácia bude brániť toku informácií medzi rôznymi aktérmi, ktorí spolupracujú na dosiahnutí obchodných cieľov, čo z dlhodobého hľadiska končí generovaním všetkých druhov chýb alebo oneskorení pri plnení a dodávaní všetkých druhov úloh a spoločných projektov.

Tieto problémy v pracovnom kontexte môžu rozhodujúcim spôsobom ovplyvniť duševné zdravie oboch zamestnancov ako nadriadených alebo stredných pozícií, keď vidia, že ciele nie sú úspešne dosiahnuté označené.

7. Obťažovanie na pracovisku

On Obťažovanie na pracovisku a iné zlé obchodné praktiky s pracovníkmi na nižšej úrovni môžu byť tiež jednou z hlavných príčin syndrómu vyhorenia.

Tieto typy praktík majú tendenciu podkopávať duševné zdravie ľudí a tiež ich fyzické zdravie a majú veľmi negatívny vplyv na ich pracovné kapacity a produktivitu vo všeobecnosti.

8. Nedostatok autonómie

Niektoré spoločnosti ponechávajú svojim zamestnancom malú osobnú autonómiu, aby mohli vykonávať svoje úlohy. pracovné povinnosti s väčšou slobodou alebo dbajú na svoju prácu na vysokej úrovni prácu.

Tento typ praktík, ktoré porušujú slobodu práce zamestnanca, ho môže aj preťažovať a byť príčinou širokú škálu behaviorálnych alebo emocionálnych porúch.

9. Preťaženie funkcií

Preťaženie funkcií je tiež zvyčajne hlavnou príčinou rozvoja syndrómu vyhorenia u pracovníkov.

Preto je také potrebné rozdeliť funkcie medzi zamestnancov a niekedy delegovať všetky tie funkcie, ktoré môže vykonávať iná osoba, aby sa predišlo preťaženiu funkcií v jednom príspevok.

10. pracovná neistota

Nedostatok prostriedkov v každodennej práci pracovníka a používanie nástrojov neefektívny alebo zastaraný môže súvisieť aj s objavením sa robotníckeho syndrómu Spálený.

Preto je tak potrebné, aby všetci pracovníci mali aktualizované a efektívne technologické nástroje na úspešné vykonávanie každej zo svojich každodenných pracovných povinností.