Kľúč v našej osobnosti: sebaúcta

Keď hovoríme o sebaúcte ako základnej zložke osobného rastu a šťastia, je potrebné vysvetliť, čo to je a kto alebo z čoho čerpá pri svojej výstavbe. Preto tu uvidíme najdôležitejšie aspekty sebaúcty, ktoré ovplyvňujú osobnosť.

• Súvisiaci článok: "10 kľúčov na zvýšenie sebavedomia za 30 dní"

Spojenie medzi osobnosťou a sebaúctou

Začneme vysvetlením, že sebaúcta je výsledok hodnotenia, ktoré zo seba vykonávame keď vnímame samých seba v porovnaní s ostatnými a zároveň je to spôsob, akým interpretujeme, ako si nás ostatní vážia. Tieto aspekty určujú „ako sa cítime“ o sebe a svojich vlastnostiach.

Je dôležité to vysvetliť sebaúcta sa rozvíja pri ovplyvňovaní sebaponímaním, (čo si o sebe myslíme) a temperament, čo je intenzita, s akou reagujeme a zvládame nálady a emócie.

Sebaúcta na úrovni správania má tri oblasti, ktoré popíšeme prostredníctvom nasledujúcich otázok:

• Čo cítime? fyziologická oblasť
• čo si myslíme? kognitívna oblasť
• Čo urobíme? motorovej oblasti

Rozmery sebaúcty

Sebaúcta má zase rôzne dimenzie, medzi ktoré patria:

1. Známy

Odkazuje na odpovede, ktoré rodinná skupina dieťaťu vracia, reakcie, ktorými je dieťa vnímané ako súčasť rodiny. Ukážme si túto dimenziu na príklade negatívnej odpovede, pričom pochopíme, že v inom kontexte môže byť pozitívna; "Arturo (3 roky), prečo nesedíš a nepozeráš sa na film ako tvoja sestra (8 rokov)?" Arturo sa chce len pohnúť, ale nakoniec skončí pri interpretácii nasledujúceho; "Nie som schopná zostať nehybná ako moja sestra, som zlá, lebo sa sťahujem, a preto som doma tá neposlušná."

2. afektívny

Pokračovaním v predchádzajúcom príklade povieme, že z tejto dimenzie, keď sa hodnotí ako neposlušný, zvažuje, že je menej milovaný ako jeho sestra. Afektívna dimenzia reaguje na ako sa vidíte a ako definujete svoje osobnostné črty.

3. Fyzické

predpokladá posúdenie všetkého, čo súvisí s telom a jeho schopnosťami. Ak Arturo vyzerá vysoký, pretože je vyšší ako jeho rovesníci, môže svoju výšku považovať za silu hrať basketbal.

4. Sociálna

Odpoveď na čo ak sa cítime milovaní tým druhým, tento pocit nám dáva predstavu o príslušnosti k skupine a následne nám umožňuje čeliť rôznym požiadavkám sociálneho prostredia.

5. akademický

Vzťahuje sa na to, či sa cítime schopní vykonať nejakú úlohu alebo nie. Malo by sa objasniť, že tento pocit je založený na našej schopnosti ako dobrých alebo zlých študentov.

Rozdiely medzi vysokým a nízkym sebavedomím

Všetky tieto dimenzie tvoria interpretáciu, ktorá povedie k tomu, čo nazývame sebaúcta, ktorá môže byť vysoká alebo nízka; rozdiel, ktorému sa budeme venovať nižšie.

Prečo je dôležité interpretovať našu sebaúctu alebo sebaúctu našich detí, študentov atď. s vysokou alebo nízkou hodnotou? Pretože keď je sebaúcta vysoká, z pozitívneho hodnotenia seba samého vzniká schopnosť čeliť rôznym situáciám nasledujúcimi spôsobmi:

• Myšlienky majú pozitívnu interpretáciu, vidieť sa schopného vykonávať výzvy, úlohy atď.
• Myšlienky sú optimistické, potvrdzujúce kompetenciu urobiť to, čo sa navrhuje.
• Máte dôveru v seba.
• Aktivity sa vykonávajú nezávisle a z vlastnej iniciatívy.
• Vďaka spolupráci sa rozvíjajú zručnosti na podporu socializácie.
• Chyby a chyby sú rozpoznané a akceptované, pričom dokážu nájsť riešenie.
• Pocit hrdosti na svoje snaženie sa prejavuje nad rámec výsledkov či úspechov a preto sa pri presadzovaní svojich cieľov nevzdávajú.

Všetky tieto schopnosti typické pre vysokú sebaúctu nám umožňujú čeliť novým alebo napätým situáciám. a prekonávať ich hľadaním kreatívnych riešení pred problémami, ktoré môžu nastať.

však čo sa stane, keď je sebavedomie nízke? Nízka sebaúcta sa prejavuje nasledujúcimi typickými charakteristikami ľudí, ktorí ju prezentujú:

• Strach zo zlyhania alebo omylu.
• Neveria svojim schopnostiam, málo si vážia samých seba.
• Myšlienky sú negatívne, sťažnosti a kritika.
• Sú inhibovaní a nespoločenskí.
• Tvárou v tvár novým výzvam uviaznu a vzdajú sa kreatívneho hľadania riešenia.
• Nenájdu nič, čo by ich motivovalo, sú často smutní.

Záver

Ako výsledok pochopenia toho, čo znamená nízke sebavedomie, môžeme uvažovať, že Pestovanie vysokej sebaúcty je nevyhnutné pre osobný rast ako aj na ich výcvik. V skutočnosti u detí a dospievajúcich sebaúcta priamo ovplyvňuje ich učenie, medziľudské vzťahy a sebapoňatie.

Podľa štatistík v Španielsku 2% detskej populácie trpí depresiou a to priamo súvisí so sebaúctou. Preto je potrebné vytvárať priestor pre tréning a vedenie tak, aby deti, dorast a dospelí vytvoriť si bezpečnú sebaúctu, cítiť sa hodnotný a schopný, čo sa v konečnom dôsledku premietne do bytia človeka šťasný.

Sebaúcta sa teda prekrýva so všetkými oblasťami pohody a ovplyvňuje ústup alebo udržanie možných veľmi častých psychických problémov. Skutočnosť, že viete, ako si vypestovať dobré sebapoňatie, pomáha nielen oddať sa psychoterapeutickej liečbe; Okrem toho uľahčuje vývoj nových a vzrušujúcich spôsobov života.