10 mýtov o psychoterapii, ktoré by ste mali poznať

Svet psychológie vo všeobecnosti, a najmä povolanie psychoterapeutov, sú veľmi pravdepodobne základom mnohých mýtov, ktoré kolujú v populárnej kultúre a ktoré sú úplne nepravdivé. Mýty o úlohe terapeutov, o duševných poruchách a o možnostiach liečby, medzi iné veci, vďaka ktorým je vízia, ktorú máme o tejto oblasti práce, veľmi neobjektívna a plná chyby.

určite, tieto mýty o psychoterapii Nielenže znižujú povedomie ľudí o práci psychológov, ale vďaka nim sa aj stávajú vytvárajú predsudky a falošné očakávania, ktoré sú škodlivé pre súlad medzi týmito službami a ľuďmi, ktorí ich poskytujú. potreby.

• Súvisiaci článok: "Kognitívno-behaviorálna terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?"

Hlavné mýty o psychoterapii

Preto je užitočné zopakovať si jeden po druhom tieto rôzne mýty o psychoterapeutoch a ich práci, aby sme si ujasnili užitočnosť a potenciál tohto dôležitého zdroja. Pozrime sa čo sú to za nesprávne presvedčenia.

1. Terapia je určená len pre ľudí s poruchami

Ľudia s duševnými poruchami alebo diagnostikovanými vážnymi chorobami môžu mať veľa dôvodov na návštevu psychoterapeuta, no je to aj úplne normálne.

že ľudia bez týchto problémov rozhodnite sa využiť služby jedného z týchto odborníkov.

Napríklad niekto, kto chce zlepšiť svoj kognitívny výkon, sa môže rozhodnúť využiť tréning pracovná pamäťalebo sa naučte spôsoby, ako zvládať každodenné problémy.

2. Psychoterapeut „lieči“

V psychológii nie je možné zvrátiť situácie, prinútiť človeka vrátiť sa do štádia, v ktorom sa objavila kríza alebo prvé prejavy poruchy. Mozog je sústava orgánov, ktoré sa stále menia, nikdy neprechádza rovnakým stavom a to isté sa deje s duševnými stavmi. Keď sa objavia diagnostikované poruchy, môžete utlmiť svoje príznaky, ale nie úplne zmiznúť.

3. Pacient si zachováva pasívnu rolu

Nič nie je ďalej od reality. Psychoterapeuti prinášajú svoje odborné znalosti a nástroje, ale pacienti nie sú obmedzení na prechádzku dverami ordinácie a nech sa to stane Musia urobiť svoju časť, aby napredovali.

4. Zaplaťte za to, aby nás niekto počúval

Účinnosť psychoterapie nie je založená len na tom, že necháme pacientov rozprávať a vyventilovať sa, ak ešte menej. Tento mýtus môže byť založený na zjednodušenom obraze tradičných psychoanalytických sedení, ale ani súčasná psychoterapia nie je založená na teóriách Sigmund Freud ani ponúkaná služba nepozostáva z toho, že by nás niekto mohol počúvať.

V skutočnosti psychoterapeuti budú zhromažďovať iba relevantné informácie na usmernenie procesu diagnostiky, prognózy a intervencie, čo znamená, že okrem zberu údajov o pacientoch využívajú aj nástroje vedecky testované, na čo boli vyškolení a ktoré, aplikované na pacientov, pomáhajú zlepšovať kvalitu ich života zlepšiť. Môžete to napríklad vidieť tak, že sa pozriete na niektoré kognitívno-behaviorálne techniky.

5. Psychoterapia dáva rady

Toto je ďalší z najrozšírenejších mýtov o psychoterapii, ktorý je však úplne falošný. V psychológii takmer neexistujú žiadne „zlaté pravidlá“, podľa ktorých by sme mali riadiť náš život, ale existujú nástroje, ktoré sa dajú aplikovať v konkrétnych prípadoch na zlepšenie kvality života ľudí. Pacienti by nemali očakávať, že im terapeut povie, ako si usporiadať život. Na konkrétnejšie témy.

6. V psychoterapii ide všetko, pokiaľ v to veríte.

To je úplne nepravdivé. Nie všetky terapeutické návrhy sú platné, iba tie, ktoré majú vedecky dokázanú účinnosť pre konkrétny typ problému alebo cieľa. Veriť, že metóda môže fungovať, nestačí na to, aby bola skutočne užitočná.

• Súvisiaci článok: "10 najúčinnejších typov psychologickej terapie"

7. Terapeuti vnucujú svoj názor

V liečbe s vedecky dokázanou účinnosťou, terapeuti nesnažia sa presadiť svoje vlastné schémySkôr zbierajú informácie a na základe toho, čo v danej chvíli vedia, vidia, ktorý zásah je v jednotlivých prípadoch najúčinnejší.

8. Na stretnutiach sa vyučuje optimizmus

terapeutické služby Neobmedzujú sa len na šírenie optimizmu. V skutočnosti to pri mnohých príležitostiach ani nie je potrebné, pretože ľudia prejavujú predispozíciu interpretovať veci optimisticky.

9. Čítať svojpomocne je ako chodiť na terapiu

čítanie svojpomocných kníh nepreukázala terapeutickú účinnosťOkrem iného preto, že neumožňuje interakciu medzi pacientom a odborníkom a na druhej strane nedokáže ponúknuť personalizovanú liečbu. Jeho užitočnosť je skôr ponúkať obsah, od ktorého sa dá reflektovať.

10. Zlepšenie prichádza náhle

Pokrok, ku ktorému dochádza prostredníctvom terapeutických sedení zvyčajne prichádza postupne, nie z jedného dňa na druhý. Okrem toho to zvyčajne naznačuje, že jeho účinky budú pretrvávať.