5 najčastejších mýtov o úzkosti

Úzkosť je určite jedným z najznámejších dôvodov psychickej nepohody. V moderných spoločnostiach je to kvôli pracovnému tempu a vysokej záťaži povinností, ktoré zvyčajne majú obyvatelia, ktorí sa nad Napriek všetkému žijú v mestách, pribúdajú poruchy súvisiace so zlým zvládaním stresu a tieseň. Doprava, davy ľudí, znečistenie, tlak v práci alebo rodinné problémy sú niektoré z príčin.

Niektorí odborníci však varujú pred mylné presvedčenia, ktoré existujú o úzkosti, mýty o tom. Po dlhú dobu sa považovali za samozrejmé niektoré myšlienky, ktoré dodnes rôzne štúdie na túto tému dôrazne vyvracajú.

• Súvisiaci článok: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"

čo je úzkosť?

Úzkosť je duševný stav alebo situácia, ktorá Spôsobuje nám to intenzívny stres, neistotu nad rámec obvyklého a že sa môže stať chronickým, ak neprijmeme potrebné opatrenia na boj proti nemu. Ide o úplne mimovoľnú reakciu organizmu na podnety, vonkajšie aj vnútorné, ktoré ľudia vnímajú ako hrozbu.

Zvyčajne tento stav nás uvedie do pohotovosti, kým sa problém nevyrieši

, aktivuje mentálne obranné mechanizmy a to vedie k situáciám veľmi znepokojujúceho, negatívneho pocitu. Obsedantné myšlienky, nepohodlie v profesionálnom a osobnom živote sú príčinou úzkosti. A nespavosť Je to jeden z najčastejších symptómov u jedincov, ktorí trpia trápením, skutočnosť, ktorá rovnako podmieňuje našu fyzickú integritu (chodenie do práce unavení, slabá obranyschopnosť).

Ďalším prvkom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je, že úzkosť je vo veľmi veľkom počte prípadov vyvolaná pocitom založeným na obavy bez skutočného, ​​domnelého základu. To znamená, že niekedy si ľudia predstavujú alebo projektujú negatívnu situáciu, ktorá sa nemusí stať, a tiež pripisujú nadmernú dôležitosť menšiemu problému.

5 mýtov o úzkosti

V súčasnosti máme ľahko dostupné nástroje na určenie toho, čo sa s nami stane, ak sa ocitneme v abnormálnej situácii, ktorá nám spôsobuje úzkosť. Tento pokrok sa však neodrazil v miere vedomostí, ktoré ľudia o tomto psychologickom fenoméne majú. V nasledujúcich riadkoch uvidíme najčastejšie sa opakujúce body, pokiaľ ide o nesprávne myslenie o úzkosti.

1. Úzkosť nie je taká normálna

Chvíle stresu a starostí vždy bagatelizujeme. "To prejde, chvíľku si čítaj, choď von športovať." Sú to najčastejšie rady, ktoré si vzájomne dávame. vážna chyba, nie je potrebné spadnúť do normalizácie tohto problému. Len v Spojených štátoch amerických trpí úzkosťou takmer 20 % populácie, čo má jasný dopad na zdravotný systém.

2. Nie je to vážny problém

Profesori psychiatrie a odborníci na ľudské správanie na Kolumbijskej univerzite v USA radia nezľahčovať tento jav, pretože môže viesť k poruchám. Úzkosť necestuje sama a môže sa pretaviť do zdravotných porúch, ako je závislosť od škodlivých látok alebo stav dlhodobej depresie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristika"

3. Úzkostliví jedinci sú slabí a bojazliví

Úzkostná porucha vo všeobecnosti koreluje s pocitom strachu. Podľa odborníkov ide o vážnu chybu.

Je pravda, že mnohé psychické obrazy odhaľujú určitý stupeň strachu, ktorý spôsobuje úzkosť, ale nie je to podmienka, ktorá musí byť daná podstatným spôsobom alebo spojená výlučne s nízkou sebaúctou. Ľudia so silnou mentalitou a osobnosťou tiež trpia úzkosťou.

4. Čas všetko lieči

Výskumníci z Kolumbijskej univerzity vysvetľujú tipy, ktoré treba dodržiavať, keď sa stretnete so situáciou zahŕňajúcou priateľa alebo príbuzného, ​​ktorý má príznaky úzkosti; Akokoľvek sa to môže zdať zvláštne, ľudia sa veľa uchyľujú k dočasnosti, aby vyliečili tento typ poruchy, ale to nefunguje. Čo robiť v týchto prípadoch je prejavte empatiu, pochopenie. Pacientov na konzultácii to veľmi upokojuje.

5. Trauma ako príčina úzkosti

Iste, človek upadne do nesprávnej diagnózy ľudí s úzkosťou tvrdením, že pochádza z minulej traumy alebo smútku, ako aj z predčasnej zlej skúsenosti. Existujú zrejmé prípady, ako napríklad deti, ktoré vyrastajú v nepriateľskom prostredí a ako dospelí prejavujú to, s čím nedokázali bojovať. Ale realita je taká, že tento problém je veľmi často vychádza z genetických predispozícií a anxiogénneho prostredia v ktorých to, čo funguje zle, funguje dlhodobo, nie v konkrétnych udalostiach.