Aké sú dôsledky toho, že neviete povedať „nie“?

Vieme povedať „nie“, keď je to potrebné? Žiaľ, realita je taká, že mnohí ľudia si stále nestanovujú jasné hranice vo svojom živote, čo má negatívne dôsledky v ich každodennom živote a v ich osobných vzťahoch. Tento nedostatok asertivity je často spôsobený strachom z odmietnutia alebo veľmi prísnou výchovou založenou na prehnanej zodpovednosti a myšlienke „obetovania“ pre druhých.

Ďalšie, Uvidíme, ako neschopnosť povedať „nie“ ovplyvní naše životy a naše vzťahy. v prípade potreby.

• Lepší článok:

Čo je asertivita (a jej nedostatok)?

Hovoríme tomu asertivita schopnosť vyjadrovať svoje názory a pohľady v snahe udržať rovnováhu medzi rešpektom k sebe a ostatným. To znamená, že asertivita spočíva v komunikácii našich túžob a potrieb bez použitia jazyka násilné alebo zastrašujúce, čo môže byť nepríjemné pre nás aj pre nás hovorca.

Schopnosť asertivity je v našom druhu nevyhnutná, keďže človek je v podstate spoločenská bytosť a potrebuje a dobrá komunikácia s ostatnými na zabezpečenie pohodlného a príjemného prostredia, v ktorom naplno rozvinie všetky svoje schopnosti. Toto je jedna z vecí, ktorá nás odlišuje od zvierat: naša schopnosť otvorene komunikovať a zároveň rešpektovať potreby a emócie druhých. Inými slovami, ideme za hranice striktného prežívania a budujeme sociálne vzťahy založené na rešpekte a zdravej komunikácii.

Ale samozrejme, nie vždy to tak je. V skutočnosti, byť asertívny je často skutočnou výzvou. Ovplyvňuje to veľa vecí: od nízkeho sebavedomia a prehnaného strachu z odmietnutia inými až po nadmernú hanblivosť alebo vzdelanie založené na výlučnej službe druhým, pričom naše potreby sú vždy na druhom mieste termín.

Nedostatok asertivity môže v zásade nastať dvoma spôsobmi: prvým, agresívnou a zraňujúcou komunikáciou. Druhá nastáva v situáciách, kedy Nie sme schopní vyjadrovať svoje potreby a názory a podriaďujeme sa želaniam iných bez toho, aby sme brali ohľad na svoje vlastné.. To je to, čo sa bežne nazýva „nevedieť, ako povedať nie“.

• Mohlo by vás zaujímať: "Strach z odmietnutia: takto nás izoluje od ostatných ľudí"

Aké sú negatívne dôsledky toho, že neviete povedať „nie“?

Neschopnosť vyjadriť to, čo cítime a potrebujeme, môže vytvárať veľmi nepríjemné situácie, ktoré z dlhodobého hľadiska ovplyvňujú naše životy a naše vzťahy s ostatnými. Ďalej si preberieme najdôležitejšie negatívne účinky toho, že nevieme povedať „nie“.

1. ovplyvňuje sebavedomie

Toto je pravdepodobne najnegatívnejší účinok zo všetkých, keďže a nízke sebavedomie môže to zhoršiť naše vzťahy s ostatnými (a so sebou samým). Skutočnosť, že neprikladáme dôležitosť vlastným potrebám, v nás vyvoláva pocit, že sme nedocenení a vytesnení. Môže tiež vyvolať pocit viny za to, že ste nenastavili správne hranice.

Zároveň nízke sebavedomie Môže to spôsobiť, že budeme k ostatným čoraz viac ústretoví, práve preto, aby sme hľadali súhlas, ktorý si sami nedávame.

2. Môžu sa objaviť pocity hnevu, ktoré sťažujú asertivitu

Je bežné vidieť u ľudí, ktorí nevedia povedať „nie“, výbuchy hnevu, ktoré spôsobujú, že prejavujú svoje pocity zraňujúcim spôsobom. To je presne výsledok toho, že som nevedel asertívne komunikovať; hnev a frustrácia sa hromadia a človek nakoniec vyjadrí svoj skutočný názor nekonštruktívnym spôsobom.

3. Môže to spôsobiť finančné problémy

Neschopnosť odmietnuť prácu, ktorá sa nám zdá urážlivá, vždy ochotná pracovať nadčas bez platenia, neustále požičiavať peniaze človek... všetky tieto situácie môžu spôsobiť značný stres a generovať situáciu finančnej nestability, ktorá to môže ešte viac skomplikovať ďalej.

4. Nadväzujte nezdravé vzťahy

Keď osobné puto nie je založené na úprimnosti a autentickej komunikácii (ktorá dáva dôležitosť záujmom druhej osoby, ako aj svojim vlastným) cRiskujte, že sa stanete nevyváženým vzťahom, v ktorej je druhá osoba tým, kto robí všetky rozhodnutia. To môže viesť k pocitom menejcennosti (a dokonca poníženia), ktoré môžu vzťah hlboko ovplyvniť.

Nielen to. Keď sú ostatní zvyknutí povedať „áno“ na všetko, čo od nás žiadajú, je to oveľa ťažšie zvrátiť túto situáciu, pretože sme vytvorili očakávania, ktoré bude pre nás čoraz ťažšie prestávka. Navyše, a práve kvôli obtiažnosti zvrátiť situáciu, je veľmi možné, že si nakoniec vytvoríme akúsi komfortnú zónu, aby sme sa nemuseli odvážiť.

• Mohlo by vás zaujímať: "7 hlavných typov toxických vzťahov"

5. Uľahčuje zneužívanie

Ak si nebudeme dávať limity a vždy na všetko povieme „áno“, môžeme sa dostať do rúk manipulatívnych profilov, ktoré nám môžu úprimne veľmi sťažiť život. Asertivita je veľmi efektívny spôsob, ako bodovať ja a nastaviť zdravé hranice, aby sa zabránilo zneužívaniu.

6. Je to kontraproduktívne, pokiaľ ide o dosahovanie výsledkov

Človek, ktorý nevie povedať „nie“, unesie sériu zamestnaní, ktoré mu nezodpovedajú. To je nielen kontraproduktívne pre samotného človeka (pretože to môže vyvolať stres a úzkosť v dôsledku pracovného preťaženia), ale aj je to tiež veľmi neproduktívne, pretože to, čo by sa dalo vyriešiť jednoduchšie distribúciou úloh, sa nakoniec centralizuje v jednom osoba.