Aké sú najčastejšie obavy v terapii?

Strach je jednou z tých skúseností, ktoré len preto, že sú nepríjemné, neprestávajú byť úplne normálne. Byť nažive znamená čeliť tejto emócii s relatívnou frekvenciou, okrem iného preto, že vo väčšine prípadov nám pomáha čeliť nebezpečenstvám a rizikám, ktorým sa vystavujeme.

Všetko má však svoju hranicu a sú prípady, v ktorých sa bez toho, aby sme si to uvedomovali, naučíme báť sa vecí spôsobom, ktorý pracuje proti nám. Z tohto dôvodu majú psychológovia tendenciu vidieť počas terapeutických sedení časté obavy; Sú to psychické problémy, ktoré vedú niektorých ľudí k nevedomej sebasabotáži, či už kvôli a traumou, zle zvládnutým procesom smútenia alebo jednoducho v dôsledku nedostatočného vzdelania v zvládaní emócií, medzi inými Príčiny.

Ak máte záujem dozvedieť sa o vlastnostiach a účinkoch časté obavy, ktoré mnohých ľudí vedú k tomu, aby vyhľadali psychologickú pomoc, čítaj ďalej.

Prečo je také bežné mať strach?

Najprv začnime zhrnutím toho, z čoho presne strach pozostáva a prečo je taký bežný. Možno to definovať ako jednu zo základných emócií ľudskej bytosti, ktorú spúšťajú situácie, ktoré sú interpretované ako nebezpečné; jeho dôležitosť je taká, že ho prakticky všetci členovia nášho druhu prežívajú a vyjadrujú rovnakým výrazom tváre, bez ohľadu na to do akej kultúry patria (s výnimkou veľmi malých detí a niekoľkých prípadov, v ktorých existujú určité neurologické dysfunkcie, ktoré ovplyvňujú systém vysoko napnuté).

Čo nám to hovorí o povahe strachu? To sa vyvinul ako mechanizmus prispôsobovania sa prostrediu prostredníctvom prirodzeného výberu: Vďaka tomu, že sme schopní túto emóciu zažiť, naše telo a myseľ na tie miesta reaguje a živé bytosti, ktoré by mohli predstavovať hrozbu, a tiež svojim spôsobom oznámiť ostatným, čo sa deje okamžite polovedomý. Keďže sme spoločenský druh a sme často obklopení ľuďmi, sme náchylní všímať si malé detaily tvárí iných ľudí a detekovať jemné zmeny vo výrazoch tváre, takže je veľmi užitočné byť schopný detekovať nebezpečné signály v zlomkoch sekundy intuíciou, čo cítia ostatní zvyšok.

Teraz, aj keď neurobiologické mechanizmy, ktoré spúšťajú reakciu strachu, sa určite nezmenili za posledné tisíce rokov sa to, čo v nás môže táto emócia vyvolať, zmenilo a diverzifikovalo. To je dôvod, prečo medzi najčastejšími obavami, ktoré sa v terapii vyskytujú, nie všetky súvisia so strachom z fyzického ublíženia. Ako uvidíme, veľa ľudí sa naučilo báť javov, ktoré sú veľmi abstraktné a so smrťou alebo zranením nemajú veľa spoločného.

• Súvisiaci článok: „Čo je strach? Charakteristika tejto emócie"

Časté obavy, ktoré vidno v ordinácii psychológa

To, čo sa vyvinulo pred stovkami tisíc rokov ako zdroj na prežitie a vyhýbanie sa za každú cenu nebezpečenstvu nehôd resp stať sa obeťou predátorov, dnes slúži aj na zvládanie sveta, v ktorom dominujú psychosociálne procesy komplexné: spoločenský tlak na splnenie očakávaní, finančná nestabilita, falošné správy a teórie o sprisahanie atď

Keď to vezmeme do úvahy, pozrime sa, aké sú bežné obavy, ktoré sa prejavujú na terapeutických stretnutiach psychologické, aj keď nezabudnite, že niektoré z nich sa môžu navzájom prekrývať a zdieľať vlastnosti bežné. Najčastejšie fóbie, keďže majú svoje vlastné charakteristiky, ktoré sa líšia od vlastností „normálnych“ strachov, budú mať samostatnú časť nižšie.

1. strach zo smrti

Strach zo smrti patrí medzi najrozšírenejšie medzi tými, ktorí chodia k psychológovi, aj medzi tými, ktorí nikdy neboli v psychologickom centre; však, Môže sa prejaviť na takých úrovniach intenzity, že spôsobí veľa problémov a zabráni vám užívať si dobrú kvalitu života.. Niekedy vedie k samokontrolným rutinám a je spojená s hypochondriou; v iných prípadoch je to skôr existenciálny strach, ktorý nás vedie k tomu, že si kladieme otázku, do akej miery sme ako jednotlivci výnimoční.

• Mohlo by vás zaujímať: "Strach zo smrti: symptóm alebo príčina?"

2. Strach zo straty toho, čo bolo považované za samozrejmosť

Tento jav je úzko spojený s úzkosťou, keď si myslíme, že ak sa vyskytnú určité nepredvídané udalosti (napríklad stratíme všetky peniaze alebo utrpíme nevyliečiteľná choroba) môžeme skončiť stratou našej podstaty, toho, čo sme predpokladali, že sa v nás a na našom spôsobe nikdy nezmení naživo. Je druh nevoľnosti, ktorý je obzvlášť častý v čase hospodárskej krízy.

3. strach z odmietnutia

Strach z odmietnutia je spojený s katastrofickými myšlienkami o tom, čo by znamenalo neakceptovať určitú sociálnu skupinu alebo konkrétnu osobu (napríklad partnera). Zvykne nás predurčovať správať sa ako submisívny človek a neschopný brániť svoje názory a záujmy asertivita.

4. Strach z osamelosti

Toto je ďalší z častých obáv, ktoré súvisia so spoločenským životom, a predstavuje určité rozdiely oproti predchádzajúcemu. Desivá je tu samotná nechcená osamelosť, skutočnosť, že žijeme bez pocitu zmysluplného citového spojenia takmer s kýmkoľvek.; nejde o obavy zo straty sociálneho vzťahu s konkrétnymi ľuďmi, ktorých už poznáme.

5. Strach vyzerať ako príbuzný

Tento strach sa objavuje predovšetkým v ľudia, ktorí vyrastali v rozpadnutých rodinách. Myšlienka, že predkovia, bratranci a súrodenci sú odrazom toho, čím by sme sa za určitých podmienok mohli stať, mnohých ľudí čuduje. cítiť sa vydesene a mať veľmi zaujatý a pesimistický pohľad na aspekty, ako je genetická predispozícia na rozvoj duševných chorôb, osobnostné črty antisociálne atď

6. Strach zo straty kontroly nad tým, čo sa robí

Typicky má tento typ strachu podobu strachu z ublíženia blízkym alebo ohrozenia seba. Súvisí to s problémami sebaúcty a/alebo so skutočnosťou, že sa u nich vyvinula skutočná psychopatológia, ako je schizofrénia alebo intermitentná výbušná porucha.

7. strach zo straty času

Ide o ďalší z častých obáv spojených s existenčnými krízami; tí, ktorí ňou trpia, sa cítia uviaznutí v živote a trpia veľa nepohodlia pri predstave, že neurobia nič významné s projektmi, do ktorých investujú svoje úsilie.

Aké sú najčastejšie fóbie?

Keď hovoríme o fóbiách, máme na mysli typ patologického strachu, ktorý je súčasťou úzkostných porúch a ktorý sa vyznačuje náhly nárast hladín úzkosti v priebehu niekoľkých sekúnd pred určitými podnetmi, ktoré tiež nepredstavujú reálne objektívne nebezpečenstvo. Ak v zozname častých strachov, ktoré sme predtým videli, je táto emócia vnímaná ako difúzny diskomfort, pri fóbii sa reakcia javí viac podobná záchvat paniky, ktorý vedie človeka k pocitu, že stráca kontrolu nad svojím telom a že musí okamžite opustiť miesto, kde sa tomuto vystavuje podnet.

Na druhej strane, aj keď existuje niekoľko typov fóbií a to, čo spúšťa ich symptómy sa značne líši, vo všeobecnosti sú tie posledné takmer vždy rovnaké: závraty, chvenie, zrýchlené dýchanie, prudké zvýšenie krvného tlaku, katastrofálne myšlienky o tom, čo bude ďalej, pocit vyblednutie atď

Toto sú najčastejšie fóbie:

• Fóbia z výšok
• Fóbia z lietadiel a lietania
• zvieracia fóbia
• Sociálna fóbia
• Klaustrofóbia

Hoci táto forma strachu spôsobuje veľa nepohodlia a odráža sa v oveľa pôsobivejších príznakoch ako časté obavy, ktoré sme videli predtým, paradoxne je ľahšie ich liečiť v psychoterapii; fóbia je zvyčajne dobre definovaná a nie je veľmi ťažké pomôcť pacientovi čeliť týmto patologickým strachom s takýmito špecifickými spúšťačmi.

Chcete začať terapeutický proces?

Ak chcete mať odbornú pomoc tímu psychológov, kontaktujte nás.

In Psychológia a koučing UPAD Po preštudovaní vášho prípadu vám pomôžeme tým, že ponúkneme riešenia šité na mieru. Stretnutia je možné uskutočniť osobne alebo prostredníctvom videohovoru.