Ako sa prispôsobiť odchodu do dôchodku: 6 tipov

Odchod do dôchodku je jednou z etáp života, ktorá, ak nie je na začiatku dobre zvládnutá, môže spôsobiť určité formy nepohodlia alebo dokonca skutočnú životnú krízu. Istým spôsobom je to pochopiteľné; po tom, čo strávil veľkú časť existencie venovaním času, zdrojov a úsilia na udržanie a životný projekt založený na plodoch vlastnej práce, je ťažké začať žiť mimo sféry profesionálny. V tomto článku uvidíme niekoľko tipov, ako sa čo najlepšie prispôsobiť odchodu do dôchodku, vyžmýkajúc všetok svoj potenciál a objavenie niekoľkých pozitívnych aspektov tejto životne dôležitej fázy, ktoré mohli zostať nepovšimnuté.

• Súvisiaci článok: "3 fázy staroby a ich fyzické a psychické zmeny"

Tipy na prispôsobenie sa odchodu do dôchodku

Skôr ako budete pokračovať v čítaní, mali by ste mať na pamäti, že hľadanie spokojnosti vo fáze odchodu do dôchodku nie je len o zmene našich postojov, zvykov a presvedčení; Nezáleží skrátka len na tom, či sme psychicky transformovaní. Závisí to aj od zdrojov, ku ktorým máme prístup.

a najmä, ak máte podpornú sieť, či už založenú na vašej vlastnej rodine alebo na priateľoch.

Preto si to treba pamätať osamelosť a izolácia, ale aj chudoba sú prvky, ktoré nezávisia len od seba, ale na ktoré môžeme reagovať a bojovať s ich dopadmi. Uvedomiť si to je užitočné, pretože to pomáha pochopiť veľa z toho nešťastie, ktoré niektorí starší ľudia pociťujú na dôchodku, nemusí závisieť od rozhodnutia, ktoré robia. To znamená, že sa pozrime, aké sú hlavné pokyny, ktoré treba dodržiavať, aby ste sa prispôsobili odchodu do dôchodku.

1. prijať to, čo cítiš

Toto je prvý krok a je dôležitejší, ako sa zdá. Sama o sebe nám nemusí pomôcť cítiť sa lepšie, ale je nevyhnutné pre pokrok. Dôvodom je, že ak tak neurobíme, viedlo by nás to k dynamike sebasabotáže, z ktorej je ťažké sa dostať von. Napríklad ten, kto sa cíti zle, ale neprizná si to, sa za každú cenu vyhýba úvahám o riešeniach v strednodobom alebo dlhodobom horizonte. a sústredí sa len na bezprostredné ciele, čo často vedie k návykom nezdravého životného štýlu, ktoré z dlhodobého hľadiska zhoršujú situáciu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebaprijatie: 5 psychologických tipov, ako to dosiahnuť"

2. nastaviť rozvrhy

Jednou z najčastejších pascí, do ktorých sa nedávno dôchodcovia dostali, je predpoklad, že odchod do dôchodku je len absencia práce a veľká časť povinností, o ktoré sa bolo treba postarať pred rokmi. V dôsledku toho sa pasivita stáva životnou filozofiou: tráviť veľa času v posteli alebo na gauči, pozerať televíziu, málo sa socializovať atď.

Preto je dobré konať podľa predstavy, že odchod do dôchodku nie je to len niečo charakterizované nedostatkom platenej práce, ale musí v ňom byť priestor na kvalitatívne zmeny, veci, ktoré sme predtým nerobili, lebo sme ich nepoznali, alebo sme na to nemali dostatok voľného času. A na to neexistuje nič také ako dodržiavanie určitých harmonogramov.

Samozrejme, nie je potrebné robiť tieto plány o živote na dôchodku veľmi podrobné; stačí, že rozdelia deň do blokov, ktoré slúžia ako referencia, aby nestrácali čas.

3. Ak máte partnera, porozprávajte sa o tom

Mnohé z problémov, ktoré vznikajú v dôsledku prechodu do dôchodku, sa môžu objaviť najmä v manželské páry, ktorých sa táto zmena dotkla, bez toho, aby si najprv vzájomne prediskutovali svoje očakávania jeden. Ak jeden člen páru odchádza do dôchodku a druhý ešte nie, je dobre diskutovat o tom, ako sa vztah zmeni; a ak obaja ľudia odídu do dôchodku, musíte sa rozhodnúť, koľko z obrovského množstva voľného času, ktorý máte, budete zdieľať a koľko nie.

4. Nestraťte fantazírovanie o minulosti

Starší ľudia majú určitý sklon myslieť si, že „nežijú vo svojej dobe“, že patria k mladším generáciám. Táto myšlienka môže prísť náhle s nástupom do dôchodku, no stále je mylná. Úloha starších ľudí Nemusíte sa obmedzovať len na spomínanie, na život v minulosti. Aj k nim patrí deň čo deň a je dobré, že ich každodenné návyky sú toho odrazom.

5. učiť sa nové veci

Samoučenie je vždy vzrušujúce a odchod do dôchodku je na to ideálny čas.

Bez toho, aby mal pracovné zaťaženie na prežitie, ale s psychickou zrelosťou a kultúrnou batožinou staršieho človeka, je veľmi potešujúce začať sa učiť o akejkoľvek téme, ktorá vás osobne zaujíma. V skutočnosti sú na internete zaujímavé návrhy, ktoré umožňujú prístup ku kurzom alebo bezplatnému vzdelávaciemu obsahu.

6. Dávaj na seba pozor

Zdravotné problémy možno ľahko preniesť do oblasti psychických problémov spojených s úzkosťou a stresom. Preto je dobré cvičiť mierne cvičenie, dobre spať a dobre jesť.