Ako overiť emócie chlapcov a dievčat?

Emocionálna výchova u chlapcov a dievčat je nevyhnutná pre ich správny vývoj, aby vyrastali zdravo a s pevnými hodnotami o tom, ako fungujú medziľudské vzťahy a pocity ľudí.

emocionálne potvrdenie V tomto smere je to jeden z najdôležitejších prvkov. Je to niečo, čo sa musí zaviesť do praxe pri výchove našich detí a bude to nevyhnutné učenie sa v budúcnosti, aby ako dospelí mohli úspešne zvládať svoje emócie.

Praktizovaním každodenných návykov emocionálnej validácie pri výchove chlapcov aj dievčat s nimi budeme môcť komunikovať komplexnejšie a hlboké, trénovať sociálne zručnosti, ako je empatia a emocionálny manažment, a sprevádzať ich v procese pochopenia seba samého bez toho, aby sa nejako posudzovali nefunkčné.

• Súvisiaci článok: "6 kľúčov k rodičovstvu"

Čo to znamená potvrdiť emóciu?

Validovať emóciu u dospelých aj u detí znamená od začiatku ju legitimizovať, akceptovať jej platnosť a neposudzovať to a priori, bez ohľadu na to, či to generuje nepohodlie, pohodu, alebo či je to neutrálne. Na druhej strane to tiež znamená akceptovať, že emócie a pocity sú zložité (napr. Niekedy môžeme zažiť, ako byť šťastnými určitým spôsobom v nás vyvoláva pocit viny. situácia). Je to skrátka kľúčový aspekt, pokiaľ ide o výchovu chlapcov a dievčat v procese oboznamovania sa s nuansami ich najemotívnejšej stránky.

Potvrdením emócie dávame druhej osobe najavo, že rozumieme tomu, čo cíti a čo to je. úplne normálne, že to cítiš, a že nikdy nebudeme súdiť tie pocity, ktoré ťa v danej chvíli prepadnú istý.

Potvrdzovanie emócií ľudí okolo nás nám umožňuje s nimi oveľa lepšie komunikovať a je to cvičenie v empatii, ktoré nám z dlhodobého hľadiska zabezpečí, príležitosť nadviazať hlbšie a zmysluplnejšie vzťahy.

V oblasti detí je validácia nevyhnutná v ich vzdelávaní, ako už bolo spomenuté, a predstavuje učenie a a nácvik empatie, keďže učíme dieťa, že ľudia sa môžu vžiť do niekoho iného a potvrdiť svoje emócie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Ako môžeme potvrdiť emócie u chlapcov a dievčat?

Toto sú hlavné tipy, usmernenia a stratégie, ktorými sa môžeme riadiť pri overovaní emócií u chlapcov a dievčat v kontexte rodičovstva doma.

1. Ovládajte svoje vlastné emócie a choďte príkladom

Aby sme potvrdili emócie našich detí, musíme sa najprv naučiť riadiť svoje vlastné, od r Je zbytočné snažiť sa naučiť druhého ovládať emócie a táto schopnosť nám chýba.

Uveďte do praxe sebakontrolu nad najintenzívnejšími emóciami, ktoré nás premáhajú, naučte sa ovládať to, v čom sa cítime za každých okolností a schopnosť identifikovať vlastné emócie sú jedny z najzákladnejších schopností inteligencie emocionálne.

Tieto zručnosti sa môžu naučiť prostredníctvom všetkých druhov kurzov alebo školení alebo ich môže trénovať kvalifikovaný odborník v oblasti psychológie.

• Súvisiaci článok: "Detská terapia: čo to je a aké sú jej výhody"

2. Hovorte z pozície rovnosti

Na dosiahnutie efektívnej a pravdivej komunikácie je potrebné hovoriť s dieťaťom z pozície rovnosti, aby videlo, že naším cieľom je aby ste sa s nami podelili o to, čo cítite; nechceme vás nijako karhať ani napomínať.

Aby sme dosiahli toto postavenie rovnosti, môžeme sa prikrčiť a rozprávať sa s chlapcom alebo dievčaťom, ktorí sa naňho pozerajú oči, budeme ho tak môcť upokojiť a dáme mu možnosť rovnocenne sa s nami prejaviť. rovný.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 štádií detstva (fyzický a duševný vývoj)"

3. Pomôžte vám opísať, ako sa cítite

Pomôcť dieťaťu opísať, čo cíti, je veľmi dôležité, najmä u tých najmenších, ktorí ešte nemajú úplne vyvinutý jazyk.

Práve v týchto prípadoch by sme mali pomôže vám postupne identifikovať to, čo vždy cítite: ak sa cíti smutný, nahnevaný alebo zúrivý, komunikujte s ním, aby mu vždy vysvetlil, čo sa s ním deje.

V prípade starších chlapcov a dievčat je dôležité nechať ich slobodne sa vyjadriť a povedať nám, čo presne cítia a ako ich emócie ovplyvňujú.

4. Pomôžte vám vysvetliť, ako sa cítite

Keď zistíme, čo dieťa cíti, je dôležité, aby sme začali proces vysvetľovania, čo sa s ním deje, snažíte sa spoločne vysvetliť, prečo sa tak cítite, pokiaľ tomu nerozumiete.

Táto časť je dôležitá pre mladšie deti, odkedy im vysvetľujeme, prečo sa môžu cítiť určitým spôsobom odhodlaní im pomáhame vytvoriť si rad dôležitých sociálnych zručností, ako je empatia a manažment emocionálne.

Napríklad, ak sa dieťa hnevá, pretože jeho brat hrá videohernú konzolu a začne rozbíjať predmety dom, mali by sme spolu preskúmať myšlienku, či sa tak cíti, pretože sa chce hrať tiež a jeho brat nie listy.

Zároveň vám môžeme poskytnúť sériu tipov alebo pokynov, aby ste mohli vyriešiť váš problém a prestaňte sa tak cítiť, napríklad tým, že mu poviete, aby zahralo niečo iné alebo počkalo, kým príde na rad hra.

5. vyhnúť sa akémukoľvek súdeniu

Potvrdzovanie emócií tiež znamená neposudzovať kedykoľvek, čo môže chlapec alebo dievča cítiť keď posudzujeme spôsob, akým sa cítia, môžeme im dať pocit, že ich pocity sú alebo nie sú dôležité platné.

Ak nám napríklad syn spadne a nezodpovedným hraním si ublíži, musíme sa vyhnúť akejkoľvek výčitke resp Negatívny úsudok a neobviňovanie, ale vysvetlite, prečo sa tak cítite a čo by ste mali nabudúce urobiť, aby ste sa vyhli problémom. nehoda.

Aby dieťa vyrastalo zdravé a s pozitívnou sebaúctou, musíme vyhnite sa morálnemu úsudku o svojich emóciách počas procesu ich overovania.

6. Poskytnite nástroje na riadenie svojich emócií

Rovnako ako dospelí, aj deti sa môžu naučiť nástroje emočného manažmentu, ktoré ich môžeme naučiť a postupne sa vzdelávať.

Niektoré stratégie, ktoré možno uviesť do praxe, sú usmerňovanie emócií, relaxačné techniky a ponúkanie iných alternatívnych možností, ktoré môžu dieťaťu pomôcť prekonať jeho negatívne emócie.

Vysvetliť dieťaťu, že čas na hranie sa skončil a že sa musí ísť osprchovať dajme im vedieť, že na všetko existujú plány, pomôžeme im prekonať hnev najväčší úspech.

• Súvisiaci článok: "7 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

7. rešpekt nadovšetko

Rešpekt je nevyhnutný v každom medziľudskom vzťahu a výchova detí, ktoré zavádzajú do praxe rešpektujúci spôsob, zabezpečí že vyrastajú s pocitom želania, milovania a pocitu, že na nich aj na ich pocitoch záleží.

Dôležité je rodinné prostredie, kde prevláda rešpekt k citom toho druhého aby deti vyrastali obklopené náklonnosťou a tiež aby sa samy naučili rešpektovať druhých iní.

Hľadáte odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o psychoterapeutickú pomoc, kontaktujte ma.

Moje meno je Carolina Marin, Som psychológ združený pod FEAP a starám sa o dospievajúcich, dospelých a rodiny, či už osobne v Seville alebo online prostredníctvom videohovoru.