10 rýchlych tipov pre čerstvých rodičov

Príchod bábätka pre čerstvých rodičov znamená radikálnu zmenu v ich živote, na ktorú často nie sú pripravení. Je to normálne, pretože ich každodenný život sa po narodení mení a prispôsobenie sa novej situácii znamená čeliť mnohým výzvam, s ktorými nemáme predchádzajúce skúsenosti.

Keďže nikto sa nenarodil učený, je dôležité, aby sa rodičia, ktorí práve mali svoje prvé dieťa, naučili všetky veci, ktoré budú odteraz pre ich životy dôležité. Tak sa pozrime zbierka mini-tipov pre čerstvých rodičov v ktorej budeme klásť dôraz na duševné zdravie a zvládanie emócií.

Rýchle tipy pre čerstvých rodičov

Toto sú hlavné rady, ktoré by sme ako čerství rodičia mali brať do úvahy zabezpečiť tak pohodu a správny vývoj dieťaťa, ako aj našu vlastnú kvalitu života.

1. Nezanedbávajte svoje zdravie

Prvou radou, ktorou by sme sa ako čerství rodičia mali riadiť, je nezanedbávať vlastné zdravie, keďže rodičia s problémami tohto typu budú mať pri výchove svojich detí viac problémov. Po všetkom, fyzické a duševné zdravie je spojené s našou schopnosťou venovať pozornosť aktuálnym potrebám a plynule na ne reagovať.

Aby sme si udržali zdravé každodenné návyky, musíme pokračovať v udržiavaní, pokiaľ je to možné, všetky tie činnosti a návyky, ktoré sme vykonávali pred narodením nášho dieťaťa resp dcéra.

Medzi tieto návyky patrí zdravá výživa, správne návyky osobnej hygieny a tiež denné či týždenné športovanie. Okrem toho je tiež dôležité udržiavať návyky vo voľnom čase, ktoré nám pomáhajú zostať motivovaní a šťastní počas týždňa.

• Súvisiaci článok: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"

2. Neobmedzujte svoj spoločenský život hneď v zárodku

V tomto zmysle je dôležité zachovať spoločenský život, ktorý nie je o nič menej bohatý ako ten, ktorý sme mali pred narodením dieťaťa. To znamená, že by sme nemali vylučovať stretnutia s priateľmi; Nie je to len opatrenie, ktoré pomáha predchádzať problémom duševného zdravia (možnosť rozprávať sa s ostatnými o našich pocitoch je veľmi dôležitá), ale aj Okrem toho sa budeme môcť dozvedieť cenné informácie o prvom otcovstve a spoznať ďalšie uhly pohľadu na problémy, ktorým čelíme pri výzve chov.

Pobyt s drahými priateľmi a rodinou nám umožní mať dobrú kvalitu života, mať vonkajšiu podporu, ktorá nám môže pomôcť s naším dieťaťom a mať dobré duševné zdravie.

3. Rozdeľte si každodenné povinnosti

Zásadné je aj zabezpečenie spravodlivého a spravodlivého rozdelenia povinností v domácnosti a tiež tých, ktoré súvisia so starostlivosťou o bábätko. aby obaja rodičia pracovali rovnako a nevznikajú žiadne asymetrie.

Je dôležité, aby medzi rodičmi existovala správna komunikácia, pretože sa o tom nehovorí tieto problémy môžu spôsobiť, že človek bude mať priveľa práce a vznikajú konflikty pár.

Tímová práca rodičov pomôže k spokojnému rodinnému životu medzi oboma stranami a bábätkom je vždy dobre postarané a postarané, keďže netrpí toľkými peripetiami typickými pre hromadenie práce a stres.

• Mohlo by vás zaujímať: "Stres v dôsledku rodičovských úloh: príčiny a dôsledky"

4. Nebuďte posadnutí psychologickým vývojom dieťaťa

Je tiež dôležité, aby ste sa nestali posadnutými ovládaním všetkého, čo obklopuje každodenný život dieťaťa. Napríklad neustále vnímať hudbu, ktorá doma znie, farby, ktoré v domácnosti prevládajú atď.

Hoci noví rodičia majú tendenciu byť posadnutí ochranou svojich detí as nimi Ak chcete optimalizovať svoje vystavenie situáciám prispôsobeným vašim vývojovým potrebám, je dôležité udržiavať pokojný a dôvera ako vo vlastné rodičovské schopnosti, tak aj v odolnosť bábätiek pri prežívaní nepríjemných situácií. Ich psychický vývoj nie je taký krehký, ako si mnohí ľudia myslia.

5. Zistite to pomocou kritérií: kvalita lepšia ako kvantita

Informovať sa čo najviac je dôležité aj na získanie vedomostí o všetkých tých problémoch, ktoré sa nás týkajú alebo o ktorých máme ako čerství rodičia pochybnosti. Ak teraz trávite väčšinu svojho voľného času snahou informovať sa ako rodič, nielenže sa lepšie nevybavíte na to, aby ste vo výchove dosahovali dobré výsledky, ale prídete o možnosť „filtrovať“ tie rady oddeľujúce tie fundované od ostatných a poučiť sa z interakcie s bábätkom.

Môžeme sa informovať pomocou ktorejkoľvek z tisícok odborných kníh o materstve a starostlivosti o deti, dôležité je nebyť posadnutých alebo preinformovaných; to druhé nás povedie k tomu, že budeme pripisovať veľký význam chybným presvedčeniam, ktoré boli propagované prostredníctvom senzáciechtivosti.

6. Zdieľajte pochybnosti

Rovnako ako sa informujeme, je dôležité aj zdieľať naše pochybnosti s tými ľuďmi, ktorí nám môžu pomôcť, či už sú to priatelia, odborníci alebo príbuzní Zavrieť. Nielenže nám prospieva, ale v mnohých prípadoch môže slúžiť aj na posilnenie väzieb a aby sa ostatní ľudia cítili lepšie, keď nám pomáhajú tým, že nám dajú svoje skúsenosti.

Musíme sa však naučiť stanoviť si hranice aj u ľudí, ktorí nám chcú pomôcť, pretože niekedy môžu urobiť chybu, že sú príliš ťažkí alebo invazívni.

7. organizovať si čas

Organizácia vlastného času je nevyhnutná na to, aby sme mohli vykonávať všetky nové úlohy a činnosti, za ktoré musíme ako čerství rodičia prevziať zodpovednosť.

V prvých týždňoch je pre nás bežné, že je pre nás ťažké dobre si zorganizovať čas a využiť ho na spojenie nášho každodenného života so starostlivosťou o deti. Organizácia je niečo, čo sa časom naučí a čo musíme zlepšiť udržiavanie dobre definovaných harmonogramov, ktoré sú viditeľné (napríklad pod magnetom na chladničke).

• Súvisiaci článok: „Manažment času: 13 tipov, ako čo najlepšie využiť hodiny dňa“

8. Zorganizujte si výdavky

Tak ako je bežné nemať dobrú organizáciu času, aj pri prvom dieťati sa to môže stať že míňame viac, ako sa očakávalo, pretože mnohokrát nevieme, ktoré produkty sú nevyhnutné a ktoré nie sú.

Preto sa odporúča, aby sme optimalizovali naše financie a vyťažili z nich maximum bez toho, aby sme míňali príliš veľa vytvorte zoznam všetkých dôležitých produktov že by sme si mali kúpiť a; Týmto spôsobom budete mať globálnu víziu priority každého nákupu.

9. Spravujte návštevy

Ďalším problémom, ktorý musíme mať na pamäti, sú návštevy, pretože počas prvých týždňov u nás bude chcieť zostať veľa známych ľudí, aby sa s tvorom stretli.

Aby sme sa vyhli presýteniu návštevou priateľov a rodiny Je vhodné ísť k nim domov namiesto toho, aby prišli k nám na návštevu, keďže takto môžeme mať kedykoľvek kontrolu a odísť, kedy chceme, bez toho, aby sme trpeli napätím medzi potrebami nášho dieťaťa a spoločenským tlakom.

10. Pripravte si ošetrovacie materiály

Ak je váš syn alebo dcéra veľmi malý, oplatí sa mať dobre zorganizované pomôcky na starostlivosť, ako sú plienky, mastenec atď. Predídete tak tomu, aby ste sa neustále vystavovali Stres generujúce situácie, v ktorých musíte ísť do inej miestnosti a nechať dieťa v nie príliš bezpečnej časti domu bez vášho dozoru.