Pupalkový olej: 9 zdravotných výhod a vlastností

Pupalkový olej pochádza z rastliny pôvodom zo Severnej Ameriky, známej ako pupalka alebo pupalka. (Oenothera biennis a Oenothera lamarckiana), ktorých semená sú ošetrené lisovaním za studena na výrobu oleja.

Jeho liečivé a liečivé vlastnosti sú mnohé (vazodilatačné, protizápalové, inhibítory syntézy cholesterolu zlé a pod.) a sú dôsledkom jeho bohatstva na mastné kyseliny, ktoré sú účinné pre hormonálne zdravie, pokožku, vlasy a kosti.

Vysoký obsah mastných kyselín

Táto potravina je bohatá na mastné kyseliny, ktoré sú potrebné na to, aby sa naše telo tešilo dobrému zdraviu; naše telo si ich však nevie syntetizovať a preto ich potrebuje prijímať prostredníctvom stravy. Najznámejšie sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré obe hrajú rozhodujúcu úlohu pri fungovaní mozgu, ako aj pri normálnom raste a vývoji.

Pupalkový olej je bohatý na omega-6. Medzi príjmom týchto dvoch mastných kyselín musí byť rovnováha, pretože nadbytok omega-6 v pomere k omega 3 môže byť zdraviu škodlivý. Preto sa príjem omega-3 (napríklad z niektorých rýb) odporúča spolu s príjmom pupalkového oleja.

• Súvisiaci článok: “Druhy tukov (dobré a zlé) a ich funkcie”

Ako užívať pupalkový olej

Tento olej sa konzumuje ako doplnok, keďže ide o veľmi citlivú potravinua perly podporujú jeho vstrebávanie a dávkovanie. Tieto perly sa odporúča užívať s jedlom a ich účinky sa môžu prejaviť až po 3 mesiacoch.

Hoci sa pupalkový olej často spája so zdravotnými benefitmi pre ženy, v skutočnosti môžu z jeho pozitívnych účinkov profitovať obe pohlavia.

Výhody a vlastnosti tohto oleja

Aké sú výhody tohto oleja? Aké výhody má pre naše zdravie? V nasledujúcich riadkoch vám ich priblížime.

1. Predmenštruačný syndróm

Tento doplnok sa spája s konzumáciou žien, pretože je prospešný pri liečbe predmenštruačného syndrómu. Dôvodom je, že ide o potravinu bohatú na kyselinu gama-linolovú a následne zvyšuje produkciu prostaglandínu E1, hormónu s protizápalovými účinkami.

Čo sa týka predmenštruačného syndrómu, konzumácia tohto oleja pozitívne ovplyvňuje ženy po fyzickej aj psychickej stránke. Fyzicky, pretože znižuje opuchy brucha a bolesť a nevoľnosť, ako aj citlivosť prsníkov. Psychicky zabraňuje depresii a podráždenosti.

2. proti akné

Akné sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, či už u dospievajúcich alebo dospelých, takže na boj proti tomuto stavu je potrebné obnoviť túto rovnováhu. Väčšina krémov, ktoré sa predávajú na liečbu akné, pôsobí povrchovo, teda priamo na existujúce pupienky alebo jazvy.

Omega-6 mastné kyseliny prítomné v pupalkovom oleji však môžu podporovať hormonálnu reguláciu, a preto majú pozitívny vplyv na akné.

3. Zdravá pokožka

Ale pupalkový olej zohráva rozhodujúcu úlohu nielen pri liečbe akné, ale aj celkovo má pozitívny vplyv na pokožku, jej bunkovú štruktúru a podporuje jej elasticitu. Okrem konzumácie perál napomáha aj jeho priama aplikácia na tvár v procese hojenia a hojenia a umožňuje vám vychutnať si celkový vzhľad pokožky.

4. zdravé vlasy

Pupalkový olej neprospieva len pokožke, ale vďaka hormonálnej stimulácii aj vlasom. Ukázalo sa, že esenciálna omega-6 mastná kyselina je účinná v boji proti vypadávaniu vlasov.buď, a odborníci odporúčajú konzumáciu 500 miligramov dvakrát denne, aby ste videli výsledky po dvoch mesiacoch. Je možné ho aplikovať aj priamo na vlasy spolu so šampónom, ako ukázala štúdia vykonaná na University of Maryland.

5. Zlepšuje príznaky artritídy

Reumatoidná artritída je typ chronickej artritídy, ktorá postihuje kĺby, ako sú ruky, obe zápästia alebo obe kolená.. Ide o autoimunitné ochorenie, čo znamená, že imunitný systém organizmu napáda vlastné zdravé tkanivá. Niektoré výskumy dospeli k záveru, že pupalkový olej je dokonalým prírodným liekom na reumatoidnú artritídu.

Štúdia vykonaná Arthritis Research UK merala účinky pupalkového oleja u 49 ľudí. Podľa výsledkov uviedlo 94 percent účastníkov, ktorí dostali pupalkový olej významné zlepšenie symptómov súvisiacich s ochorením, vrátane bolesti a stuhnutosti ráno.

6. liečba impotencie

Muži môžu tiež profitovať z tohto oleja, pretože štúdie naznačujú, že pomáha riešiť problémy s erekciou. Tieto výskumy naznačujú, že pôsobí ako vazodilatátor, ktorý podporuje prietok krvi do penisu.

7. Podpora pri liečbe cukrovky

Pupalka sa osvedčila pri liečbe cukrovky, keďže udržuje hladinu inzulínu a vyhýba sa nežiaducim účinkom tohto ochorenia na nervový systém. Na získanie presvedčivých výsledkov je však ešte veľa výskumnej práce.

8. Podporuje zdravie žalúdka

Žalúdku prospieva aj pupalkový olej, keďže chráni tráviacu sliznicu a tráviaci systém vôbec. Tiež chráni pečeň pred škodlivými účinkami alkoholu a jeho protizápalový účinok je užitočný pri zápalových tráviacich ochoreniach, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.

9. Zabraňuje vzniku Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby

Štúdie naznačujú, že táto látka zvyšuje prenos nervových vzruchov, najmä z dopamín, takže môže byť účinné predchádzať vzniku Alzheimerova choroba. Podobne iné štúdie naznačujú, že esenciálne mastné kyseliny zvyšujú produkciu dopamínu zlepšením hladín noradrenalínu.